팀 노력

나의 아주 좋은 친구 Kathy가 전화를 걸어 소파에서 엉덩이를 내려 놓고 그녀와 함께 산책하라고 말합니다. 그것이 내가 필요한 모든 동기입니다.
캐리 스몰리
페어 필드, 코네티컷

나는 우리 지역 YMCA에서 한 시간짜리 수업에 아들을 등록합니다. 그렇게하면 그를 기다리는 동안 운동을하지 않을 변명의 여지가 없습니다. 그것은 나를 체육관에 데려 가고, 아들은 유치원 친구들과 즐거운 시간을 보내고, 나는 운동을 계속해서 끝냅니다.
에린 브랜 스캠
오마하, 네브래스카

예전에는 몸매를 유지하기 위해 운동을했지만 반주 정도 지속될 것입니다. 작년에 마침내 남편과 시간을 보내기 위해 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 정신병적인 일정으로 서로를 자주 보지는 않지만 동네를 하이킹하거나 함께 체육관을 방문하면 시간을 아주 잘 활용할 수 있습니다.
Bre Vander Art
로스 엔젤레스, 캘리포니아

5 살 난 아들이 저번에 엄마, 오늘 필라 티즈에 갔나 요? 이것은 그가 나의 일상적인 운동 루틴을 예리하게 인식하고 있다는 것을 상기시켜 주며, 매일 운동하려는 동기를 재충전했습니다. 나만이 혜택을받는 것은 아닙니다. 어린 두 자녀도 좋은 운동 습관을 기르는 방법을 배우고 있습니다. 보너스로 이제 그들은 타원형과 Bosu와 같은 새로운 단어를 배우고 있습니다.
로빈 벨슨
뉴저지 부어 히스

언젠가 손자는 나와 함께 놀고 싶어해서 내가 늙어서 더 이상 뛸 수 없다고 말했을 때 산책 태그를하겠다고 제안했습니다. 그런 제안을 어떻게 거절 할 수 있습니까? 제 동기는 움직여서 그와 실제로 태그를 할 수 있도록하는 것이 었습니다. 지난 1 년 동안 나는 25 파운드를 줄였고 일주일에 3 ~ 5 일 러닝 머신을 걷기 시작했습니다. 이제 우리는 밖에서 놀고 공원에 가서 함께 활동적인 시간을 즐깁니다.
캐롤린 슈미트
오하이오 주 애 크론

아홉 살 아이가 어머니의 날 주말에 그와 2 마일 경주를 하자고했을 때 저는 추억을 만들 기회를 거절하는 데 어려움을 겪었습니다. 나는 주자도 아니고 하나가되고 싶은 욕구도 없지만, 내 아들 노아가 나를 2 마일 동안 행복하게 곁에 둘 것임을 알고 매일 밤 퇴근길에 러닝 머신을 가장 친한 친구로 만들었습니다. 나는 그가 작년에 뛰는 모습을 기계에 녹화하고 있습니다. 올해는 그와 함께 사진을 찍고 더 건강한 엄마가 될 것입니다.
하이디 크루 메나 우어
Stoughton, 위스콘신

이번 여름 10 주년을 기념하기 위해 남편과 저는 할머니 집에 아이들을 데리고 뉴욕의 Finger Lakes 지역을 2 인용 자전거 여행을 떠납니다. 겨울의 어두운 아침과 저녁에 큰 자전거 여행을위한 훈련을하면서 운동을하는 것이 그렇게 쉽지는 않았지만, 자전거에서 광경을보고 남편과 혼자서 인간의 속도로 여행한다는 생각이 나에게 생겼습니다. 침대에 몸을 웅크 리고 싶을 때에도
메리 앤 반 주일
Westlake Village, 캘리포니아

생물의 편안함

내 노란색 래브라도, 룰루. 날씨가 어떻든간에 그녀는 항상 뛸 준비가되어 있습니다. 달리고 싶지 않을 때 운동화 주위에서 춤추는 그녀의 모습을보고 가야 할 때라는 것을 알고 있습니다.
질 비만
오레곤 주 유진

작년에 저는 개를 키 웠습니다. 개뿐만 아니라 1 학년으로 가득 찬 교실보다 더 많은 에너지를 가진 스프링거 스패니얼. 내 집에서 평화와 조용함을 유지하는 열쇠는 미네소타 겨울이 얼어도 얼어 붙는 날에도 매일 내 개 올리브와 함께 산책하는 것입니다.
케이티 펄롱
미네소타 주 히빙

남편과 저는 4 마리의 개와 환상적인 개 공원의 멤버십이 있습니다. 그들의 흔들리는 꼬리와 흥분된 윙윙 거리는 소리는 내가 무엇이든하도록 동기를 부여하기에 충분합니다.
레이첼 피니
오하이오 주 Marysville

