만약 당신이 최근 수면 문제 , 당신은 혼자가 아닙니다. 일상이 엉망이되고 증가하면서 불안감 코로나 바이러스 전염병으로 인해 너무 많은 사람들이 잠들고 밤새 잠을 자려고 애쓰는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 많이 있지만 더 나은 수면을위한 전략 , 저녁에 푸른 빛을 피하고 오후 커피를 건너 뛰는 것과 같이 침실 설정을 간단하게 업그레이드하여 숙면을 취할 수 있습니다.

새로운 쿨링 시트 세트 나 새로운 편안한 파자마와 같은 사치품은 수면의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 에센셜 오일 디퓨저, 향이 나는 베개 스프레이 및 스마트 램프와 같은 다른 품목은 저녁 일상을 바꿀 수 있습니다. 가능한 한 쉽고 깊이 잠자리에들 수있는 편안한 환경을 만드는 것입니다.

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따라서 명상하고 카페인 섭취량을 보는 것만으로는 충분하지 않다면, 최선을 다하는 데 도움이되는 10 가지 방법이 있습니다. 계속 스크롤하여 검증 된 권장 사항을 쇼핑하십시오.

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디 웍스 딥 슬립 필로우 스프레이

눈을 감는 데 어려움이 있습니까? 이 진정 포뮬러를 베개에 뿌려 이완을 촉진하십시오. 라벤더, 베티 베르트, 야생 카모마일 등 에센셜 오일로 만들어져 더 빨리 잠들 수 있습니다.

구입하려면 : $ 29; dermstore.com .

루냐 워셔블 실크 슬립 마스크

낮의 첫 신호에 잠에서 깨는 잠자는 사람을위한 게임 체인저 실크 수면 마스크 고급스럽고 부드러 우며 패딩 처리되어 밝기를 차단합니다. 세탁기로 세탁 할 수있는 실크로 제작되었으며 7 가지 색상이 있습니다.

구입하려면 : $ 48; lunya.co .

냉각 보라색 베개

베개의 시원한면은 ...마다 수동적 인 공기 흐름을 허용하는 기괴하면서도 유쾌한 온도 중립 소재 덕분 에이 보라색 베개의 측면. 불편한 매트릭스 프레임 워크가 편안함과 관련하여 매력적이라고 ​​생각하지 않을 것입니다.

구입하려면 : 89 달러 (이전 99 달러) purple.com .

낙하산 퍼 케일 시트 세트

숙면의 기본 요소 중 하나는 몸을 최적의 온도로 유지하는 것입니다. 과열되어 땀을 흘리며 깨어나 기보다는 시트를 퍼 케일과 같은 냉각 소재로 바꾸십시오. 이 세트에서 컬트 선호 침구 브랜드 낙하산 밤새도록 시원하고 편안하게 지낼 수 있습니다.

Android에서 Facebook 메신저 통화를 끄는 방법

구입하려면 : $ 109부터; parachute.com .

중력 냉각 담요

비밀이 아닙니다 가중 담요는 불안을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다 , Gravity Blankets의이 제품은 과열없이 편안함을 제공하기 위해 냉각 기술과 결합하여 개념을 한 단계 더 끌어 올렸습니다. 브랜드의 인기 제품과 동일한 크기와 색상으로 제공됩니다. 중력 담요 ,하지만 땀이 나지 않는 수면을 위해 수분 흡수 원단이 함께 제공됩니다.

구입하려면 : $ 199; gravityblankets.com .

비트 루비 블랙 스톤 에센셜 오일 디퓨저

이 세련된 작은 디퓨저 에센셜 오일 향을 공기 중에 방출하여 차분한 분위기를 조성합니다. 물을 채우고 좋아하는 향기 몇 방울을 더한 다음 침실을 평화로운 오아시스로 바꾸십시오. 자동으로 꺼 지므로 실행중인 동안 잠들 수 있습니다.

구입하려면 : $ 119; anthropologie.com .

캐스퍼 글로우 라이트

일반적으로 일반적인 침대 옆 램프를 수면과 연관 시키지는 않지만 이 하나 당신과 좋은 밤의 휴식 사이에있는 가장 중요한 환경 요인 인 빛을 다룹니다. 이 작은 5 x 3 인치 조명은 45 분 (즉, 스탠드에있는 책의 몇 장을 읽을 수있는 완벽한 시간) 또는 원하는 카운트 다운에 따라 사용자 정의 된 시간에 걸쳐 희미 해집니다.

구입하려면 : $ 206 (기존 $ 229) casper.com .

Slumber Cloud Nacreous 베개 커버

간단한 베개 커버가 수면을 개선하지 못한다고 생각한다면 다시 생각해보세요. 이 똑똑한 베개 커버 NASA 기술을 사용하여 수면 중에 체온을 조절하여 밤새도록 시원함을 유지합니다.

구입하려면 : $ 69; slumbercloud.com .

브로치 인 Adelphi 점프 수트

올바른 침구 및 침대 옆 액세서리와 함께 잠옷은 더 나은 수면을 취하는 데 중요한 요소입니다. 이 부드럽고 통기성 점프 수트 인기있는 침구 브랜드 인 Brooklinen은 밤새도록 편안하게 지낼 수있는 간단한 방법입니다. 또한 하루 종일 휴식을 취하거나 빠른 심부름으로 지칠만큼 귀여워요.

구입하려면 : 54 달러 (이전 68 달러) brooklinen.com .

동전을 대량으로 청소하는 방법

버피 브리즈 이불

침구를 새로 고침하십시오. 새로운 이불 버피의 이걸 요. 유칼립투스 섬유로 만들어져자는 동안 체온을 조절하며 폴리 에스터 또는 기타 다운 소재보다 통기성이 훨씬 뛰어납니다. 따뜻한 잠자는 사람에게 이상적 일뿐만 아니라 친환경적입니다.

구입하려면 : $ 180부터; buffy.co .