건강 관리는 사실상 그 자체의 언어입니다. 실제로 리서치 회사의 2017 년 설문 조사에 따르면 미국 소비자의 절반 이상이 기본 사항을 이해하지 못할 정도로 너무 복잡합니다. Accenture . 그런 사람들에게는 의사의 약속을 관리하고, 청구서를 해독하고, 보험을 선택하고, 혜택을 극대화하는 데 어려움이 있습니다.
우리의 건강 관리에는 확실히 기술이 있습니다. 문제는 우리가 어떻게해야하는지 결코 배운 적이 없다는 것입니다. 환자가되는 방법 ($ 12; amazon.com ). 시스템은 점점 더 복잡해지고 부담이 커졌습니다. 그녀는 대부분의 경우 긴급한 결정을 내릴 수있는 문제 (심지어 긴급 상황까지)가있을 때 의사 및 보험 회사와 상호 작용합니다. 돌보는 자녀 나 사랑하는 사람을 추가하면 머리를 돌리는 것만으로도 충분합니다.
조직 및 계획에 시간과 여유 공간을 할애하면 사후 대응이 아닌 예방 차원으로 의료 서비스에 접근 할 수 있습니다. 그것은 당신의 웰빙과 마음의 평화를 보상 할 수 있습니다. 올 가을 건강을 단순화 할 수있는 몇 가지 아이디어가 있습니다.
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1. 건강 북을 만듭니다.
모든 사람은 Goldberg가 건강 정보의 혼란을 제어하는 데 전념하는 노트북 인 healthbook이라고 부르는 것이 필요합니다. 의사와 상담 할 때 메모를하고, 의료 제공자를위한 질문을 나열하고, 의사와 논의한 조치 계획을 적어 두라고 그녀는 권장합니다. 추적해야하는 정보의 양에 따라 스마트 폰의 메모 앱에서도이 작업을 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 것이 하나의 편리한 장소에 있다는 것입니다. 다른 가족 구성원의 건강 관리를 관리하는 경우 각 사람마다 별도의 섹션이있는 노트북을 사용하십시오.
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2. 보험을 검토하십시오.
계획을 구매하는 경우 건강 보험 시장 , 2020 년의 공개 등록은 11 월 1 일에 시작되고 대부분의 주에서 12 월 15 일에 종료됩니다. 사용 가능한 플랜을 비교해보십시오. 혜택 요약 및 전화 제공자 (기존 및 잠재적 인 신규 제공자 모두)를 읽고 그들이 제공하는지 확인하십시오. 의 액세스 이니셔티브 이사 인 Cheryl Fish-Parcham은 내년에 네트워크에 가족 미국 , 의료 서비스 접근성 및 경제성 향상에 전념하는 비영리 단체입니다. 항상 Healthcare.gov를 통해 계획을 찾으십시오. 안타깝게도 합법적으로 보이지만 Affordable Care Act를 준수하지 않는 플랜을 판매하는 비공식 웹 사이트가 많이 있습니다. 이는 보장 범위가 심할 수 있음을 의미합니다. 또한 도움이 필요한 경우, Healthcare.gov는 등록 결정을 도와주는 교육을받은 대리인, 중개인 및 직원과 연결됩니다. 로컬 도움말 찾기 페이지에서 올바른 위치로 안내합니다.
3. 비용을 비교합니다.
많은 보험사가 온라인 (또는 앱을 통해) 도구를 제공하여 치료 및 시술 가격을 분류한다는 사실을 알고 계셨습니까? 그렇게하는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 사용 가능한 비용 비교 도구를 사용하지 않습니다. 옹호 기관의 고용주 건강 정책 부사장 인 Adam Beck은 말합니다. 미국의 건강 보험 플랜 . 귀하의 플랜에있는 여러 의사 또는 시설의 서비스 비용을 비교하여 최상의 거래를 할 수 있습니다. 이러한 도구는 본인 부담 비용을 추정하는데도 도움이됩니다.
