최근 며칠 (몇 주, 몇 달) 동안 뉴스에 관심을 기울 였다면 사회적 거리두기에 대해 많이 들었을 것입니다. 사회적 거리두기는 말 그대로 자신과 친구, 가족, 이웃 및 지역 사회 구성원을 포함하여 친목을 도모 할 수있는 다른 사람들 사이의 거리를 늘립니다. 와 함께 손 씻기 및 기타 예방 조치, 사회적 거리두기는 2019 년 코로나 바이러스 질병 (COVID-19) 확산을 늦추는 주요 방법 중 하나입니다.
이상 미국에서 3,000 건의 코로나 바이러스 사례 과 전 세계적으로 167,000 (3 월 16 일 현재) COVID-19 전염병을 늦추기 위해 우리 모두가 조치를 취하는 것이 중요합니다. 의료 종사자, 공중 보건 공무원 또는 공무원이 아닌 사람들에게 우리가 할 수있는 최선의 방법은 확산을 늦추는 것입니다. (다음과 같은 시각화로 전환하십시오. 워싱턴 포스트의 도트 시뮬레이션 아니면 그 곡선을 평평하게 이것이 왜 그렇게 중요한지 더 잘 이해하기위한 개념입니다.)
이것은 매우 중요합니다. Georges C. Benjamin, MD, 미국 공중 보건 협회의 전무 이사. 우리는 사회적 거리두기가 우리의 건강을 보호하기위한 효과적인 전략이라는 것을 알고 있습니다.
그리고 그것은 단지 자신의 건강을 보호하는 문제가 아닙니다. 사회적 거리두기 (다른 예방 조치 포함)는 다른 사람도 보호합니다.
거의 도덕적 의무임을 기억하십시오. 사 마르스 스와 럽, 버지니아 대학의 Biocomplexity Institute & Initiative의 연구 부교수는 사회가 건강과 자연 재해에 어떻게 반응하는지 이해하기 위해 사회 시스템의 계산 모델을 구축합니다. 자신을 돕는 것이 아닙니다. 다른 사람들을 돕는 것입니다.
사회적 거리두기 란 무엇입니까?
다른 사람과 접촉하지 마십시오. 멜리사 그래 보이즈, Ph.D., MPH, 오레곤 대학의 의학사 및 아프리카 사 부교수. 이것이 가장 간단한 방법입니다. (Graboyes는 현재 이탈리아 북부에 위치해 있습니다.이 나라는 거의 25,000 건의 COVID-19 확진자가 있었고 발병에 맞서기 위해 폐쇄되었습니다.)
세 전문가 모두 공무원이 사회적 거리두기를 장려 할 때 의미하는 바가 모호하다는 데 동의하지만, 핵심적으로 사회적 거리두기는 코로나 바이러스에 걸릴 가능성을 줄이고 다른 사람에게 전파 할 가능성을 줄이기위한 시도입니다. 노인이나 면역력이 약한 사람들과 같은 고위험군에게.
고위험 개인 및 가족 구성원은 집 밖의 모든 사람과의 접촉을 제한해야합니다. 위험도가 낮은 개인은 특히 기분이 좋지 않은 경우 다른 사람과의 접촉을 제한해야합니다. (코로나 바이러스에 감염되었다고 생각하거나, 바이러스에 노출되었거나, 양성 반응을 보인 사람들은 가족 구성원과의 모든 사회적 상호 작용으로부터 스스로를 격리해야합니다.)
건강한 사람들의 경우 현재 미국 지침에 따르면 10 명 이상의 그룹으로 이루어진 사교 모임을 피하라고되어 있지만, 그것조차도 약간의 위험을 초래할 수 있습니다. 우리는 정확히 사람들이 언제 감염되는지 알지 못합니다.
