우리는 이미 직장에서 5 명을 복용하는 것이 건강에 좋다 -이제 그 휴식 시간에 걷기를 추가 할 수 있습니다.

에 따르면 최근 연구 강북 삼성 병원과 한국 성균관대 학교 연구진이 앉아있는 시간이 너무 많고 운동 시간이 부족하면간에 지방이 축적되는 질환 인 비 알코올성 지방간 질환이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 동안 조건 일반적으로 증상이나 합병증을 유발하지 않으며, 간 염증 및 흉터를 유발하거나 최악의 경우 간부전을 일으킬 수 있습니다. 연구 결과는 간학 저널 .

연구는 2011 년 3 월부터 2013 년 12 월까지 건강 검진을받은 한국 중년 남녀 139,056 명을 대상으로 진행되었습니다. 연구 저자는 짧은 설문지를 사용하여 참가자의 신체 활동 수준과 앉는 시간을 평가하고 선별했습니다. 초음파 소견을 이용한 지방간 질환

참가자의 28 % 이상 (39,257 명)이 NAFLD를 앓 았으며 연구자들은 장시간 앉아있는 시간과 감소 된 운동이 질병의 존재와 독립적으로 연관되어 있음을 확인했습니다. 특히 주목? NAFLD를 앓는 것은 과체중 만이 아니 었습니다. 이 연관성은 건강한 체질량 지수 (23 미만)를 가진 사람들에서도 발생했습니다.

다른 연구에 따르면 너무 많이 앉아 있으면 무서운 건강 효과 , 비만 및 사망까지 포함합니다.

영국 뉴캐슬 대학교의 대사 및 라이프 스타일 의학 교수 인 Michael I. Trenell 박사는 '메시지는 분명합니다. 우리 의자는 느리지 만 확실히 우리를 죽이고 있습니다. 성명서 . '우리 몸은 움직일 수 있도록 설계되어 있으며 낮은 근육 활동을 특징으로하는 좌식 행동이 생리학에 직접적인 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이제 우리의 과제는'일 어설 '것입니다. 물리적으로나 은유 적으로 NAFLD를 위해 움직입니다. '

그러나 우리 모두가 사무실 업무를 체육관 시간으로 바꿀 수는 없기 때문에 낮 동안 더 많은 운동을 할 수있는 세 가지 쉬운 방법이 있습니다. 또 다른 좋은 소식? 다른 연구 한 시간에 2 분씩 걷는 것만으로도 앉을 때 건강에 미치는 부정적인 영향을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.