4. FSA를 조정하십시오.
귀하의 보장에 유연한 지출 계정이 포함되어있는 경우 세금 면제 계정에 돈을 넣습니다. 그 돈은 자기 부담금, 처방약, 공제액과 같은 본인 부담금으로 사용할 수 있습니다. FSA는 사용 또는 분실 계정이므로 지금 얼마를 절약했는지 알아보고 자금을 언제 어떻게 사용해야하는지 FSA 관리자에게 확인하십시오. (일부 플랜은 연말까지 돈을 사용하도록 요구하고, 다른 플랜은 유예 기간을 제공하며, 일부 플랜은 자금을 내년으로 이월 할 수 있습니다.) 본인 부담 비용으로 치료를 주선합니다 (예 : 치열 교정). 또는 FSA 적격 제품을 판매하는 fsastore.com으로 이동하십시오. 자외선 차단제, 안창, 베이비 모니터, 여드름 치료, 독서 용 안경 등 놀라운 발견 물로 가득 차 있습니다.
5. 의료 기록을 수집하십시오.
이것들은 당신이 세탁소에서 내려 놓은 소송만큼 당신의 재산이라고 헬스 케어 내비게이션 회사의 설립자, 의장, CEO 인 Leslie D. Michelson은 말합니다. 개인 건강 관리 및 저자 환자의 플레이 북 ($ 13; amazon.com ). 의사 사무실에서 HIPAA 릴리스를 작성하고 (그리고 진료 규칙에 따라 수수료를 지불하면) 서류 더미를 받게됩니다. 그들을 살펴보고 예방 접종 및 수술 날짜, 지속적인 치료 및 입원 날짜와 같은 중요한 정보에 대한 요약을 작성하십시오. 문서를 휴대폰으로 스캔합니다. 다음에 의사 사무실의 누군가가 귀하의 병력을 요청할 때 전화를 꺼내이 문서를 이메일로 보내서 인쇄 할 수 있는지 물어보십시오. 이 정보를 소유하고 한곳에 모아두면 의료 서비스에 액세스 할 수 있고 의사에게 최상의 치료에 필요한 중요한 정보를 제공 할 수 있습니다.
6. 약을 가방에 담으십시오.
여러 의사와 전문의를 만나는 현실은 귀하의 치료가 조정되지 않을 수 있다는 것입니다. 즉, 주치의가 내분비학자가 처방 한 갑상선 약물의 이름과 용량을 모를 수 있습니다. 그리고 당신은 머리 꼭대기에서 기억하지 못할 수도 있습니다. 어떤 약속이든, 복용하는 약과 보충제 (비타민 포함)의 병을 반올림하여 가방에 넣고 가방을 가져 오십시오. 의사로서 저는 그것이 가장 쉽다는 것을 알게되었습니다. 파일에 나열된 내용이 복용중인 것과 다른 경우가 있습니다. 뉴욕시의 NYU 의과 대학 및 Bellevue 병원의 교수이자 저자 인 Danielle Ofri, MD, PhD는 말합니다. 환자가 말하는 것, 의사가 듣는 것 ($ 13; amazon.com ). 의사는 중복되거나 상호 작용 또는 부작용을 일으키는 경우 약물을 간소화하는 것을 고려할 수도 있습니다.
7. 포털의 힘을 활용하십시오.
많은 의사 사무실에서 다음과 같은 의료 포털을 사용합니다. MyChart , 과거 방문, 테스트 결과 및 예정된 약속에 대한 데이터를 집계합니다. 이 시스템이나 유사한 시스템을 사용한다면 운이 좋을 것입니다. 이는 일반적으로 긴급하지 않은 의학적 질문 및 요청에 대한 편리한 메시징 기능이 있기 때문입니다. 예약 후 내용을 명확히하고, 의사와 대면 할 때 잊은 질문을하고, 혈액 검사 결과에 대한 추가 정보를 얻고, 의뢰하거나 처방전에 리필이 필요하다는 점에 유의하십시오. 필요한 도움을받을 수있는 효율적인 방법이 될 수 있다고 Goldberg는 말합니다.
8. 사전에 도움을 요청하십시오.
