반사 요법은 신체적으로나 정신적으로 많은 이점이 있습니다. 완화하는 것부터 수많은 방법으로 전반적인 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 불안 에게 순환 증가 . 한의학의 원리와 동일한 원리를 바탕으로 지압 침술은 다른 접근 방식을 제공합니다.
반사요법에서는 경락점을 자극하기 위한 바늘 대신 엄지손가락, 손가락 관절 또는 특수 나무 도구를 사용하여 압력점에 힘을 가한다고 설명합니다. 예술 미학 및 스파 향상 . 하지만 결과는 동일합니다. 바로 안도입니다.
그것이 유예를 제공하는 한 가지 주요 방법은 급성 및 만성 통증 관리입니다. 진지하게, 그것이 수술 후 통증에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 유방암 환자 . 하지만 모든 것과 마찬가지로 '다른 일이 일어나기 전에 먼저 정상에 올라야 합니다'라고 설명합니다. 에비 플레밍, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, '신체는 해당 문제를 위해 모든 보유량을 사용하고 있습니다'.
반사 요법은 어떻게 작동합니까?
반사 요법은 발, 손 및 외이에 전신의 반사를 매핑하고 생성하는 과학입니다. 손, 발 또는 귀의 특정 부위에 압력을 가함으로써 균형을 유지하고 해당 신체 부위의 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 '이완을 통해 건강을 증진하고 신체의 치유 잠재력을 활성화'한다고 Tish Gilmore는 말합니다. 반사 학자이자 회장 미국 반사 요법 인증 위원회 .
'인간의 몸은 엄청나게 지능적이지만 스트레스와 외상으로 인해 과부하가 걸릴 수 있어 내부 과부하를 유발할 수 있습니다.'라고 Gilmore는 말합니다. '이 수련을 통해 몸은 스스로를 재정렬하고 자연스럽고 지지적인 방식으로 활력을 찾을 수 있습니다.'
좀 더 과학적인 용어로 말하자면, '신체의 신경계는 교감신경(투쟁 또는 도피)에서 부교감신경(휴식 및 소화) 상태로 이동하여 항상성과 내부 치유를 위해 일할 수 있게 합니다.'라고 Gilmore는 말합니다. 그녀는 급성 또는 일시적 문제의 경우 반사 요법이 단일 세션으로 완화될 수 있지만 만성 문제는 시간이 더 걸릴 수 있다고 말합니다.
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반사 요법을 시도하는 3가지 진정 방법
좋은 소식: 반사 요법은 모든 종류의 근골격계 문제에 도움이 될 수 있다고 Alfiler는 말합니다. 반사 요법이 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 세 가지 일반적인 유형의 통증이 있습니다.
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허리 통증에 대한 반사 요법 포인트 크레딧: 김예지하나 허리 통증 해결
한 단어: 쇠약하게 하는. 그것이 바로 허리 통증이 될 수 있는 것입니다. 그리고 그것은 영향을 미칠 것입니다 약 80%의 사람들이 그들의 삶의 어느 시점에서. 따라서 하체 하부에 조임 및/또는 욱신거림이 느껴지면 반사 요법을 시도하십시오.
Alfiler는 특히 등의 근육 및 관절 통증뿐만 아니라 근육 경직에 이상적이며 이를 뒷받침하기 위한 많은 연구가 있다고 말합니다. 하나의 작은 연구 50명의 간호사가 참여한 연구에서 2주 동안 40분 세션을 3회 실시한 결과 요통의 강도가 감소한 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구 6주 동안 일주일에 한 번 반사 요법을 받은 다른 사람들도 요통의 감소를 경험한 것으로 나타났습니다.
위, 아래, 중간 등의 통증이 있을 때 발의 안쪽을 따라 작업하고 싶을 때. Gilmore는 '발가락의 상단이 헤드의 상단입니다. '[내부] 가장자리에서 천천히 작업한 다음 약간 더 깊게 작업하고 부드러운 지점에서 중지하여 해결합니다.' 이것은 프로세스에 대한 간략한 설명이며 전문가가 올바른 지점을 찾는 데 실제로 도움이 될 수 있지만, 곤란한 상황에 처한 경우 도움을 받을 수 있는 좋은 지식입니다.
생리통 및 통증에 대한 반사 요법 포인트 크레딧: 김예지둘 생리통 진정
경련이 있습니까? 연구에 따르면 귀, 손, 발 반사 요법 완화를 제공할 수 있습니다. 사실, 그것은 터지는 것보다 더 잘 작동합니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제 (이부프로펜처럼). 좋은 소식입니다. 심각한 생리통 ~ 할 수있다 일상 활동을 방해하다 여성의 최대 20%.
Gilmore는 그녀가 가장 많이 찾는 곳이 발의 세 곳이라고 말합니다. 바깥쪽 발목의 똑같은 지점; 그리고 두 영역 사이의 전체 지느러미 다리.' 이것은 본질적으로 난소, 자궁 및 나팔관을 나타내고 해당합니다. 이 지점을 잡고 주변을 만져보고 압통이 있는 부분이 있는지 확인하십시오.'라고 Gilmore는 말합니다. '부드러움이 사라질 때까지 가볍게 유지'하는 데 1포인트당 1분 미만이 소요됩니다.
두통에 대한 반사 요법 포인트 크레딧: 김예지삼 두통을 없애라
심한 편두통의 욱신거림 또는 맥동 감각 참을 수 없습니다. 고통스러운 통증에 대처해야 할 뿐만 아니라 종종 빛과 소리에 대한 민감성, 메스꺼움 및 구토와 같은 것들이 통증의 일부가 될 수 있습니다. 그리고 그것들도 꽤 흔합니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 15% 이상의 사람들 18세 이상은 지난 3개월 동안 편두통이 있다고 보고했습니다. 다행히 연구 결과 반사 요법은 개선에 도움이 될 수 있습니다. 및/또는 고통에 키보시를 두십시오. 집에서 손쉬운 해킹: 집게손가락과 엄지손가락 사이의 부드럽고 살이 많은 웨빙을 1분 동안 세게 누르십시오. Gilmore는 말합니다. 이것은 곧 당신에게 약간의 안도감을 가져다 줄 것입니다.