홈 바디

내가 왜 대부분의 친구들이하는 것처럼 운동하는 것을 좋아하지 않는지 몇 년 동안 고민 한 끝에, 나는 체육관에가는 것이 나에게 문제라는 것을 깨달았다. 비용과 헌신, 집에 머무르고 싶은 충동, 운동복 구입의 필요성 등이 모두 주요 억제 요인이었습니다. 나는 Denise Austin의 매일 30 분 운동을 기록하기 시작했습니다. 놀랍고 흥분되는 일 이었지만 이제 운동을 기대합니다. 나는 내가 원하는 것을 입고 (아홉 살 된 임산부 레깅스와 낡은 티셔츠조차도) 내가 원할 때하고 내가 얼마나 어리석은 지 걱정하지 않는다. 또한 이동 시간, 사교 시간 등을 추가 할 필요가 없습니다.
에이미 카니 조
Ardsley, 뉴욕

가족 초상화

내 아름답고 젊은 78 세 어머니. 그녀는 일주일에 여러 번 테니스를 치며 지역 헬스 클럽에서 운동을하며 항상 두 번의 1 시간 수업을 연속으로 마칩니다. 간신히 따라갈 수 있습니다! 그녀는 진정한 영감이자 제 역할 모델입니다.
테리 레쿤
뉴 포트 코스트, 캘리포니아

나는 아버지를 염두에 둔다. 그는 2001 년 뇌졸중에서 살아남 았으며 현재는 움직일 수있는 능력이 제한되어 있습니다. 그가 회복되는 것을 지켜 보면서 2004 년에 미국 뇌졸중 협회를 위해 마라톤을 뛰게되었고, 운동하고 싶지 않을 때마다 그가 할 수없고 할 수 있다는 것을 기억합니다. 또한이 건강한 생활 방식을 유지하면 나중에 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
캐시 럼 펠트
커밍, 조지아

운동을하려는 동기는 세 자녀에게 모범이되고 싶다는 단순한 사실입니다. 그들은 내가 달리고, 웨이트를 들어 올리고, 유산소 킥복싱을하는 것을 본다. 나는 반의 다른 어떤 여성보다 팔 굽혀 펴기를 더 많이 할 수있다 (실제 팔 굽혀 펴기, 무릎이 아닌 발가락). 저는 다이어트를하거나 체중계를 소유하지 않습니다. 나는 내가 얼마나 마른 지 걱정하지 않고 얼마나 건강하고 강한 지 걱정하지 않고, 41 세에 20 년 전보다 더 강하고 건강합니다.
에이미 마이어스
서머 빌, 사우스 캐롤라이나

운동을 거르고 싶을 때마다 할머니 테레지아가 생각납니다. 그녀는 80 대까지 운동을 잘했고 거의 매일 걸으며 일주일에 평균 10 ~ 15 마일을 몇 번이고 더 많이 걸었습니다. 그녀는 진정한 영감과 모범으로 삶을 이끌어 온 사람이며 건강한 생활 방식이 당신의 마음과 몸과 영혼을 위해 무엇을 할 수 있는지 보여줍니다.
낸시 맥켄
미네소타 주 브루클린 공원

나는 동기 부여를 위해 세 살 난 딸을 바라 봅니다. 그녀의 에너지는 저에게 영감을 주며 저는 그녀에게 긍정적 인 역할 모델이되고 싶습니다. 나는 그녀가 언젠가는 그녀가 여성으로 성장하고 어머니가되는 것을 볼 수 있도록 가능한 한 정신적으로나 육체적으로 건강한 위치에 있고 싶다. 이것이 저의 가장 큰 소원이므로 매일 (적어도 조금) 운동합니다.
카린 레인
Capitola, 캘리포니아

영리한 산만 함

러닝 머신에있을 때 나쁘거나 쓸데없는 TV 프로그램을 보는 것이 더 정당하다고 느낍니다.
제인 딕슨
아스토리아, 뉴욕

오디오 북. 나는 내 러닝 머신에서 많은 책을 읽었고, 좋은 책과 재능있는 내레이터로 더 많은 마일을 쉽게 갈 수 있다는 것을 알게되었습니다.
카릴 린 티 르크
버지니아 주 킹 조지

러닝 머신에있는 동안 Food Network를 봅니다. 저는 새로운 요리법을 찾고 다양한 요리 방법을 배우는 것을 좋아합니다. 운동을하는 동안에는 특집에 나오는 맛있는 음식을 먹어 보는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다.
Jean Sirois
매사추세츠 주 프랭클린

적절한 음악을 듣게된다면 나는 80 년대의 체육 십대이거나 90 년대의 횡격막이 드러난 클럽 호퍼입니다. 운동을 시작하게됩니다.
메건 킨제이
매사추세츠 주 뉴베리 포트

태도 조정

운동은 내 정신 기계의 바퀴를 풀어줍니다. 기분이 안 좋으면 개를 데리고 숲에서 긴 하이킹을합니다. 불확실하면 성취감을 얻기 위해 운동합니다. 외롭다면 친구를 잡고 자전거를 타러가요. 운동은 많은 신체적 이점이 있지만 제게는 움직 이도록 두뇌를 훈련시킬 수 있다는 것입니다.
파멜라 피프 너
오리건 주 포틀랜드

