낮잠은 심술을 피하는 것 이상으로 좋습니다. 빠른 낮잠에 잠입하면 뇌가 고마워할 것입니다. 우리는 이미 한낮의 스누즈가 스트레스 해소, 창의성 촉발, 운동 및 지각 능력 향상과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 낮잠은 기억력을 향상시킬 수도 있습니다. 공부하다 .

자를란트 대학의 연구원들은 참가자들에게 단일 단어와 쌍 단어를 암기하도록 요청했습니다. 그 직후, 그들은 얼마나 기억하는지 알아보기 위해 테스트를 받았습니다. 그런 다음 참가자의 절반은 낮잠을 자고 나머지는 DVD를 시청했습니다. 90분 동안 화면을 보거나 눈을 감고 나면 기억하는 단어가 몇 개나 되느냐는 질문을 받았습니다.

그 결과 DVD를 본 그룹은 훨씬 덜 기억하는 반면, 운동 후 낮잠을 자는 사람들은 정보를 배운 직후의 Zz 이후의 기억만큼을 기억하는 것으로 나타났습니다. 이 연구의 감독자인 Axel Mecklinger는 '45~60분 동안 짧은 잠을 자면 기억에서 정보를 검색하는 능력이 5배 향상됩니다'라고 말했습니다. 성명 .

결론? 재빨리 스누즈하면 더 많이 배우고 기억하는 데 도움이 됩니다. Mecklinger는 '사무실이나 학교에서 짧은 낮잠은 학습 성공을 크게 향상시키기에 충분합니다. '사람들이 학습 환경에 있는 곳이면 어디든지 우리는 수면의 긍정적인 영향에 대해 진지하게 생각해야 합니다.'