특히 체육관이 문을 닫고 3월에 다운로드한 모든 운동 앱과 비디오로 지칠 때 피트니스에 대한 열정을 유지하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 자신이 게으르다고 느낀다면 소파에서 벗어나 동기를 유지하기 위해 조금 더 투자할 가치가 있습니다. 책임감은 운동할 때 중요하다고 말합니다 모니카 존스 , 워싱턴 D.C.의 경기력 및 영양 코치. 사람들이 나타나도록 돕는 데 중요한 요소입니다. 기술이 절대적으로 도움이 될 수 있습니다. 푸시 알림은 운동을 하고, 특정 목표를 달성하고, 일일 목표 상태를 확인하고, 전반적인 진행 상황을 확인하도록 상기시켜줍니다.

연구는 다음과 같은 정신을 뒷받침합니다. 최근 연구 Fitbit 및 Apple Watch와 같은 신체 활동 추적기를 사용하는 참가자의 약 3분의 2가 운동 습관을 늘리고 일주일에 최소 3일은 운동하는 것으로 나타났습니다. 또한, 그들은 또한 걸음 수와 운동 활력을 전반적으로 늘렸습니다.

반지 사이즈를 어떻게 말합니까

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 이 스마트 운동 기구를 새로운 목표를 위해 노력하고, 열심히 일한 것에 대해 보상하며, 진정할 때까지 알려주는 로봇 개인 트레이너라고 생각하십시오.

관련 항목

하나 WHOOP 스트랩 3.0

측정할 수 없는 것은 관리할 수 없습니다. WHOOP은 일반적인 운동 추적기가 아닙니다. 칼로리, 거리 또는 수면 시간과 같은 개별 지표에만 집중하는 것과는 대조적으로 매일 신체에 가해지는 부담을 계산합니다. 방수 하이 니트 스트랩은 5K 달리기부터 와인 5잔 마시기까지 모든 것이 심박수에 미치는 영향을 모니터링한 다음 매일 아침 종합적인 회복 점수를 제공하여 새로운 날을 맞이하는 방법을 알려줍니다. 게다가 호흡수를 정밀하게 측정하여 기분이 좋지 않다는 것을 깨닫기도 전에 호흡 패턴의 변화를 볼 수 있습니다. 이는 이 전염병 동안 우리 모두가 사용할 수 있는 것입니다.

둘 탱그램 스마트로프 루키

연구에 따르면 6주 동안 하루에 10분 줄넘기를 하는 것이 유산소 운동 효과에 있어서 30분 조깅만큼 효율적입니다. 또한 육체적으로나 정신적으로 균형을 미세 조정하는 데 탁월합니다. 줄넘기 후에는 코티솔 수치가 떨어진다고 합니다. SmartRope Rookie와 앱을 사용하면 1,000세트의 데이터를 저장하고, 점프 횟수와 칼로리를 자동으로 기록하고, 인터벌 트레이닝을 도와주기 때문에 실제로 새로운 점프 루틴을 고수하게 될 것입니다. 또한 쉽게 조절 가능한 스트랩 덕분에 온 가족이 함께 탈 수 있습니다.

삼 HidrateSpark 스틸 블루투스 스마트 물병

우리 모두는 하루 종일 수분을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만 식수를 너무 쉽게 잊습니다. 그 건망증은 피로로 이어질 수 있으며 처음에는 활동을 계속할 동기가 부족할 수 있습니다. HidrateSpark 스마트 물병은 앱과 동기화되어 나이, 키, 체중, 운동 및 고도를 구현하는 특수 방정식을 기반으로 한 모금을 마셔야 할 때 알려줍니다. 병에 불이 들어오고 앱에서 알림을 보내 일정을 계속 유지하고 있는지 확인합니다. 또 다른 주요 보너스: 앱은 내 병 찾기 기능으로 병을 찾는 데 도움이 됩니다.

물을 많이 필요로 하지 않는 식물

4 JaxJox 케틀벨커넥트 2.0

CrossFit 수업이 없어도 문제 없습니다. ㅏ 2019 인간 역학 저널 공부하다 케틀벨 훈련이 근력 훈련 도구 이상임을 보여주었습니다. 6주 동안 일주일에 3~4회 수행하면 하루 20분 만에 심장 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 케틀벨과 앱 듀오로 나만의 루틴을 설정하세요. 6-in-1 디지털 조절식 JaxJox Kettlebell Connect 2.0의 무게 범위는 12파운드에서 42파운드로 몇 초 만에 저항을 증가시킬 수 있습니다. 무제한 온디맨드 수업 코칭을 따르면 앱이 실시간으로 퍼포먼스를 추적하고 모든 중량, 반복 횟수 및 세트를 추적합니다. 알고리즘을 사용하여 모든 지표를 계산하는 FitnessIQ 점수를 통해 진행 상황을 볼 수 있습니다.

5 Activ5 피트니스 시스템

Activ5의 5분 아이소메트릭 시스템 덕분에 운동을 건너뛸 이유가 없습니다. 책상에 앉아 있거나 식료품 픽업을 기다리면서 차 안에서도 말 그대로 어디에서나 운동할 수 있습니다. 100가지가 넘는 게임 같은 앱 운동을 통해 땀을 흘리지 않고도 근력을 키울 수 있습니다. Activ5는 Apple Health 및 Apple Watch와 함께 작동하므로 활동 및 에너지 출력도 추적할 수 있습니다.

6 벨라비트 리프 차크라 네크리스

예, 신체 활동은 당신에게 좋지만, 소진을 방지하기 위해 정신 건강을 유지하는 것만큼이나 중요합니다. 브로치 모양의 클립으로 변환되는 Leaf Chakra 목걸이를 사용하면 그렇게 할 수 있습니다. 스마트 주얼리는 Bellabeat 앱과 함께 작동하여 30가지 명상 및 호흡 운동을 통해 명상, 호흡, 수면 및 스트레스를 추적할 수 있도록 도와줍니다. 앱은 머리 공간이 흐릿할 때 알려줄 뿐만 아니라 생리 주기도 추적하고 부드러운 진동을 통해 무음 알람으로 작동하므로 휴대전화를 파손하지 않고 하루를 시작할 수 있습니다.

7 나디 X 요가 팬츠

운동을 하기 위해 하루 종일 요가 바지를 입는 방법을 알고 있습니까(아니요, 저만요)? 글쎄, 이 요가 바지는 당신이 연습을 통해 흐름에 따라 활성화되는 첨단 진동 시스템 덕분에 실제로 그렇게 할 것입니다. 센서는 엉덩이, 무릎 및 발목 주위에 배치됩니다. 진동이 정렬을 도와주기 때문에 개인 강사의 아우라를 확실히 느낄 수 있습니다. 가장 좋은 점: 이 테크니컬한 팬츠는 부드러운 세탁과 건조 과정을 거쳤습니다.

8 루모스 킥스타트 헬멧

몇 년 동안 자전거를 타거나 유행성 취미로 사이클링을 시작했는지 여부에 관계없이 자전거 헬멧 안전은 필수입니다. 이것은 확실히 도로에서 당신을 계속 볼 수 있는 자동차와 같은 기능을 가진 탐나는 아이템입니다. Apple Watch(또는 포함된 Lumos Remote 버튼)와 동기화하여 활동을 추적하고 방향 지시등을 표시하며 후미등 깜박임을 허용하여 운전자가 급정거할 때 자동차가 볼 수 있도록 합니다.