우리가 기후 변화와 관련하여 몇 가지를 경험하고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 상승하는 지구 온도 , 기상 이변 , 그리고 해수면 상승 . 지역 수준에서 우리는 쓰레기 매립지가 플라스틱으로 가득 차 있는 것을 보고 있습니다. 우리 사회의 대기 오염 화석 연료를 태우는 것에서; 제조 및 농업에서 발생하는 중금속 및 화학 부산물로 오염된 식수. 따라서 점점 더 많은 미국인들이 환경 문제에 대한 새로운 형태의 불안을 경험하기 시작하는 것이 이상한 일이겠습니까?

기후 불안(때로는 '환경 불안'이라고도 함)은 환경 문제를 둘러싼 고통, 불안 또는 두려움의 감정을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 어떤 용어를 선택하든 기후 위기가 정신 건강에 미치는 영향을 무시할 수 없습니다.

그러나 운명과 우울에만 초점을 맞추기보다는 어떻게 우리의 걱정과 감정을 받아들이고 그것에 대처할 뿐만 아니라 실제로 그것을 사용할 수 있습니까? 우리를 행동으로 이끌다 ? 우리는 이 주제에 대한 전문가에게 이 새롭고 도전적인 감정적 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 도와달라고 요청했습니다. 유명한 기후 심리학자이자 컨설턴트이며 프로젝트 인사이드아웃 , 감성 지능을 기후 행동에 적용하는 데 도움이 되도록 설계된 새로운 리소스입니다.

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기후 불안의 의미와 그것이 나타나는 방식

Lertzman에 따르면, 기후 불안은 많은 사람들이 기후 변화에 대해 알게 될 때 느끼는 이해할 수 있는 불안입니다. 기후 변화의 현실 . 그리고 일반화된 불안의 경우와 마찬가지로, 각 사람은 자신이 누구인지, 어디에 살고 있는지, 생활 환경 및 자신의 삶을 독특하게 만드는 기타 많은 요인에 따라 다른 방식으로 이러한 감정을 경험합니다.

'미래에 대한 불안이 있을 수 있습니다. 우리는 우리 자신의 역할과 문제에 대한 기여에 대해 불안을 느낄 수 있으며 이를 탐색하는 방법을 확신할 수 없습니다.'라고 Lertzman은 말합니다. '우리는 부정에서 노골적인 적대감에 이르기까지 우리 삶의 다른 사람들이 이러한 위기와 어떻게 관련되어 있는지에 대해 불안을 가질 수 있습니다. 우리는 우리가 원하는 미래에 더 맞춰 살 수 있는 방법에 대해 불안을 가질 수 있습니다. 우리는 불안을 느끼고 그 이유를 알지 못할 수도 있습니다. 아니면 불안보다 절망이나 분노를 더 많이 느낄 수도 있습니다.'

우리의 기후 불안이 어떻게 나타나든 상관없이 그 감정은 지역적 및 세계적 수준 모두에서 우리가 세상과 연결되어 있다는 신호라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. '그 말은 우리가 어느 '라고 Lertzman은 설명합니다. . '이러한 문제에 대해 걱정하는 것은 자연스러운 일이며, 중요한 것은 우리가 경험에 대한 호기심, 연민 및 수용을 가져오는 것입니다.'

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사람들이 그 어느 때보다 기후 불안을 느끼는 이유

Lertzman은 '인간이 인간이 만든 기후 위협과 환경 문제를 인식하게 된 이후로 기후에 대한 불안이 있어 왔습니다. '이제 훨씬 더 많은 사람들이 더 많이 인식하고 느끼고 있습니다.' Lertzman 자신은 30년 전 심리학과 환경 연구를 모두 공부하는 학부생으로서 기후 변화의 심리적 영향에 관심을 갖기 시작했습니다. 그녀는 기후 변화 및 종의 손실과 같은 지구가 직면한 문제에 대해 배운 것에 대해 괴로움과 슬픔을 느꼈지만 이러한 심오한 현상이 개인에게 미칠 수 있는 정서적 영향에 대한 대화가 부족하다는 사실에 놀랐습니다. 그녀의 관심을 끈 지 오랜 시간이 지난 지금, 환경 변화의 현실은 훨씬 더 잘 알려져 있으며, 일반 대중은 집단적으로 감정적 효과를 느끼기 시작합니다.

