아보카도는 농산물 판매대에 오른 가장 우상화 된 과일 중 하나 . 알겠습니다. 과카 몰리나 아보카도 토스트가없는 세상에 대해 생각하고 싶지도 않습니다. 건강한 지방, 칼륨, 섬유질 및 비타민으로 가득한이 생생한 녹색 미녀는 맛있을뿐만 아니라 필수 슈퍼 푸드입니다. 우리는 타코 나 샌드위치를 통해 아보카도를 섭취하는 데 익숙하지만 놀라운 건강상의 이점을 얻을 수있는 또 다른 방법이 있습니다. 안녕하세요, 아보카도 오일 .
아보카도 오일은 결코 최근의 현상이 아니지만 일부 사람들은 그 이점을 모두 모르거나 식품 저장실에 보관하는 것이 왜 그렇게 좋은지 알지 못할 수도 있습니다. 영양이 풍부 할뿐만 아니라 아보카도 오일은 정제 된 오일로 간주되며 가장 높은 발연 점 중 하나입니다. 이는 최소한의 불순물을 포함하고 520 ° F의 온도에 도달 할 수 있음을 의미합니다.
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1 요리에 아보카도 오일
일반적인 오일 옵션과 마찬가지로 아보카도 오일은 볶음, 로스팅, 그을음 및 기타 생각할 수있는 거의 모든 것에 사용할 수 있습니다. 그것은 매우 중립적 인 맛을 가지고있어 매리 네이드 또는 식물성 기름 대신 수제 마요네즈에 사용하기 쉽습니다. 다음과 같이 사용할 수도 있습니다. 수제 비네 그레트베이스 가볍고 섬세한 맛 이니까 그리고 높은 발연 점 덕분에 열을 가할 수 있습니다. 볶음과 같은 요리를 요리하거나 주철 팬에서 스테이크를 구울 때 가장 많이 사용하는 재료입니다.
당신은 무엇을 거둘까요? 맛있는 풍미와 식감 외에도 아보카도 오일은 올레산이 풍부합니다. 그것은 당신의 몸을 향상시킵니다 카로티노이드 흡수 능력 (건강한 항산화 제) 음식에 포함됩니다. 즉, 식사와 함께 아보카도 오일을 섭취하면 섭취하는 과일과 채소의 건강한 특성에 몸을 담그는 능력이 극대화됩니다.
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두 스킨 케어의 아보카도 오일
일부 스킨 케어 제품에는 이미 아보카도 오일이 포함되어있을 가능성이 큽니다. 전문가들은 아보카도 오일에서 발견되는 베타 카로틴, 단백질, 레시틴, 지방산, 비타민 A, D, E가 피부를 촉촉하게 유지하고 자외선으로부터 보호 할 수 있다고 말합니다. 아보카도 오일이 들어있는 제품을 찾거나 일일 보습제에 약간을 추가하십시오. (아보 오일은 적당히 코메도 제닉이므로 여드름이 생기기 쉬운 경우 국소 적으로 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.)
삼 헤어 케어의 아보카도 오일
모발 관리와 관련하여 모든 종류의 오일은 파손과 갈라짐을 방지하는 데 도움이 될 수 있지만, 아보카도 오일은 초과 근무에 투입됩니다. 비듬을 완화하고 뭉친 머리카락을 풀어주는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 두피를 마사지하고 보습하는 데 사용하거나 추가 영양소를 위해 컨디셔너에 추가하십시오. 머리카락이 정말 건조하다면 아보카도 오일을 헤어 마스크로 사용할 수도 있습니다.