몇 년 전 크리스마스에 러닝 머신을달라고 요청했을 때 운동 버그가 맞을 준비가되어 있지 않았습니다. 남편의 유일한 요청은 빨래대로 만들지 말아요. 나는하지 않았다. 나는 프로그램을 사용하기 시작했고 그것을 알기도 전에 체중이 줄고 집착하기 시작했습니다. 둘째 아이를 임신 한 상태에서도 운동을 계속했고 임신에서 더 빨리 회복되었습니다. 저는 제가 느꼈던 방식, 제 아이들에게 좋은 모범이되고 싶었던 방식, 그리고 제 자신에 대한 더 많은 자신감을 찾았다는 사실에서 동기를 찾았습니다.
제니퍼 페트로 시노
램지, 뉴저지

속임수 가방

운동을 고수하는 데는 너무 못하지만, 효과가있는 작은 동기를 찾은 것 같아요. 나는 부엌 카운터에 줄넘기를 두었다. 부엌에 갈 때마다 심박수를 높일 수있을만큼 로프를 사용해야합니다. 빠른 심장 박동일뿐만 아니라 탄산 음료 대신 물 한 잔을 마시는 것에 대해 생각하게 만듭니다.
에이미 와인 마이스터
조지 아주 히람

지하철을 타다가 운동 가방을 쳤던 사람이 몇 명인지 생각 해요. 그날 밤낮으로 가지 않으면 다음날 다시 짐 가방을 들고 다녀야합니다. 나는 그날 아침에 얻은 더러운 외모를 모두 제거합니다. 그것은 나를 위해 그것을합니다.
펠리 시아 허드슨
뉴욕, 뉴욕

운동복을 입고 잠을 자고 아침에 침대에서 나와 바로 체육관으로갑니다. 나는 운동을 시작한지 ​​약 10 분 전까지는 깨어나지 않습니다. 그리고 그때 쯤이면 '이런 젠장, 계속하는 게 좋을 것 같습니다!'
줄리 반더 쿡
스노 호미시, 워싱턴 주

건강에

3 년 전에 의사가 말했습니다.“당신의 당 수치가 높아졌습니다. 당뇨병에 걸리지 않으려면 식단에서 정제 된 설탕을 제거하고 운동을 시작하십시오. 그것은 충분한 동기였습니다. 지금은 일주일에 3 일 이상 운동을하지 않으면 몸이 좋지 않습니다.
패트리샤 숍펠
Brielle, 뉴저지

운동을하게 된 이유는 식약청이 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 하루에 최소 30 분의 운동을 필요로한다는 사실을 아는 것입니다. 나는 체중을 줄이는 것이 아니라 가능한 최선의 방법으로 신체 기능을 유지하기 위해 운동합니다.
스테이시 데 버스
오하이오 주 윌러 비

슬프지만 이제 가족의 병력이 저에게 동기를 부여합니다. 내가 몇 파운드를 잃고 싶은지 생각하기 전에는 너무 쉬웠습니다. 10 월 아버지의 심장 마비는 온 가족에게 큰 모닝콜이었고 몇 달 후 다시 체육관에 가기 시작했습니다. 이제 러닝 머신에서 그 여분의 시간을 달리려고 노력할 때 더 이상 내가 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있는지 생각하지 않습니다. 대신 내가 얼마나 더 건강하게 내 마음을 만들고 있는지 생각합니다.
제시카 로젠탈
매사추세츠 주 브라이튼

거울, 거울

일반적으로 건강한 생활 방식을 시작하는 것은 내 자신을 화나게하는 사진입니다. 내가 필요한 것은 이중턱이나 뚱뚱한 팔에 대한 하나의 나쁜 사진이고 나는 기적적으로 타원형 기계로 돌아가는 길을 찾습니다. 그리고 저에게 운동의 좋은 점은 건강한 식습관으로 이어진다는 것입니다. (이 모든 일을 헛되이하고 싶지 않습니다.)
캐리 뮬 스타 인
뉴욕, 뉴욕

꽉 끼는 청바지를 입고 전신 거울을 보라. 매번 나를 얻는다.
멜리사 반스
미주리 주 볼윈

단순한. 나는 아기를 갖기 전에 내 사진을 본다. 소파에서 내려 움직 이기에 충분한 영감입니다.
브린 매티 슨
캘리포니아 어바인

나는 최근의 움직임에서 포기하지 않았던 마지막 마른 옷 상자를 기억합니다.
티 프니 웨이 그홀
베인 브리지 아일랜드, 워싱턴

저는 제 아들 유치원 반에있는 대부분의 어머니보다 나이가 많습니다. 나는 PTO 회의에서 강당에있는 다른 어머니들을보고 그를 태우고 주차장에있는 다른 어머니들을보고 늙고 멍청한 엄마처럼 보이고 싶지 않다고 생각합니다. 그리고 체육관에갔습니다.
수잔 로리
로렌스, 사우스 캐롤라이나