고통을 겪은 사람은 누구나 잠 못 이루는 밤 표면적으로는 더 나은 수면으로 이끄는 수많은 솔루션을 시도해 보았을 가능성도 있습니다. 세트 가장 편안한 시트 주위 또는 시도 수면 이혼 도움이 될 수도 있지만 수면 부족의 원인에 따라 도움이되지 않을 수도 있습니다. 또한 항상 더 나은 솔루션이 있습니다. 백색 소음 취하기 : 더 나은 수면을 원하는 사람들을위한 확실한 옵션이었던 경우, 점점 더 많은 사람들이 분홍색 소음을 시도함에 따라 더 이상 최선의 해결책이 아닐 수 있습니다.

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핑크 노이즈 란? 백색 소음과 마찬가지로 사람들을 잠자리에 들게하기위한 설명이없는 지속적인 소리입니다. 핑크 노이즈와 화이트 노이즈의 주요 차이점은 사운드 주파수의 강도라고 팬을위한 브랜드 관리자 Ursula Kominski는 말합니다. 트로이의 헬렌. 핑크 노이즈는 파도 나 꾸준한 비와 같은 자연 소리를 모방하기 위해 고주파와 저주파 사이를 이동합니다. 백색 잡음은 더 정적 인 소리를 내며 동일한 강도를 유지합니다. 핑크 노이즈는 더 균형 잡힌 소리를 내고 인간의 귀를 더 편안하게한다고 Kominski는 말합니다.

백색 소음과 핑크 노이즈의 목적은 거리 교통, 시끄러운 이웃, 삐걱 거리는 파이프 등과 같은 외부 소리를 차단하여 수면을 방해하는 산만 함을 제한하는 것입니다. 두 가지 유형의 소음 모두이 작업을 수행하지만 핑크 노이즈 실제로 더 회복적인 수면을 촉진함으로써 한 단계 더 나아갑니다. 연구에 따르면 핑크 노이즈는 뇌파 활동을 감소시켜보다 안정적인 수면으로 이어집니다.

핑크 노이즈는 외부 소음을 차단하여 사람들이 더 빨리 잠들도록 도울뿐만 아니라 [사람들이 가장 필요로하는 깊고 회복적인 수면을 달성하도록 도와줍니다]라고 Kominski는 말합니다.

이미 걱정 하셨을 것입니다. 7 시간의 수면이면 충분합니다. 그러나 또 다른 걱정거리가 있습니다. 수면의 질은 양만큼 중요 할 수 있습니다. 이를 염두에두고 분홍색 소음이 백색 소음보다 수면을 개선하는 데 얼마나 더 좋은지 쉽게 알 수 있습니다. 결국 잠에 들었지만 깊이 잠을 자지 않으면 백색 소음은 나쁜 수면 문제의 절반 만 해결합니다.

핑크 노이즈 머신은 화이트 노이즈 머신만큼 흔하지는 않지만 확실히 있습니다. Honeywell Dreamweaver 수면 팬 ( 구입하려면 : $ 45; amazon.com )는 핑크 노이즈 기계와 팬 (뜨거운 잠자는 사람에게 희소식)으로 작동하며 일부 백색 소음 기계에는 핑크 노이즈 기능도 있습니다. 백색 잡음을 시도했지만 인상적이지 않은 경우 핑크 잡음이 다음 해결책이 될 수 있습니다.