할 일 목록을 처리하는 것은 불가능 해 보일 수 있으며, 일과 삶의 균형을 맞추는 것만큼이나 거의 불가능합니다. Laura Vanderkam, 저자 그녀가 어떻게하는지 알아 , 성공한 여성의 시간별 기록을 조사했습니다. 기준으로는 18 세 미만의 자녀가 한 명 이상 있어야하고 6 자리 급여를 받아야한다는 기준이 있습니다. 그녀는 몇 가지 놀라운 패턴을 보았습니다. 여기에서 Vanderkam은이 일하는 여성들이 168 시간의 주를 어떻게 나누고 어떻게 할 수 있는지를 보면서 얻은 조언을 공유합니다.

아이스크림 같지만 우유가 없는 것

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1 가족과 함께 보낼 수있는 덜 전통적인 시간을 찾으십시오.

가족 저녁 식사는 뜨거운 논쟁의 주제입니다. 제 시간에 집에 돌아갈 수 있습니까? 아이들이 부모와 함께 가정식 식사를하는 것이 더 나을까요? 그러나 Vanderkam은 업무 일정에 더 적합한 다른 편리한 시간에 필요한 가족 시간을 모방 할 수 있음을 발견했습니다. 그녀는 가족을 목표로 제안 아침밥 대부분의 사람들의 아침은 저녁보다 더 쉽게 동기화되므로 가족 저녁 식사 대신.

두 아침을 최대한 활용하십시오.

오전 6시에 직장 비상 사태가 발생하는 사람은 없지만 오후 5시에 발생한다고 Vanderkam은 말합니다. 운동 계획과 같은 퇴근 계획을 모두 저장하면 예상치 못한 직장 충돌로 인해 탈선되는 경우가 많습니다. 대신 일찍 일어나서 아침 식사 전에 큰 그림을 생각하거나 체육관으로 향하십시오. 어쨋든 새벽이 오기 때문에 출근하기 전에 어린 아이들과 함께 보낼 수있는 좋은 시간이기도합니다.

삼 집에서 일하십시오.

주간 시간 기록을 연구 할 때 Vanderkam은 패턴을 발견했습니다. 여성은 합리적인 시간에 퇴근하고 아이들이 잠든 후 밤에 작업을 재개했습니다. 거의 모든 여성들이 이것의 일부 버전을 가지고 있다고 Vanderkam은 말합니다. 장시간 일하면서도 가족 시간을 포기하지 않을 수 있습니다. 근무 시간을 TV 시청 시간과 교환합니다. 생산성을 극대화하려면 할 일 목록을 만드십시오. 다른 시간의 작업을 수행하는 경우 프로젝트와 작업을 관리 할 수 ​​있고 해당 시간 내에 완료 할 수 있는지 확인하십시오.

4 받은 편지함에 대해 전략적으로 생각하십시오.

모든 사람이 Inbox Zero를 원하지만 그럴 가능성은 없습니다. 이메일은 사용 가능한 공간을 채우기 위해 확장된다고 Vanderkam은 말합니다. 이메일에 응답하는 데 시간을 소비하면 필연적으로 더 많은 응답이 사서함에 저장됩니다. Vanderkam은 이메일로 하루를 시작하면 끝없는 소용돌이에 빠질 것이기 때문에 중요한 우선 순위 또는 작업으로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 의식적으로 시간을 줄 이도록 선택해야한다고 그녀는 말합니다.

5 휴식을 취하다.

진짜 휴식을 취하지 않으면 가짜 휴식을 취한다고 Vanderkam은 말합니다. 점심을 먹으러 나가거나, 거리를 걷거나, 점심 시간에 운동을하면 뇌가 재충전 할 시간을 갖게됩니다. 그렇지 않으면 오후 2 시경에 뇌가 반항을 일으키고 일하는 대신 인터넷을 서핑하게됩니다.

6 숙면을 취하십시오.

이것은 뉴스가 아닙니다. 당신 필요한 것 자다 생산적이고 기능하는 사회 구성원이되기 위해. 그러나 바쁘고 일하는 여성들은 만성적으로 수면을 박탈해야한다는 생각이 있다고 Vanderkam은 말합니다. 성공한 여성 1,001 일을 연구했을 때 그녀는 실제로 매일 밤 평균 8 시간 미만의 수면을 취하고 있음을 발견했습니다. 잠을 적게 자면서 가용 시간 측면에서 얻은 것은 무엇이든 집중할 수없고 가장 창의적인 자아가되지 못해 잃게 될 것이라고 Vanderkam은 말합니다. 그녀는 규칙적이고 건강한 수면 일정을 잡기 위해 취침 시간 알람을 설정할 것을 제안합니다.

7 당신에게 현실적인 집안일 일정을 만드십시오.

물론, 우리는 여러분이 체계적인 삶을 영위하도록 돕고 싶지만 모든 사람에게 다르게 보입니다. 이메일처럼 집안일은 사용 가능한 공간을 채우기 위해 확장된다고 Vanderkam은 말합니다. 이는 우리가 이미 이해하고있는 것을 반영합니다. 항상 청소하거나 계획하거나 정리할 수있는 다른 것입니다. Vanderkam은 또한 가능하면 쉬운 경로를 선택할 것을 권장합니다. 아마존 프라임 심부름이 줄어들고 막바지 생일 선물에 무료 배송이 제공됩니다.

8 할 일 목록을 재구성하십시오.

모든 우선 순위가 24 시간 내에 맞지 않을 것이라고 Vanderkam은 말합니다. 모든 것을 달성하기 위해 하루의주기에 집중하는 대신 일주일에 집중하십시오. 24 시간 단위가 아닌 168 시간 단위로 시간을 살펴보면 일, 가족 및 재미의 균형을 잡을 가능성이 덜 압도적이라는 것을 알 수 있습니다.

9 당신의 일을 추적하십시오.

시간을 더 잘 관리하려면 시간을 정확히 어떻게 소비하는지 파악하는 것이 가장 좋은 방법이라고 Vanderkam은 말합니다. 따라서 그녀의 프로젝트를 모방하십시오. 시간별 로그를 유지하여 시간이 어디로 가고 있는지, 일정을 다시 조정할 수있는 위치를 확인하십시오. 일주일 전체를 추적하는 것이 어려울 경우 목요일, 금요일, 토요일과 같이 근무일 2 일과 주말 1 일로 시작하는 것이 좋습니다. 시간을 기록 할 때 더 염두에 두어야한다고 Vanderkam은 말합니다.