안락 의자에서 시간을 덜 보내고 싶으신가요? Heather Kunen, DDS, MS, 뉴욕에 기반을 둔 치열 교정의이자 공동 설립자 빔 스트리트 , 치아 건강에 좋지 않은 음식 목록은 코카콜라와 카라멜을 훨씬 뛰어 넘습니다. 사실, 오늘날 가장 인기있는 건강 식품 중 일부는 에나멜을 손상시키고 충치의 가능성을 전반적인 구강 건강.

Kunen 박사에 따르면, 이것은 진주 빛 백색을 위험에 빠뜨리는 건강 해 보이는 상위 6 가지 식품이며 치아를 더 잘 보호하기 위해 취해야 할 조치입니다.

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1 하드 셀처.

알코올성 음료의 섭취와 관련하여 치과 의사로서 제가 가장 우려하는 것은 음료의 당도 및 알코올 자체의 구강 건조 부작용과 관련이 있다고 Kunen 박사는 말합니다. 많은 알코올 음료에는 설탕 함량이 높으며 이것이 알코올의 건조 효과와 결합되면 충치 발생을위한 완벽한 폭풍이 만들어집니다.

웰빙 및 천연 성분에 대한 일반적인 현대적 추세로 인해 더 나은 알코올 제품 옵션이 구강 및 일반 건강을 위해 시장을 강타하고 있습니다. 경질 탄산 음료가 대표적인 예이며 지난 여름에 매우 인기있는 음료였습니다. 이것은 좋습니다. 알코올성 음료에 관한 한 스파클링 셀처 (예 : White Claw)는 비교적 깨끗한 성분과 다소 낮은 당도를 가지고 있습니다.

즉, Kunen 박사에 따르면 모든 탄산 음료는 입안의 pH 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이것은 더 산성 인 구강 환경을 만들고 에나멜을 박테리아의 마모 및 공격에 더 취약하게 만듭니다. 또한 모든 알코올 음료는 입안을 건조시키고 이상적인 타액의 흐름을 방해하여 구강 조직으로의 건강한 영양분 흐름을 방지하고 치아를 충치 발달에 더 취약하게 만듭니다.

Kunen 박사는 이러한 알코올 음료로 인한 구강 결과를 예방하는 가장 좋은 방법은 마시는 동안 수분을 유지하고 (알코올 한 잔과 물 한 잔씩 번갈아 사용) 마친 후에는 물로 입안을 헹구는 것입니다. 당신의 음료.

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두 멀드 와인과 호박 스파이스 라떼.

따뜻한 사이다, 멀드 와인, 호박 스파이스 라떼와 같은 가을과 겨울 축제의 인기 메뉴는 당도가 매우 높으며 일반적으로 오랜 시간 동안 천천히 마 십니다. Kunen 박사에 따르면 단 음료를 마실 때마다 입안의 산도가 상승하고 치아를 덮는 당분 농도가 뚜렷하게 증가합니다. 설탕, 알코올 또는 카페인이 포함 된 음료를 한 모금 마신 후에는 입안의 pH가 약 20 분 동안 떨어집니다. 구강 산도가 증가하면 치아의 법랑질이 부드러워지고 마모, 침식 및 박테리아 침입에 더 취약 해집니다. 추가 된 증가 된 당 농도는 충치의 발달을위한 완벽한 폭풍을 만듭니다.

이러한 계절성 음료를 책임감있게 섭취하는 가장 좋은 방법은 약간 빨리 마시고 섭취 후 입을 헹구는 것입니다. 그리고 무엇을하든, 그것을 마신 후에이를 닦지 마십시오. 부드러운 에나멜은 치아 표면에서 제거됩니다. 물로 간단히 헹구면 치아 구조의 완전성에 영향을주지 않고 입안이 적절하게 정화됩니다.

삼 Kombucha.

Kombucha 차는 지난 몇 년 동안 큰 건강 트렌드가되었습니다. 발효 차 음료는 건강에 매우 좋습니다. 차의 항산화 제와 장 건강을 돕고 염증을 완화하는 프로바이오틱스를 포함하고 있습니다. Kunen 박사에 따르면 kombucha는 강력한 건강상의 이점을 제공하지만 구강 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 발효 된 탄산 차는 극도로 산성이라고 그녀는 설명합니다. Kombucha는 해로운 박테리아의 번식을 방지하기 위해 pH 3.5 이하로 유지해야합니다. 참고로 물은 중성 pH가 7이고 그 중성 수 7 미만은 산성으로 간주됩니다. kombucha의 높은 산도는 치아를 덮고 박테리아와 같은 모욕으로부터 보호하는 단단한 물질 인 법랑질의 심각한 침식을 유발할 수 있습니다. 에나멜은 치아를 하얗게 보이게하는 물질이기도합니다.

나는 kombucha의 소비를 완전히 낙담하지 않을 것이지만, 잠재적으로 해로운 치아 효과와 적절한 대처 방법을 염두에 두는 것이 중요합니다. 콤 부차를 즐기고 에나멜을 보호하는 가장 좋은 방법은 빨리 마시고 다 마친 후에 물로 헹구는 것입니다. 장기간 입안의 pH가 감소하면 에나멜이 침식 될뿐만 아니라 침입하는 박테리아에 취약 해 지도록 더 큰 창이 남습니다. 입안에서 부과 된 산도를 제거하려면 물로 완전히 헹구어 중성 pH를 회복하십시오. 그리고 다시 말하지만, 산성 물질을 섭취 한 후에는 절대로이를 닦지 마십시오. 연화 된 에나멜이 제거 될 것입니다. 물로만 부드럽게 헹굽니다.

영양 효모의 맛은 무엇입니까

4 심황.

최근의 또 다른 건강 식품 트렌드 : 강황. 향신료는 입증 된 항염증제이며 전반적인 건강에 좋습니다. 강황은 강력한 항산화 효과가 있으며 절대로 섭취를 권장하지 않습니다. 그러나 그것은 색소가 많은 향신료이며 시간이 지남에 따라 치아가 노랗게 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. EEK.

치아 얼룩없이 강황의 유익한 효과를 즐길 수있는 가장 좋은 방법은 강황이 포함 된 것을 먹거나 마신 후에 물로 입을 완전히 헹구는 것입니다.

5 구미 비타민.

소셜 미디어는 다양한 시장에 큰 영향을 미쳤으며 건강 산업도 예외는 아닙니다. 소셜 미디어에서 태어난 추세는 두꺼운 머리카락, 손톱, 수면 개선, 더 높은 에너지 등으로 이어진다 고 주장하는 거미 비타민의 소비입니다. 이러한 보충제의 실제 함량을 살펴보면 대부분은 약국에서 쉽게 찾을 수있는 매우 표준적인 비타민을 포함하고 있지만 혁신적이고 매력적으로 보이도록 판매되고 있다고 Kunen 박사는 말합니다. 이러한 보충제의 대부분은 실제 건강상의 위험을 초래하지 않지만 젤리 형태로 판매 될 때 충치 성향을 증가시킬 수있는 설탕 함량이 증가한다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.

(더 맛있는) 젤리 형태의 비타민을 선호하는 사람이라면 씹은 후 입안을 헹구어 치아 표면에서 끈적한 설탕 잔류 물을 제거하는 것을 잊지 마십시오.