취침 시간에 좋은 책을 읽으며 휴식을 취하는 것이 포함되어 있다면 좋은 일이 된 것입니다. 우리는 이미 알고 있다는 것을 알고 있습니다 (그래서 계속 그렇게합니다!).하지만 잠자리에 들기 전에 책을 읽는 것은 자신에게만 효과가있을뿐만 아니라 대중에게 놀라운 자기보고 혜택을주는 것 같습니다. 최근 조사에 따르면 .
매트리스 및 수면 제품 리뷰 사이트 수면 중독자 수면 습관과 취침 시간, 즉 침대에서 책을 읽든 안 읽든 1,000 명의 사람들을 자유롭게 조사했습니다.
밤에 침대에서 책을 읽는 참가자는 일주일에 한 번 읽는 사람부터 매일 밤까지 읽는 사람이 있습니다. 조사 응답자의 11 %는 일주일에 1 ~ 2 일, 12 %는 3 ~ 4 일, 7 %는 5 ~ 6 회, 8 %는 읽습니다. 매일 밤. 일주일에 5 일 이상 밤에 몇 페이지를 읽는 군중 중 평균 읽기 시간은 43 분에 이릅니다.
결과는 거짓말을하지 않습니다. 한 달에 세 번 책을 열거 나 매일 밤마다 반드시 책을 열면 모든 응답자가 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이고 수면을 유도하며 정신을 집중시키고 수면의 질을 향상 시킨다고 말했습니다. 모든 좋은 것들. 취침 시간에 읽는 독자의 거의 3/4는 정기적으로 침대에서 책을 읽지 않으면 잠들기가 더 어려울 것이라고 생각하며 거의 모든 사람 (96 %)이 자기 전에 책을 다른 사람에게 권할 것입니다.
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취침 시간이 아닌 독자의 64 %에 불과한 것에 비해 취침 시간 독자의 76 %는 수면의 질에 만족한다고 답했습니다. 뿐만 아니라 1 주일 동안 취침 시간 독자는 취침 시간이 아닌 독자보다 더 많은 시간과 37 분을 기록합니다. 이는 많은 소중한 Z입니다.
우리는 수면이 신체 건강 유지부터인지 능력 향상에 이르기까지 모든 것에 중요하다는 것을 알고 있으며, 잠자리에 들기 전에 명확하게 읽는 것이 수면의 질과 양을 모두 향상시키는 것으로 보입니다. 따라서이 야간 의식이 직업 / 재정적 성공, 신체 건강, 전반적인 낙관주의를 포함하여 삶의 다른 중요한 측면에도 간접적으로 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
취침 시간 독자는 더 많은 돈을 벌어들입니다….
잠자리에 들기 전에 책을 읽는 Sleep Junkie의 설문 조사 참여자들은 평균 $ 39,779의 수입을 올렸고, 비 독서자는 $ 36,094를 벌고 있습니다.
취침 시간 독자들은 더 건강한 선택을하는 것 같습니다….
돈 외에도 취침 시간 독자들은 건강한 식단을 먹는 경향이 12 %, 건강한 여가 활동에 참여할 가능성이 14 %, 정기적 인 의사 / 치과 의사 약속을 유지할 가능성이 8 % 더 높습니다.
취침 시간 독자는 더 긍정적 인 삶의 전망을 가지고 있습니다….
응답자들이 자신이 자신을 최대한 활용한다고 생각하는지 물었을 때, 비 독자의 59 %에 불과했던 것에 비해 야간 책벌레가 79 %의 응답으로 케이크를 잡았습니다. 그리고 그들은 최대한 삶을 살고 있습니까? 그렇습니다. 취침 시간 독자의 70 %, 비 독자의 58 %와는 대조적으로 말입니다.
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불을 끄기 전에 침대에서 책을 읽는 것을 좋아하지 않았다면 슬프고 영원히 실패 할 것이라는 뜻입니까? 당연히 아니지. 아침에 몇 분 동안 커피를 마시면서 책이나 신문을 읽는 것을 좋아할 수 있습니다. 점심 시간에 카페에 웅크 리고있을 때 페이지 넘기기를 절약 할 수 있습니다. 독서에 관해서는 당신이하세요!
하지만 한 가지는 확실합니다. 요즘 넘어 지거나 잠을 자는데 어려움을 겪고 있고 마음을 진정시키고 내면의 졸음을 진정시키기 위해 책을 읽지 않았다면 시도해 볼 때일 수 있습니다. (침대 옆 탁자에 추천 도서가 필요하십니까? 2019 년 최고의 도서 — 지금까지)
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