알면 운동을 시작하는 방법, 푹 빠지는 것은 쉽습니다. 운동과 운동은 모든 종류의 신체적, 정신적, 정서적 건강상의 이점과 관련이 있으므로 많은 사람들이 기분과 건강을 유지하기 위해 운동에 의존하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하지만 안타깝게도 이제는 규칙적인 운동을하거나 체육관에가는 것이 불가능합니다. 사회적 거리두기, 격리 및 폐쇄로 인해 운동 스튜디오, 체육관, 심지어 땀을 흘릴 수있는 일부 공원이나 길도 폐쇄되었습니다.
계란을 요리하는 다양한 방법
스핀 클래스 중독자, 필라테스 프로, 3 주마다 운동하는 요기 (체중 실 단골은 말할 것도없고)는 체육관과 스튜디오에 대한 접근 권한을 잃었 기 때문에 어려움을 겪을 가능성이 있지만 집에 갇혀 있다고해서 자신을 포기해야하는 것은 아닙니다. 피트니스 목표. 이 시간을 사용하여 휴식을 취하고, 세상에서 일어나는 일을 흡수하고, 몸에 휴식을주고 싶다면 그것은 훌륭한 결정입니다. 하지만 운동을 대처 메커니즘 , 지금 당장 신체 활동을 늘리는 데 관심이있을 수 있으며 쉽게 할 수있는 방법이 있습니다. 운동 동영상입니다. (계단 운동도 할 수 있지만 운동 동영상은 좀 더 다양합니다.)
달리기를 시작하는 방법을 배우는 것은 확실히 좋은 선택이지만, 특히 과거에 많이 달리지 않았다면 매일 달리기가 몸에 어려울 수 있습니다. (다른 주자 나 워커와 6 피트 거리를 유지하는 것이 어려운 혼잡 한 지역에서는 야외에서 달리기가 어려울 수 있습니다.) 운동 비디오는 집에서 스튜디오 수업과 동일한 지침과 동기를 제공합니다. 전능자와 같은 다른 활동과 함께 쪼그리고 앉은 스트레칭 운동, 특히 다른 운동을 사용할 수없는 경우 운동 동영상은 균형 잡힌 피트니스 루틴의 일부가 될 수 있습니다.
여기에서 최고의 운동 동영상을 모았습니다. 일부는 무료 YouTube 운동 동영상이고 다른 일부는 피트니스 스트리밍 서비스에서 제공됩니다.이 중 대부분은 코로나 바이러스가 유행하는 동안 연장 된 무료 평가판을 제공하고 있습니다. 기본적으로 모두 무료 인이 운동 비디오는 정신적 또는 신체적 건강상의 이유로 소파에서 내려 움직일 수 있도록 도와줍니다.
최고의 운동 비디오를 찾을 수있는 곳
관련 항목
1 매일 굽기
집에서 운동하는 애호가들이 오랫동안 즐겼던 매일 굽기 상상할 수있는 모든 카테고리의 운동 비디오를 제공합니다. 인트로 수업에서 바레, 요가, 킥복싱 (물론 HIIT)에 이르기까지 TV의 스트리밍 기기, 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터에 선호하는 운동 동영상 유형을 스트리밍 할 수 있습니다. Daily Burn은 동기 부여를 유지하는 데 도움이되는 추적기, 목표 설정 등을 제공하며, 사용해보고 싶은 사람들을 위해 30 일 무료 평가판을 제공합니다.
두 Adriene과 요가
YouTube 운동 동영상은 무료로 집에서 운동 할 수있는 좋은 방법입니다. 무료 요가, 로 전환 Adriene와 요가. Adriene의 채널은 구독자 수가 600 만 명 이상이며 초점 찾기에서 팔, 등, 어깨 스트레칭 및 강화에 이르기까지 모든 것에 대한 요가 흐름과 강의를 제공합니다. 원하는 연습 길이 또는 초점 영역을 기반으로 운동 비디오를 선택하고 Adriene이 집에서 편안하게 멋진 요가 수업을 안내해드립니다.
삼 센터
Chris Hemsworth (예, Chris Hemsworth)가 피트니스, 영양 및 마음 챙김 목표를 달성하도록 도운 팀이 이끄는 센터 는 사용자가 웰빙 목표를 달성 할 수 있도록 운동 비디오, 식사 계획 및 가이드 명상을 제공하는 포괄적 인 앱입니다. 다양한 운동 수업에 대한 트레이너 주도 운동 동영상과 모든 피트니스 수준에 맞는 제품을 제공하므로 신체적 수준을 뛰어 넘는 운동 스트리밍 서비스를 찾는 모든 사람에게 확실한 선택입니다. Centr는 현재 6 주 무료 평가판을 제공하고 있으며 이후 12 개월 동안 구독료는 월 $ 10부터 시작합니다.
당신의 머리를 함께 세척하는 것은 무엇을 의미합니까
4 MadFit
Maddie Lymburner가 이끄는 피트니스 중심 YouTube 채널, MadFit 장비없는 운동부터 아파트 친화적 인 운동, 충격이 적은 운동까지 모든 것에 대한 무료 운동 동영상을 제공합니다. 전신 HIIT 운동을 시도하거나 한 영역에만 집중하세요. 운동 선호도가 무엇이든 MadFit은 심장 박동 비디오를 제공합니다.
5 플래툰 앱
가정용 스핀 바이크와 수업으로 유명한 소대 또한 달리기, 부트 캠프, 요가 및 근력 훈련을위한 다양한 운동 동영상이 포함 된 피트니스 앱이 있습니다. 일부는 장비가 필요하지 않지만 다른 일부는 웨이트 나 요가 매트 만 요구할 수 있습니다. 펠로 톤 자전거 나 트레드가 필요하지 않습니다. Peloton 앱은 또한 코로나 바이러스 위기를 통해 야심 찬 운동을 볼 수있는 90 일 무료 평가판을 제공하므로 누구나 원하는 장치로 효과적이고 동기를 부여하는 운동 비디오를 스트리밍 할 수 있습니다. 무료 평가판 후 Peloton Digital Membership은 월 $ 12.99 (세금 별도)입니다.
