콜리 플라워는 식료품 점 통로, 식당 메뉴 및 가정 주방의 모든 곳에서 고기를 대체하기 위해 나타나고 있습니다. 피자 크러스트 , 밀가루 , 그리고 더. 중에서 전체 30 그리고 케토 다이어트 , 저탄수화물 브라 시카는 최근 몇 년 동안 많은 팬을 찾았습니다. 사실, 콜리 플라워 라이스는 시류에 뛰어들 수있는 가장 좋은 (그리고 가장 맛있는) 방법 중 하나입니다. 푸드 프로세서에서 윙윙 거리는 것만으로 콜리 플라워 꽃을 가볍고 푹신한 쌀로 바꿀 수 있습니다. 볶음밥, 수제 초밥에 간단한면으로 사용하거나 아래의 쉬운 옵션 중 하나를 만드십시오.

여기에서 우리는 매우 맛있는 6 가지 콜리 플라워 쌀 요리법을 선택했습니다. 아무도 당신이 더 건강한 재료로 바꾸 었다고 믿지 않을 것입니다.

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수제 콜리 플라워 라이스

먼저 첫 번째 것들. 직접 콜리 플라워 쌀을 만드는 것은 간단 할뿐만 아니라 돈도 절약 할 수 있습니다. 당신의 푸드 프로세서 덕분에이 간단한 방법은 콜리 플라워 머리를 6 컵의 콜리 플라워 쌀로 바꾸어줍니다. 기본적으로 미리 만든 것을 사면 얻을 수있는 것의 두 배입니다.

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파마산 콜리 플라워 토츠

감자는 잊어라. 콜리 플라워 라이스로 만든 토트는 빵가루 몇 개, 치즈를 넉넉히, 골파를 뿌려서 맛이 똑같습니다 (미묘한 양파 맛을 더함). 아이들에게이 콜리 플라워 쌀 요리법을 먹이면 훨씬 기분이 좋아지고 (튀김 대신 오븐에서 구워집니다) 아이들이 먹어 치울 것이라고 보장합니다.

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스토브의 기름때를 제거하는 방법

생강과 간장 콜리 플라워 볶음밥

생강과 마늘을 곁들인 콜리 플라워 라이스를 볶고 라임 주스, 칠리 소스 및 기타 풍미를 더한 다음, 중국 테이크 아웃에서 가장 좋아하는 음식을 죄책감없이 맛보세요. 건배!

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후 무스와 아티 초크를 곁들인 콜리 플라워 플랫 브레드

후 무스, 채소, 치즈를 얹은이 지중해 스타일의 플랫 브레드는 콜리 플라워 피자 크러스트에 돈을 더할 것입니다. 콜리 플라워 쌀 혼합물은 치즈 맛이 나는 황금빛 갈색으로 완벽하게 구워지며 가족은 별 성분이 채소라는 사실을 결코 알지 못할 것입니다. 구운 마늘이나 구운 고추와 같은 후 무스의 맛을 자유롭게 실험 해보십시오.

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사탕무와 콜리 플라워 라이스 리조또

교체 Arborio 쌀과 콜리 플라워 쌀 크리미하고 풍성한 리조또를 건강한 평일 밤의 스테이플로 바꾸는 간단한 방법입니다. 제일 좋은 부분? 이 요리는 단 15 분 만에 완성되므로 식탁을 차리는 데 걸리는 시간 내에 편안한 콜리 플라워 쌀 요리법이 준비됩니다. 비트를 좋아하지 않는다면 버터 넛 스쿼시 나 구운 당근과 같은 뿌리 채소로이 디스크를 만들어보세요.

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콜리 플라워 라이스 팬케이크

파마산으로 코팅하여 바삭하고 황금색으로 코팅 된이 팬케이크는 저녁 식사를위한 단백질과 함께 반찬으로 사용하거나 파티 애피타이저를위한 디핑 소스와 함께 제공됩니다.

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