끝까지 버틸 수 있는 열쇠 스스로 설정한 목표 달성 전문가들은 이렇게 말합니다. 당신은 항상 친구나 파트너에게 당신의 개인적인 결심을 지켜달라고 요청할 수 있습니다. 그러나 때로는 그것만으로는 충분하지 않습니다. 새로운 습관을 들이다 . 바로 목표 및 습관 추적 앱이 유용할 수 있는 부분입니다.

이 카테고리의 앱은 제공 및 사용자 경험이 크게 다를 수 있습니다. 일부는 밝고 자극적이며 일부는 더 미니멀합니다. 일부는 사전 설정된 프로그래밍을 제공하고 다른 일부는 더 많은 유연성과 개인화를 허용합니다. 일부는 매우 틈새 시장이며 상세하고 다른 일부는 더 일반적이고 다재다능합니다. 그러나 이들 모두는 개인 목표를 달성하기 위해 일정을 유지하려는 모든 사람에게 정량화 가능한 추적 도구와 매우 유용한 알림을 제공합니다. 자신에게 맞는 행동을 찾으면 최종 목적지를 향한 디딤돌이 되는 건강한 행동 패턴을 개발하고 유지할 수 있습니다.

새로운 결과를 얻기 위해 새로운 선택을 할 때 '우리는 효과적으로 우리의 두뇌 패턴을 변경 라이프 코치이자 비즈니스 경영 코치이자 창립자인 앤지 스와츠(Angie Swartz)는 설명합니다. 삶의 목적 고문 . '우리는 우리가 원하는 것이 무엇인지 볼 필요가 있을 뿐만 아니라 우리가 이미 그러한 것을 가지지 못하도록 막는 것과 우리가 항상 일을 해왔던 안전하고 [익숙한] 방식으로 돌아가게 하는 방아쇠를 볼 필요가 있습니다.'

신뢰할 수 있는 책임을 제공하는 것 외에도 Swartz는 앱을 사용하면 '상승 궤적을 강조하여 계속 나아갈 동기를 부여'하는 데 도움이 된다고 덧붙입니다. 진행 상황을 확인하는 것만큼 계속 하고 싶게 만드는 것은 없습니다. 자신의 개인 동기 부여 코치를 손안에서 얻으려면 다음과 같은 훌륭한 습관 추적 앱 중 하나를 사용해 보십시오.

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하나 거친 사랑이 필요하다면: Beeminder

비마인더 목표를 설정하고(정량할 수 있는 모든 것), 레버리지를 위한 금전적 서약(예: )을 하고, 앱에서 진행 상황에 대해 보고하도록 함으로써 당신의 입이 있는 곳에 돈을 투자할 수 있습니다. 그러면 데이터 포인트를 통해 진행 상황이 표시됩니다. 성공을 향한 노란 벽돌 길. 데이터가 꺼져 있고 뒤처진다면? 그들은 당신이 약속한 것을 청구할 것입니다. 마감일, 구속력 있는 계약을 좋아하거나 목표를 달성하기 위해 자신을 활용할 수 없는 사람이라면 이 앱이 적합합니다.

무료. iOS 및 Android 기기용.

브래지어를 착용해야 하나요

둘 데이터를 보고 싶다면 Habit-Bull

사용 해빗불 최대 5개의 개별 개인화된 목표를 추적하고 모니터링합니다(무료 또는 프리미엄 구독으로 더 많은 기능 잠금 해제). 마감일을 정하고, 약속을 적고, 편리한 알림을 받고, 주당 목표를 입력합니다(예: 매주 3일 아침에 일기를 쓸 것입니다). 초록색(성공!) 대 노란색 및 빨간색 점으로 구성된 재미있는 시각적 피드백으로 초등학교 별표를 회상할 수도 있습니다. HabitBull의 사용자 지정 가능한 작업 무효화 접근 방식은 동기 부여에 놀라운 효과를 발휘하는 데이터 로드가 포함된 분석가의 꿈입니다. 그리고 무엇보다도, 당신의 사고방식을 매일 향상시키기 위해 동기를 부여하는 인용구를 얻으십시오.

무료로 다운로드할 수 있으며 부터 프리미엄 액세스 비용을 지불할 수 있습니다.

삼 모든 것을 할 수 있는 것을 원한다면: Strides

매우 쉬운 탐색과 깔끔한 ​​디자인으로, 스트라이드 당신의 손바닥에 책임 파트너입니다. 4가지 방식으로 목표를 분류하고 추적하세요. 마감 시간에 맞춰 진행하는 프로젝트를 시작하는 것부터 습관과 행동에 대한 지속적인 탭을 유지하는 것입니다. 건강, 돈, 취미 또는 인간 관계와 같이 할 일을 귀하에게 특별히 맞춤화된 하위 주제로 구성하십시오. 쉽게 스스로 동기를 부여하고 책임감을 더 높이고 싶다면 이 앱이 적합합니다.

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4 당신이 미니멀리스트라면 Habitify

이 간단한 습관 추적 앱은 총알 ​​저널링 기술(그러나 더 나은)에서 영감을 받아 군더더기 없이 최대 3개의 습관을 따라갈 수 있도록 합니다. 목표를 범주(재정, 건강 및 생산성)로 구성하고 성장을 기록하고 진행 상황을 지켜보십시오. 또한 커뮤니티 옵션이 있어 관심 그룹에 가입하고 토론을 팔로우하고 다른 사용자의 팁과 아이디어를 얻을 수도 있습니다.

무료로 다운로드할 수 있으며 프리미엄 옵션은 부터 시작합니다. iOS 및 Android 기기용.

5 미루는 경향이 있는 경우: 완료

완료 단순히 보기 좋은 앱이 아니라 실제로 작업을 완료하는 데 도움이 됩니다. 시선을 사로잡는(그리고 매우 만족스러운) 색상 조정을 사용하여 이 앱은 성공을 돕도록 설계되었습니다. 시간 관리, 작업 집중 또는 정리에 문제가 있더라도 Done은 최대 3개의 목표를 추적하고 월간 및 연간 진행 상황 스냅샷을 표시하고 연속적인 성공을 강조하여 책임을 묻습니다.

무료로 다운로드할 수 있으며 프리미엄 옵션은 부터 시작됩니다. iOS 기기용.

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6 당신의 목표가 자기 관리 지향적이라면: 훌륭함

그만큼 굉장한 이 앱은 자기 관리와 관련된 모든 의도를 파악하는 데 특히 유용합니다. 이 앱은 목표의 여정에 초점을 맞추고 더 큰 목표를 더 작은 단계로 나누고 궁극적으로 시간이 지남에 따라 훌륭하고 지속 가능한 습관을 개발함으로써 책임을 묻습니다. 독특한 개인 목표를 달성하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 사전 설정된 기본 습관 알림(물 마시기부터 독서까지) 및 짧은 명상과 운동을 포함하여 바로 시작할 수 있는 자가 관리 루틴을 제공합니다. 자신감 향상이 필요하고 좋은 습관에 푹 빠질 준비가 되어 있다면 이 앱을 꼭 사용해 보세요.

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