'이 분야에서 수년 동안 공부하고 일한 후, 저는 몇 년 전에 이 진정한 상승세를 알아차리기 시작했습니다. 불편한 진실 그러나 캐나다 앨버타의 홍수부터 허리케인 카트리나, 아마존과 호주의 산불, 캘리포니아의 산불 등 전 세계에서 일련의 정말 끔찍하고 가혹한 기상 현상이 발생한 후 '라고 Lertzman은 말합니다. . '저는 기후 불안이 만연하고 전 세계의 많은 지역 사회의 근저에 있다고 믿습니다.'

Lertzman은 지속 가능성 문제에 대해 조치를 취하지 않는 사람들이 관심을 갖지 않는다는 생각을 믿지 않습니다. 그것보다 훨씬 더 복잡합니다. '그것은 근접성, 그리고 어떤 추가적인 압력과 위기가 발생하고 있는지에 관한 것입니다'라고 그녀는 계속합니다. '나는 죄책감과 수치심이라는 복잡한 문제와 함께 삶의 방식에 대한 위협에 대해 더 심각한 불안을 느낍니다. 이것은 직면하는 것이 정말 고통스러운 일이기 때문에 증가된 불안과 증가된 거부로 이어질 수 있습니다.'

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기후 불안에 대처하는 가장 좋은 방법

그녀의 TED 강연에서 ' 기후 불안을 행동으로 옮기는 방법, ' Lertzman은 종종 우리가 견딜 수 있는 것 이상의 스트레스에 직면했을 때 많은 사람들이 폐쇄되거나 거부와 분노의 공간으로 들어간다고 강조합니다. 이는 자연스러운 일이지만 적응하고 회복력이 있으며 행동으로 옮기는 능력을 제한합니다.

지지하는 사람이나 그룹과 함께 걱정을 털어놓으십시오.

'내가 항상 가장 먼저 하는 말은 우리 자신의 경험에 연민과 호기심을 가져오라는 것입니다.'라고 Lertzman은 말합니다. '둘째, 나는 사람들이 판단의 자유 영역에서 연결하고 이야기할 수 있는 다른 사람들을 찾도록 권장합니다. 종종 우리 자신의 불안이 다른 사람들을 촉발할 수 있고 방어적이 되거나 처리 방법을 모를 수 있기 때문에 이것은 소리보다 어렵습니다. 그러므로 당신을 비판하거나 판단하지 않거나 더 긍정적이거나 낙관적이라고 말하지 않는 사람들을 찾으십시오.'

간단하게 들릴지 모르지만 기후 불안에 대한 우리 자신의 감정에 대처하기 시작할 수 있는 가장 심오한 방법 중 하나는 그것에 대해 이야기하기 시작하고 환경 문제의 심리적 영향에 대한 대화를 정상화하는 것입니다. '이것은 인간이 우리의 세상을 바꾸기 위해 우리의 경험에 대해 이야기할 필요가 있다는 것을 인식하는 것에 관한 것입니다. 그것은 간단합니다'라고 그녀는 계속합니다. '모든 사회 운동과 변화는 일어나고 있는 일과 이에 대해 우리가 하고 싶은 일에 대해 다른 사람들과 이야기하는 데서 비롯됩니다. 우리는 이것이 어렵고 지저분하고 복잡한 일임을 받아들이고 함께 새로운 세상을 건설할 방법을 찾아야 합니다.'

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그러한 감정을 긍정적인 행동으로 전환하십시오.

기후 불안에 대처하는 마지막 방법은 당신과 비슷한 감정을 느끼는 사람들과 힘을 합쳐 당신의 감정을 생산성으로 전환하는 것입니다. 이것은 다른 그룹이나 조직과 힘을 합치거나 지속 가능성 문제에 대해 작업하기 위해 직장에서 동맹을 형성하는 것을 통해서일 수 있습니다. 무엇을 선택하든 Lertzman은 피로감을 피하기 위해 노력하는 동안 휴식과 휴식을 취하는 것을 잊지 말라고 상기시킵니다.

궁극적으로 기후 불안에 대처하는 것은 행동에만 의존하고 우리를 몰아가는 근본적인 감정을 무시하는 것이 아닙니다. '우리의 감정은 행동을 취하게 하는 원동력이며 세상과 소통하기 위한 도가니입니다. 그것이 우리에게 말해야 하는 것에 귀를 기울이고, 그것이 우리를 마비시키지 않도록 하는 방법을 배우고, 이것을 우리의 힘, 힘, 능력의 원천으로 전달하는 것입니다'라고 Lertzman은 말합니다. '행동'이 우리에게 무엇을 의미하는지 정의하고 그것이 우리의 강점, 고유한 제안 및 선물을 이용하는 것이 중요합니다. 사람마다 제공할 것이 있습니다. 작을 수도 있고 클 수도 있고 그것은 중요하지 않습니다. 모든 것이 중요합니다.'

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