가방이 포장되고 탑승권이 인쇄 된 다음 발생합니다. 목이 아파요. 또는 더 나쁘게 휴가를 보내고 있는데 갑자기 버그가 생깁니다. 여행 할 때마다 항상 아프다고 느끼면 상상이 아닙니다. 여행은 우리 몸에 힘들 수 있습니다. 여행 의학 센터 하버드 대학교와 제휴 한 마운트 오번 병원에서 국제 여행 의학 협회 . 우리는 떠날 준비에 대해 스트레스를받습니다. 우리는가는 길에 많은 사람들이있는 작은 공간에 갇혀 있습니다. 우리는 새로운 시간대에서 깨어나 새로운 루틴에 적응할 수 있습니다 (또는 전혀 루틴이 아님).

모든 여행은 다르지만 준비하는 것은 도전의 절반이라고 Tullia Marcolongo의 전무 이사는 말합니다. 여행자를위한 의료 지원을위한 국제 협회 . 위험을 알고 자신을 준비한다면 이미 잘 가고있는 것입니다.

관련 항목

준비

쓰기
가기 전에 응급 상황에 대비하여 건강 정보 목록을 작성하십시오. 건강 상태, 응급 연락처, 약물, 알레르기, 건강 보험 및 여행 일정을 문서화하여 전염병 의사 인 Shanthi Kappagoda, MD는 스탠포드 여행 의학 클리닉 캘리포니아 팔로 알토. 휴대 전화에 목록을 보관하고 만일을 대비하여 사본을 인쇄하십시오. 미국 외 지역을 여행하는 경우 비상시 전화 할 번호를 알고 있어야합니다. 911이 아닐 수도 있습니다.

귀하의 보장을 알고
일부 보험 플랜과 신용 카드는 여행을 재 예약해야하는 경우와 같은 긴급 비용을 지원할 수 있습니다. 그렇지 않다면, 외국의 의사 나 응급실 방문을 보장하거나 더 집중적 인 치료가 필요한 경우 집으로 돌아가는 데 도움이 될 수있는 여행 보험에 가입하는 것을 고려하십시오. 그러나 작은 글씨를 읽으십시오. 모든 여행 보험 플랜이 기존 조건을 보장하지는 않습니다.

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온라인 홉
질병 통제 및 예방 센터의 여행자 건강 사이트 국가 별 지역 발생 및 건강 조언에 대한 뉴스. 그만큼 세계 보건기구 또한 전 세계의 질병을 모니터링합니다. 해외로 나가는 경우 미국 국무부의 스마트 여행자 등록 프로그램 는 안전 상태에 대한 정보를 제공하고 여행중인 국가에 대한 알림을 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.

스마트 한 여행

세균 처리
여행을하면 몸이 익숙한 것보다 더 많은 (또는 다른) 세균에 노출되어 감염 위험이 더 높아진다고 Chen은 말합니다. 그것들을 다루는 가장 간단한 방법은 비누로 자주 손을 씻는 것입니다 (소독제는 꼬집음으로 할 것입니다). 그리고 계절의 최악의 상황으로부터 여러분을 보호하는 데 도움이 될 수있는 독감 예방 접종을 포함한 예방 접종에 대한 최신 정보를 확인하십시오. UC 데이비스 건강 . (일부 국가의 경우 의사는 효과를보기 위해 몇 주 전에 미리 접종해야하는 추가 주사를 권장합니다.)

계속 움직여
약 4 시간 이상의 비행 또는 자동차 여행 중에는 휴식을 취하고, 스트레칭을하고, 정기적으로 걸어 다니며, 임신 중이거나 특정 피임약을 복용중인 노인과 여성이 특히 취약한 혈전 위험을 줄이십시오. 종아리의 발적, 부기 및 통증과 같은 혈전의 경고 징후를 살펴보십시오.

조심스럽게 먹고 마시기
죄송하지만 가장 흔한 여행 질환은 여행자의 설사입니다. 오염 된 물을 마시거나 덜 익힌 음식을 먹거나 처리되지 않은 수돗물로 씻은 음식을 먹으면 발생할 수 있습니다 (또는 여과되지 않은 물로 만든 얼음 조각이 담긴 음료를 마신 경우). 위생이 의심스러운 나라에 있다면 길거리 음식을 피하고 씻고 껍질을 벗긴 농산물 만 먹으십시오. 양치질과 세안을 위해 생수를 보관하십시오.

분류

증상을 진지하게 받아들이십시오
경미한 질병의 경우 휴식, 물, 처방전없이 구입할 수있는 약이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 한 번의 설사가 2 일 이상 지속되거나 며칠 이상 화씨 101도 이상의 열이 있거나 고산병이있는 경우 의사의 치료를 받으십시오.

버그 스마트
전 세계의 기온이 더워서 열대 지역을 여행하지 않더라도 모기와 진드기에 물릴 위험이 있습니다. 특히 벌레에 물린 경우 관절통, 심한 열 또는 두통이 발생하거나 메스꺼움이나 현기증이 느껴지면 의사와 상담하십시오. 진드기에 물린 발진과 열이 발생하는 경우에도 마찬가지입니다.

어디로 가야할지

집에서
미국에서는 보험 카드에있는 고객 서비스 번호로 전화하여 네트워크에서 의사를 찾으십시오. 그렇지 않으면 사소한 문제에 대해 긴급 치료 클리닉으로 가십시오. 혈액 검사, 진단 검사 또는 X- 레이가 필요할 수 있다고 생각되면 병원에 필요한 것을 갖추고있을 가능성이 높으므로 병원을 찾아야합니다.

널리
해외 대도시에 있고 언어를 구사하지 못하는 경우 대학 교육 병원을 찾으라고 Marcolongo는 조언합니다. 국제 보건 기준을 준수하고 영어를 구사하는 직원을 고용 할 것입니다. 둘 다 여행자를위한 의료 지원을위한 국제 협회 그리고 국제 여행 의학 협회 또한 목적지별로 영어를 구사하는 의사와 클리닉 목록을 제공합니다.

여행 구출

태도 재구성
질병이 여행을 망칠 필요는 없습니다. 기대치를 재구성하고 제안합니다. 레베카 프리 링 , 캘리포니아 버클리의 가족 코치. 아니요, 하루 종일 하이킹을 갈 수는 없지만 작은 활동을 한 번만하거나 사랑하는 사람들과 게임을 할 수도 있습니다. 여행에 대한 일기도 작성하는 것도 고려해보십시오. 일단 여행을 마치고 다시 돌아볼 수 있다면 나중에 다시 이야기하는 것이 재미 있다고 Freeling은 말합니다. 그리고 여행의 목적을 기억하십시오. 연결하고 싶었습니다. 당신은 함께하고 싶었습니다. 당신과 함께있는 사람들에 관한 것입니다.

아니면 그냥 진정
단순히 포기하고 휴식을 취해야 할 수도 있습니다. 캘리포니아 오클랜드의 미셸 애슐리가 가족과 함께 멕시코로 여행했을 때 10 살 난 아들이 모기에 의해 전염되는 바이러스 성 질병 인 뎅기열에 걸렸습니다. 그가 휴식을 취하는 것이 중요했기 때문에 Ashley는 대부분의 여행을 호텔에서 그와 함께 보냈습니다. 나는 낮잠을 자고 룸 서비스를 주문하고 책을 읽었다 고 그녀는 말한다. 솔직히 그것은 휴가를 보내는 최악의 방법처럼 들리지 않습니다.

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