발레 수업에서 발을 밟지 않고도 댄서의 유연하고 부드럽게 근육질의 팔다리를 달성하는 지름길 인 플라이 스쿼트를 고려해보십시오. 일반적인 스쿼트보다 더 우아한 '와이드 세컨드 포지션'은 발레 운동에서 비롯되며 다리 근육 전체를 정의하는 동시에 도달하기 힘든 허벅지 안쪽 근육을 망치게 될 것이라고 전국 바레 매니저 인 Nicole De Anda는 말합니다. 이 루틴을 만든 Equinox. 즉, 투투라고 말할 수있는 것보다 하반부 (거의)를 더 빠르게 톤화하기 위해 전 세계적으로 바레 운동의 필수품 인이 동작을 수행하십시오.

소화기는 얼마나 오래 지속됩니까