여행을 계획하는 것만으로도 행복이 늘어나 죠?
예. 저널에 실린 연구 삶의 질에 대한 응용 연구 즐거운 기대가 그 자체로 행복을 제공한다는 것을 보여주었습니다. 우유를 짜고 3 개월 전에 계획을 시작합니다.

목적지가 중요합니까?
예. 당신의 목표가 휴식이라면, 호수 집과 같은 낮은 키가 순서대로 있습니다. 그러나 집을 빌리려면 요리와 청소 업무가 수반 될 수 있으며, 이로 인해 휴식에 방해가 될 수 있습니다. 그리고 일주일 동안의 관광은 당신이 주위에 앉아 불안해 할 때만 재충전됩니다.

지치지 않도록 관광 일정을 어떻게 잡을 수 있습니까?
다운 타임을 계획합니다. 우리 가족은 아침에 활동을하고 오후는 자유 롭습니다. 또는 다음 모험을 위해 휴식을 취하기 위해 격일로 관광을 할 수 있습니다.

여행 기간은 어떻습니까?
더 긴 휴가가 더 철저한 휴식과 같을 수 있다는 증거가 있습니다. 하지만 실제로는 시간의 질에 관한 것입니다. 업무용 이메일을 확인하지 않고 주말 동안 만 떠날 수 있다면 그렇게하는 것이 좋습니다. 사람들이 빠지기 쉬운 함정은 그들과 함께 휴가를 보내는 것입니다. 이것은 엄청난 스트레스와 긴장을 일으킬 수 있습니다.

어쩔 수 없다면 어떡하죠?
그런 다음 오전 또는 정오에 이메일을 확인하고 나머지 시간은 플러그를 뽑습니다.

휴가 중에 소셜 미디어에 게시하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까?
팔로어 청중이 아닌 자신을 위해 휴가를 떠납니다. 뉴스 피드에 빠져들지 않도록 돌아올 때를 위해 게시물을 저장하십시오.

사진 찍는 건 어때?
연구에 따르면 사진을 찍을 때 뇌가 메모리를 카메라에 아웃소싱하므로 기억할 수도 없습니다. 사진 촬영에 많은 시간을 할애하면 추억을 쌓는 것을 놓칠 수 있습니다.

가능한 이완 킬러는 무엇입니까?
해야 할 것이라면 무엇이든. 파리에 있다고해서 루브르 박물관에 가야하는 것은 아닙니다. FOMO (포모)를 느낄 수 있습니다. 놓칠 수 있다는 두려움이 있지만 휴가의 요점은 여러분이 갈망하는 활동을 경험하는 것입니다.

문제가 발생했을 때 일을 피하려면 어떻게해야합니까?
수용을 연습하십시오. 일어나고있는 일에 저항하려고하면 그 때 경험이 고통스러워집니다. 아들이 화를 내거나 고객 서비스 담당자가 예약을 찾을 수 없을 때 연민으로 자신을 포함하여 관련된 사람들을 바라 봅니다. 성가심에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 기대를 풀어주기 위해 의식적으로 노력하고 어떤 일이 일어나는지에 대해 완전히 개방하십시오.

휴가는 직장에서의 생산성을 높여야합니다.
예. 휴가 중일 때는 몽상 할 시간이 있습니다. 창의적인 통찰력을 담당하는 두뇌 부분이 살아나 이전에 연결되지 않았던 것들 사이의 연결을 이끌어냅니다. 그래서 사람들은 직장에 복귀 할 때 종종 아하 순간을 보냅니다.

휴가 후 재입국이 스트레스를 덜 받게하려면 어떻게해야합니까?
나는 지옥 같은 여행 규칙이 없습니다. 여행을 하루 연장하기 위해 복잡한 비행기를 타지 않습니다. 포장을 풀고, 빨래를하고, 시차로 인한 피로를 회복하는 등 일찍 돌아와서 천천히 현실로 재조정하는 것이 덜 불편합니다. 직장에서의 첫날에도 똑같이하고 회의 일정을 피하십시오. 일의 스윙으로 돌아갈 시간을 가지십시오.