집에서 일하더라도 아플 때 항상 참 아픈 하루를 보내야하는 이유

아픈 하루를 보내는 것은 평소 출퇴근길에서 휴식을 취하고 집에 머물고 회복하기 위해 일상적인 활동을하는 것을 의미했습니다. 하지만 여전히 많은 사람들과 재택 근무 , 진정한 병가에 전화하는 것은 불필요하다고 느낄 수 있습니다. 결국 노트북을 잡는 데 그렇게 많은 노력이 들지 않습니다. 침대에서 일하다 , 권리?

전문가들은 그것이 실제로 잘못된 생각이라고 말합니다. '우리는 문화로서 자기 관리에 충분히 집중하지 않습니다. 우리는 일에 더 집중합니다. 나타샤 부얀, MD , 가정 의학과 의사이자 West Coast 의료 책임자 하나의 의료 피닉스에서. '특히 아플 때 회복과 자기 관리를 정상화해야합니다.' Bhyuan 박사는 일화로 집에서 일하는 동안 병가를 앓고있는 사람이 적다고 생각합니다. 왜냐하면 자신이 아프다는 의사의 메모를 요구하는 개인의 요청이 적기 때문입니다.

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그러나 병가를 들이지 않는 것은 전염병에 의해서만 촉발되는 추세가 아닙니다. 심지어 COVID 이전에도 사람들은 '힘을들이는'사고 방식으로 직장에갔습니다. 전염병에 은색 안감이 있다면 사람들은 질병의 증상이 있으면 아무데도 가지 않는 것에 대해 더 의식하고있을 수 있다고 Bhuyan 박사는 제안합니다. 그러나 재택 근무를하여 몸을 치유하는 데 필요한 시간을 할애하지 않으면 개인적인 결과가 발생합니다. 다음은 전체 병가에 빠질 수있는 세 가지 가장 큰 단점입니다.

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1 아플 때는 생산성이 떨어집니다.

받은 편지함을 하루 종일 열어 두는 것만으로는 업무로 간주되지 않습니다. 아플 때 건강했을 때도 미루고있는 큰 프로젝트를 수행 할 기분이 정말 좋습니까? 아마 아닐 것입니다. 사람들이 일하기 위해 병을 앓고있을 때, 그들은 100 % 작동하지 않는다고 Bhuyan 박사는 말합니다. 역설적이게도 병가를 건너 뛰면 생산적인 근무일을 잃을 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 아플 때는 집중하기가 더 어려워지고 오랫동안 집중할 수 없으며 장시간 화면을 보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

두 질병을 연장 할 수 있습니다.

우리 모두는 알고 있습니다 스트레스는 건강하지 않다 . 당신이 경험할 때 높은 수준의 스트레스 , 또한 면역 반응을 약화시킵니다. 즉, 회복을 시도하는 동안 직장에서 불안을 유발하는 마감일과 프로젝트를 저글링 할 때 몸이 질병에서 치유되는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 진정으로 휴식을 취하고 회복에 집중하려면 노력이 필요하다고 그녀는 덧붙입니다. 당신이 아플 때 수분 유지 항산화 물질이 많은 건강 식품을 섭취하는 것이 주된 초점이어야합니다. Bhuyan 박사는 회복이 그 자체로하는 일과 거의 같으므로 아플 때 직장에 집중하는 것보다 그것이 가장 중요한 목표가되어야한다고 말합니다.

삼 가르 칠 수있는 순간을 잃고 있습니다.

자가 관리 젊다. 아이들이 아플 때, 당신은 그들에게 자신을 돌보는 원칙에 대해 가르치고 싶을 것입니다. 여기에는 신체적, 정신적 건강뿐만 아니라 그들의 전반적인 안녕도 포함됩니다. 날씨가 좋지 않을 때 아픈 하루를 보내고 있다는 것을 자녀에게 보여주는 것은 자녀에게 건강을 우선시하고 모범을 보이는 것이 좋다는 것을 가르치는 방법입니다. 그리고 그들이 최선을 다하지 못한다면, 그들이 거의 집에서 배우고 있더라도 아픈 하루를 보내면서 회복되도록하는 것이 중요하다고 Bhuyan 박사는 덧붙입니다. 여기에서 중요한 것은 감기 나 독감의 증상이 있는지 여부와 같이 기분이 좋지 않은 이유를 설명하는 것입니다. 불안을 경험 학교 이상. 후자의 상황은 다르게 관리해야합니다.

자녀가 없더라도 자신과 직장에서 모범을 보일 수 있습니다. 신체적, 정신적 치유에 필요한 적절한 시간과 공간을 확보하기위한 건전한 선례를 세우십시오. 감소하는 수익으로 병든 자아가 힘을 얻도록 강요하는 것은 앞으로의 건강에 해로운 기대를 강화할뿐입니다.

병가를 정당화하는 것은 무엇입니까?

여기 모든 사람에게 적용되는 질병 수준은 없습니다. 그것은 정말로 개인에게 달려 있습니다. [일할 수있을만큼 건강 하냐] 질문을한다면 그것은 병가를 내야 할 좋은 이유라고 Bhyuan 박사는 말합니다. 당신은 아마 당신의 매개 변수를 알고 있고 당신의 직감을 믿어야합니다.

울어서 부은 눈 고치는 방법

고용주 측에서는 아픈 날을 보내고 있다면 가능한 한 빨리 관리자에게 알려야합니다. 이상적으로는 몸이 좋지 않고 아침까지 회복 될 것으로 예상하지 않는 경우 전날 밤에 알려야합니다. Kyle Elliott, MPA, CHES , 캘리포니아 산타 바바라의 직업 코치이자 정신 건강 옹호자입니다. 적절한 통지를하면 관리자와 영향을받는 동료가 귀하의 부재에 대해 계획을 세울 수 있습니다.

꼭 필요한 것은 아니지만 (특히 심하게 아픈 경우), 간단한 이메일로 현재 프로젝트 및 기한에 대해 관리자를 업데이트 할 수 있다면 도움이 될 것이라고 Elliott는 덧붙입니다. 또한 달력에있는 회의에 부재 중임을 알리십시오.

이상적인 병가는 어떻게 생겼습니까?

병에 걸렸다면 일을하지 마십시오. 당연한 말처럼 들리지만 많은 사람들은 기술적으로 꺼져있을 때에도 Slack과 같은 이메일과 도구를 멀리하기가 어렵다고 생각합니다. 일이 당신의 이름을 부르고 있을지 모르지만, 당신은 이유가있어서 병에 걸렸다 고 엘리엇은 말합니다. 그러니 휴식을 취하고 재충전 할 시간을 가지십시오. 저희를 믿으세요. 다시 건강 해지면받은 편지함이 기다리고 있습니다.

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