연구를 통해 입증된 라벤더의 6가지 이점(그리고 진정 효과가 있는 이유)

라벤더의 놀라운 치유력 뒤에 숨겨진 과학을 읽어보십시오.

고대부터 전 세계의 문화에서는 라벤더를 웰빙 보조제로 사용해 왔습니다. 특히 고대 그리스인들은 불면증과 요통을 완화하는 도구로 라벤더를 사용했습니다. 오늘날 사람들은 많은 웰빙 혜택을 위해 라벤더를 계속해서 받아들입니다. 불안, 스트레스, 수면 및 전반적인 이완에 도움이 된다고 합니다. 그러나 라벤더는 정확히 어떻게 작용합니까?

질문에 답하기 위해 우리는 의사와 연구의 도움을 받아 모든 사람들이 라벤더를 믿을 수 없을 정도로 진정시키는 이유에 대한 과학적 근거를 제시했습니다. 여기 라벤더가 뇌와 신체에 미치는 영향과 우리가 이 아름다운 꽃(그리고 그 멋진 냄새)을 충분히 섭취할 수 없는 이유가 있습니다.

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하나 라벤더는 흡입하면 깊은 수면을 증가시킬 수 있습니다.

라벤더가 숙면을 위해 널리 사용된다는 것은 비밀이 아닙니다. 라벤더 에센셜 오일과 아이 마스크 및 발열 패드와 같은 라벤더 향 제품이 널리 보급되기 전에 사람들은 라벤더 꽃을 말려서 베개 아래 가방에 넣었습니다.

지금, 최근 연구 실제로 흡입할 때 깊은 수면을 촉진하는 라벤더의 능력을 지적하고 있습니다. 가장 깊은 잠을 자는 수면 단계인 서파수면에서 라벤더 향이 델타파를 증가시키기 때문이다. 또한 각성 단계 수면에서 알파파를 줄여 사람이 경험할 수 있는 불안한 수면의 양을 줄입니다.

둘 라벤더는 항균 및 항진균 효과가 있습니다.

라벤더는 매력적이고 차분한 향으로 유명하지만, 라벤더에도 항균 및 항진균 특성이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 연구는 라벤더 에센셜 오일이 어떻게 일반적인 항진균제에 비해 시장에. 초기 데이터는 라벤더가 잠재적인 항진균제로 더 효과적일 수 있음을 보여줍니다. 또한 포도상 구균 감염을 포함한 다양한 박테리아 종에 대해 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

무엇이 그렇게 마음을 진정시키는가? 곰팡이나 박테리아 감염은 모두 즐거운 경험이 아니며, 라벤더는 우리가 이전에 알고 있던 것보다 두 가지 증상을 모두 완화시키는 데 더 많은 힘을 발휘할 수 있습니다. 또한 신경과 전문의이자 신경외과 의사인 Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS에 따르면 '이러한 특성은 치유 과정을 촉진한다'고 덧붙였습니다.

삼 라벤더는 실제로 뇌를 보호할 수 있습니다.

증가하는 증거는 잠재적으로 라벤더를 가리킵니다. 신경 장애 치료 또는 완화 . 신경계에 대한 라벤더의 영향을 연구하는 예비 연구에 따르면 라벤더에는 신경 보호 특성 또는 신경계를 보호할 수 있는 특성이 있습니다.

보다 구체적으로 말하자면, 예방 건강 전문가인 Sandra El Hajj 박사는 '라벤더는 리날로올, 리날릴 아세테이트, 1,8-시네올 B-오시멘, 테르피넨-4-올 및 장뇌.' 더 간단히 말해서, 라벤더는 일부 식물의 진행을 역전시킬 수 있습니다. 신경계 질환 , 그러나 현상을 더 잘 이해하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

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4 라벤더는 통증을 줄이는 잠재력이 있습니다.

라벤더는 급성(일시적)이든 만성(장기적)이든 통증을 줄이는 능력으로 인해 종종 환영을 받습니다. 연구 100명의 중환자실 환자를 조사한 결과 라벤더 에센셜 오일을 환자의 발에 마사지한 후 눈에 띄는 변화가 있음을 발견했습니다. 여기에는 낮은 혈압, 심박수, 호흡수, 각성 및 통증 자체가 포함됩니다.

사람이 아플 때 혈압과 심박수가 모두 올라갈 수 있으며 라벤더를 보여주는 것은 천연 진통제로 작용할 수 있습니다. 기타 연구 라벤더가 통증을 겪고 있는 신체 부위에 문지르면 국소 진통제 또는 진통제로 작용할 수 있음을 보여줍니다.

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5 라벤더는 소화 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.

식료품점에서 다양한 라벤더 차를 보았을 것입니다. 대부분은 진정이나 수면에 도움이 된다고 주장하지만 다른 것들은 소화를 돕기 위해 고안되었습니다. 라벤더는 구토, 메스꺼움, 장 가스, 위장 및 복부 부종과 같은 다양한 소화 문제에 도움이 된다고 합니다.

사용한 한 연구 수술 후 메스꺼움과 구토의 치료제로서의 아로마 테라피 라벤더 에센셜 오일을 흡입한 환자의 82.6%에서 메스꺼움 점수가 개선되었음을 발견했습니다. 일반적인 메스꺼움 완화 보조제인 생강 에센셜 오일보다 우수한 것으로 밝혀졌으며 환자의 65.2%에서만 메스꺼움 점수를 향상시켰습니다.

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6 라벤더는 스트레스와 불안을 감소시킬 수 있습니다.

틀림없이 라벤더 혜택의 성배는 스트레스와 불안을 줄이는 입증된 장점입니다. '라벤더 냄새는 뇌 활동을 증가시킵니다'라고 Majid 박사는 설명합니다. '냄새는 뇌에 차분한 감각을 제공하여 기분, 생산성 및 정신 질환에 영향을 미칩니다.'

연구에 따르면 라벤더는 불안 증상 개선 안절부절, 수면 장애, 심지어 불안이 때때로 유발할 수 있는 신체적 증상과 같은 . 라벤더는 또한 전반적인 웰빙과 삶의 질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이는 라벤더가 불안을 완화시키는 성질 또는 불안을 완화시키는 성질을 가지고 있기 때문입니다. 일반적인 불안 약물과 비교 .

위에 나열된 6가지 이유 외에도 라벤더의 가능한 이점은 광범위합니다. 잠재적으로 피부 문제, 천식 및 탈모에도 도움이 된다고 합니다. 라벤더 제품이나 라벤더 에센셜 오일이 자신에게 적합한지 결정하려면 피부에 소량을 테스트(또는 몇 분 동안 제품을 사용해 보거나)하여 알레르기 반응이나 기타 부작용을 배제하는 것이 가장 좋습니다.

그리고 가장 주목해야 할 점: 라벤더는 먼저 의사와 상의하지 않고 건강 상태를 치료하는 데 사용해서는 안 됩니다.

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