미국의 테스트 제한으로 인해 실제로 얼마나 많은 사람들이 증상을 나타내지 않고 코로나 바이러스에 감염되었는지 불분명하며 Swarup은 사람들이 증상없이 감염 될 수 있다고 말합니다. 이를 염두에두고 신중을 기하는 것이 중요합니다. 사회적 거리두기는 모든 사람이 참여할 때 가장 잘 작동하며, 특히 발병이 비교적 적은 지역에서는 더욱 그렇습니다. 확산을 방지하는 것이 중요합니다. 해당 지역의 정부 및 보건 공무원이 사회적 거리두기 권장 사항이나 폐쇄 된 공공 장소를 발표하지 않았더라도 가족과 지역 사회를 보호하기 위해 스스로 취해야합니다.
권장되는 것보다 더 엄격해야한다고 Graboyes는 말합니다. 상황은 빠르게 확대 될 수 있으며 이틀 전에 괜찮아 보였던 사회 계획은 지금은 적절하지 않을 수 있습니다. 자신과 가정을 격리하기 위해 공격적인 조치를 취하는 것은 라인에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
사회적 거리두기가 반드시 감염되는 사람의 수를 줄이는 것은 아니지만 속도를 늦 춥니 다. 같은 수의 사람들이 궁극적으로 COVID-19에 걸리더라도 확산을 늦추면 의료 시스템이 이로 인해 고통받는 사람들의 요구를 따라갈 수 있다고 Swarup은 말합니다. 모든 사람이 한 번에 바이러스에 노출 된 경우처럼 너무 많은 사람이 동시에 중병에 걸리면 의료 시스템이 사람을 도울 수있는 능력이 부족 해지고 더 많은 사람이 사망 할 가능성이 높습니다.
사회적 거리두기의해야 할 일과하지 말아야 할 일
해야 할 일과하지 말아야 할 일이 분명합니다. 가능하면 집에서 일하십시오. 식당, 바 또는 카페에 앉아서 식사하지 마십시오 (많은 도시와 주에서는 이미 테이크 아웃 및 배달 옵션을 제외하고 모든 바와 레스토랑을 폐쇄했습니다). 대중 교통 및 실외를 포함하여 모든 군중을 피하십시오. 아이들을 놀이터에서 멀리하고 이웃 아이들로부터 멀리하십시오. 그러나 사회적 거리두기에 대한 세부 사항이 있습니다.
하지 말 것 : 사람들을 초대하세요
지금은 플레이 데이트 나 생일 파티를 할 시간이 아니라고 Benjamin 박사는 말합니다.
작은 모임이라도 위험을 초래할 수 있습니다. Graboyes는 현재 COVID-19의 모든 사례가 2 ~ 3 건의 추가 사례로 이어지고 있으므로 누군가의 집에서 4 ~ 5 명의 소규모 모임이라도 증상이 없지만 바이러스를 전염 시키면 더 많은 사람들이 병에 걸릴 수 있다고 말합니다. 가장 안전한 조치는 집에 머물면서 다른 사람의 집에서 모임 초대를 거절하는 것입니다.
누군가의 집이나 실외에 있더라도 일대일 회의도 피하십시오. 데이트 중이라면 휴식을 취하거나 직접 회의를 통해 화상 통화 나 음성 통화를 선택해야 할 때입니다.
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해야 할 일 : 밖으로 나가
사회적 거리두기는 건강한 개인이 매일 하루 종일 내부에 있어야한다는 의미는 아닙니다. (아픈 사람은 기분이 나아질 때까지 실내에 있어야합니다.)
야외에 나가도 괜찮다고 Benjamin 박사는 말합니다. 나는 걷고 손을 흔드는 것에 대해 이야기합니다. 멈추지 말고 대화를 나누세요.
외부에서 자신과 다른 사람 사이에 6 피트 거리를 유지하고 표면을 만지지 않도록주의하십시오. 걸을 때를 생각하고 거리, 보도 또는 길에서 특히 혼잡 한 시간을 피하십시오. 집에 도착하자마자 손을 씻으십시오. 노출되었을 수 있다는 두려움이 있다면 (예를 들어 누군가가 기침을했을 때) 옷을 빨고 샤워도하십시오.
조심하면 밖에 나갈 수 있다고 Swarup은 말합니다. 건강한 행동을하는 것이 매우 중요합니다. 체육관이나 운동 수업을 건너 뛰되, 실외 나 집에서 운동을하고, 잘 먹고, 충분한 수면을 취하십시오.
