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이 밝고 크리미한 스무디를 한 모금 마시면 열대 휴양지에 온 것 같은 기분이 들 것입니다. 더군다나 맛보다 훨씬 건강해요!

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레시피 요약 테스트

프로바이오틱 케피어(콧물 요구르트와 같은)는 장 건강에 탁월하며 강황은 약간의 후추 향은 말할 것도 없고 항염증 효과를 더해줍니다. 케피어를 찾을 수 없다면 플레인 요구르트를 사용하십시오. 지상 생강은 심황에 완벽합니다.

재료

• 1 컵 일반 케 피어
• 병에 든 코코넛 물 또는 수돗물 ¾ 컵
• 냉동 망고 덩어리 1½컵(12온스 패키지에서)
• 1컵 냉동, 아주 잘 익은 바나나 조각(바나나 1개)
• ¼작은술 강황 가루
• 갓 갈은 후추 약간
• 코셔 소금 한 꼬집

지도

• 1 단계

  케피어와 코코넛 워터로 시작하여 모든 재료를 블렌더에 넣습니다. 부드러워질 때까지 약 1분 동안 처리합니다.