Q. 왜 코골이는 집에있는 모든 사람을 깨우나요?
마이 카렌 트란
아카디아, 캘리포니아

에. 그는 코골이에 익숙해졌지만 그의 가족은 그렇지 않았습니다. 전문가들은 코골이가 하룻밤 사이에 인후염이나 흠과 같이 발생하지 않는다고 생각합니다. 텍사스 플라 노에있는 달라스 수면 장애 센터의 의료 책임자 인 Raj Kakar, M.D.는 목의 연조직이 시간이 지남에 따라 부풀어 오를수록 점차적으로 진화하여 더 크게 커집니다. 코골이가 침대 파트너 또는 심지어 복도에서 졸고있는 아이를 방해 할만큼 충분히 붐을 일으킬 때 쯤이면 코골이는 소음에 익숙해 졌을 것입니다. 그의 불협화음은 창밖의 귀뚜라미보다 더 이상 그에게 방해가되지 않는다. 사실 그는 거의들을 수 없습니다. 가장 지속적인 코골이는 일반적으로 우리가 소리에서 깨어날 가능성이 가장 적은 가장 깊은 수면 중에 발생한다고 일리노이 주 다리 엔에있는 미국 수면 의학 아카데미의 낸시 콜롭 (Nancy Collop) 회장은 말합니다. 그 이유는 수면에 더 깊이 빠지면 상기도 (인후 뒤쪽)의 조직이 점진적으로 이완되어 때로는 공기가 통과하기 어렵게됩니다. 가벼운 졸음 인 1 단계 수면 중이고 다음 베개에있는 사람이 4 단계 천명을 쌕쌕 거린다면 기분이 좋을 가능성이 높습니다.

Collop은 코골이를 옆구리로 밀어주는 것으로 알려진 팔꿈치 요법을 권장합니다. 그러면 그가 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 잽도 그를 놀라게하여 목 근육을 조이고 윙윙 거리는 소리를 멈출 수 있습니다. (코골이를 멈추는 다른 방법을 참조하십시오.)


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