해야 할 일 : 심부름 공간
가장 큰 피해를 입은 도시에서도 식료품 점 및 약국과 같은 필수품은 계속 열려 있습니다. 그렇다고 매일 들를 계획을 세우는 것은 아닙니다.
Graboyes는 사회적 거리두기 권고, 여행 제한 및 폐쇄를 적절한 대피소로 생각한다고 말합니다.이 전염병은 심각한 문제이며 심각한 조치가 필요합니다. 전쟁이라고 그녀는 말합니다. 2 차 세계 대전 이후로 볼 수 없었던 유럽 전역의 비상 사태입니다.
그런 관점에서 집에 머물 준비를하고 모든 사회적 접촉을 피하는 것은 시민의 책임입니다. 최소한 우리가 할 수있는 일은 대피소를 마련하고 새로운 감염을 일으키지 않도록하는 것입니다.
지금은 쇼핑 여행, 이발 또는 스파 데이를위한 시간이 아닙니다. 가능한 한 식료품 여행을 계획하고 상점이 일반적으로 붐비지 않을 때 가도록 노력하십시오. 약국이나 빨래방이나 세탁소에 가야한다면 한 달에 한 번 가도록 노력하십시오. Benjamin 박사는 제안합니다. 상호 작용과 노출을 제한하십시오.
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하지 말 것 : 당황
이것은 중요한 시점이지만 공황 상태는 상황을 악화시킬뿐입니다. 이것은 로켓 과학이 아닙니다. Benjamin 박사는 말합니다. 대부분은 상식입니다.
당신의 반지 사이즈가 무엇인지 말하는 방법
Swarup은 동의하며, 이는 귀하의 행동을 변경하는 것입니다. 당황 할 필요가 없습니다.
위험을 최소화하고 자신과 타인을 보호하기 위해 지금 급격한 변화를 일으킨다는 것은 귀하, 귀하의 지역 사회 및 당사의 의료 시스템이 심각한 질병을 더 잘 처리 할 수 있음을 의미합니다. 이를 염두에두고 집에 머무는 것은 작은 희생처럼 보입니다.
해야 할 일 : 다른 사람들과 (가상으로) 연락 유지
나는 사람들에게 Facetime이나 문자를 보내거나 전화를 걸도록 권장합니다. Dr. Benjamin은 말합니다. 여기서 목표는 사회적 거리를 두는 것이 아니라 사회적 응집력을 유지하거나 발전시키는 것입니다. 즉, 가족과 다른 사람을 보호하기 위해 거리를 두되 자신을 완전히 고립시키지 마십시오. 아픈 사람도 사랑하는 사람과 영상 채팅을 할 수 있습니다.
이제는 직접 도울 수 없더라도 주변 사람들을 돕는 것이 그 어느 때보 다 중요합니다. 있다 코로나 바이러스가 유행하는 동안 돌려주는 방법. 연로 한 친척에게 전화를 걸거나 온라인으로 원격 친구와 채팅을하거나 각자의 집에 남아있는 친구들과 가상 게임의 밤을 설정하는 등, 특히 사람들이 점점 더 고립됨에 따라 약간의 연결이 도움이 될 수 있습니다.
사회적 거리두기는 얼마나 오래 지속됩니까?
이제 큰 질문입니다. 엄격한 사회적 거리두기를 얼마나 오래 연습해야합니까?
대답은 명확하지 않지만 전문가들은 몇 주가 아니라 몇 달이면된다는 데 동의합니다. 우리는 이것을 얼마나 오래해야할지 모릅니다. Dr. Benjamin은 말합니다.
2 주간의 효과적인 사회적 거리두기 후에는 끝이 보일 수 있지만이 단계는 2 주 이상 지속될 것이라고 그는 말합니다. 집에 머무르고 모든 사교 활동을 피하는 것이 더욱 중요해집니다. 모두가 그렇게한다면 2 주 안에 상황이 더 밝아 질 수 있습니다. 그렇지 않으면 상황이 더 나빠질 수 있습니다.
건강을 유지하고 접촉을 최소화하기 위해 최선을 다하십시오.
