매일 정오 무렵에 하품을 억누르고 있습니까? 커피에 손을 뻗는 대신, 가능하면 잠을 자고 싶을 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 커피가 심장에 좋을 수 있습니다.

에서 연구 동맥성 고혈압 (심장에서 폐로가는 동맥의 고혈압)을 앓고있는 남성 200 명과 여성 186 명 중, 연구자들은 낮 낮잠자는 평균 24 시간 보행 수축기 혈압 (혈압 모니터링)이 5 % 낮다는 것을 발견했습니다. 일정한 간격으로) 전혀 잠을 자지 않은 환자와 비교. Nappers ' 평균 수치는 깨어있을 때 4 % 더 낮았고 밤에 자고있을 때는 6 % 더 낮았습니다. 그들은 또한 혈압 약을 덜 복용했습니다.

``평균 BP 감소는 낮게 보이지만 수축기 혈압을 2mmHg만큼 낮추면 심혈관 질환의 위험을 최대 10 %까지 줄일 수 있다는 점을 언급해야합니다. Dr. Manolis Kallistratos, 유럽 ​​심장 학회 컨퍼런스에서 성명서 .

결과를 계산하기 위해 연구자들은 환자의 수면 시간 (분), 사무실 BP, 24 시간 외래 BP, 맥파 속도 (동맥 경직도 측정), 생활 습관, 체질량 등 다양한 측정을 수행했습니다. 지수 및 초음파를 사용하여 심장의 활동을 보는 심 초음파 평가. 그런 다음 연령, 성별, 흡연 상태 및 알코올 사용과 같이 혈압에 영향을 미칠 수있는 다른 요인을 조정했습니다.

평균 혈압이 낮았을뿐만 아니라 낮잠을 자지 않은 사람들보다 맥파 속도 수준이 낮잠을 자지 않은 사람들보다 11 % 더 낮았으며 심장의 좌심방의 직경이 5 % 더 작아서 낮잠자는 손상이 적음을 시사합니다. Kallistratos에 따르면 그들의 동맥과 심장의 고혈압으로부터.

그리고 낮잠의 길이도 중요합니다.

정오 수면이 길수록 수축기 혈압 수치가 낮아지고 혈압을 낮추는 데 필요한 약물이 줄어들 수 있다고 그는 말했다.

낮잠이 다양한 이점과 관련된 것은 이번이 처음이 아닙니다. 낮잠이 연결되었습니다 창의력을 촉발 , 메모리 향상, 스트레스 감소 , 및 좌절 최소화 . 그러니 편히 앉아 긴장을 풀고 Zz를 잡으십시오. 마음 (그리고 마음)이 감사 할 것입니다.