보험사를 고용주 플랜으로 전환 하시겠습니까? 회사에 전환에 대한 질문에 답할 환자 건강 옹호자가 있는지 HR 부서에 문의하십시오. 또는 보험사의 핫라인에 전화하여 고객 서비스 담당자에게 문의하십시오. 처방전을 옮기는 방법, 의사를 찾는 방법 또는 지속적인 치료가 중단없이 계속되는지 확인하십시오. Beck은 건강 보험이 귀하를 치료에서 멀어지게하려는 오해가 있지만 나중에 문제가 발생하기보다는 미리 치료를받는 것이 훨씬 더 낫다고 말합니다.
9. 411 가족.
각 가구 구성원은 건강에 대한 지침서 411을 가지고 있어야합니다. 상태 (천식, 당뇨병, 고혈압), 약, 의사 번호 및 분비물 (예 : 필요한 경우 에피네프린자가 주사기 투여 허가)을 기록합니다. 시트를 라미네이트하고 냉장고에 붙입니다. 차와 아이들의 배낭에도 사본을 보관하십시오. 다른 간병인, 응급 요원 및 귀하를위한 것입니다. 응급 상황에서 그 정보를 전적으로 전달할 수있을 것이라고 생각하지만 그 순간에 기억을 신뢰하는 이유는 무엇입니까? Michelson이 말합니다. 이를 통해 모든 사람이 필요한 치료를받을 수 있습니다.
용어 배우기
기본적인 건강 관리 용어를 이해하는 사람들은 더 나은 재정 및 의료 결정을 내리는 경향이 있으며 보험사의 고객 서비스 부서에 전화를 덜 걸기 때문에 시간을 절약 할 수 있다고 건강 프론트 오피스 및 소비자 통찰력 및 성장 담당 전무 이사 인 Jean-Pierre Stephan은 말합니다. Accenture. 아래의 5 가지 용어를 정리하거나 휴대폰의 메모에 저장할 수도 있습니다.
- 프리미엄: 매달 건강 보험에 대해 지불하는 금액.
- 공제액 : 보험 플랜이 시작되기 전에 보장되는 의료 서비스에 대해 지불하는 금액.
- 코 페이 : 보장되는 의료 서비스에 대해 귀하가 지불하는 고정 금액 (예 : 방문당 $ 25).
- 공동 보험 : 귀하가 공제액을 지불 한 후 지불하는 보장되는 의료 서비스 비용의 일부 (예 : 청구 금액의 20 %).
- 최대 본인 부담금 : 플랜 연도에 보장되는 서비스에 대해 귀하가 지불해야하는 최대 금액.
메디 케어 이해하기
귀하 또는 가족 구성원이 Medicare 수혜 자격이있는 경우 Medicare 공개 등록 기간 (올해 10 월 15 일부터 12 월 7 일까지) 동안 매년 플랜을 검토하는 습관을들이십시오. 관리자 인 Seema Verma는 메디 케어 및 메디 케이드 서비스 센터 . 이러한 도구가 도움이 될 것입니다.
적용 대상 앱 (무료, iOS 및 Android)
Medicare가 서비스를 보장하는지 여부를 조회 할 수 있으므로 800 번으로 전화를 걸 필요가 없습니다. 진료를 계획하는 동안 빠른 확인을 위해 의사 사무실에서 사용할 수도 있다고 Verma는 말합니다.
절차 가격 조회
이 도구는 전국 평균 가격을 기준으로 병원 외래 환자 부서 또는 외래 수술 센터에서 시술을받는 것이 저렴한 지 여부를 알려줍니다.
계획 찾기
엄마가 계획을 변경하고 싶거나 올바른 보험이 있는지 확실하지 않은 경우 올 가을에 출시되는 Plan Finder 도구를 찾으십시오. 위치에 따라 계획을 비교하고 추가 혜택 및 가격을 보여줍니다. 한 가지 멋진 기능 : 로그인하면 도구가 클레임 데이터를 수집하고 Rx 목록에 대한 제안을 제공합니다. 추가하고자하는 처방약을 클릭하면 처방약 플랜 (파트 D)에 대한 옵션을 얻을 수 있다고 Verma는 말합니다.
