습진은 수수께끼입니다. 나는 평생 동안 두꺼운 바디 로션을 바르고, 특정 음식을 제거하고, 불쌍한 카펫을 진공 청소기로 청소하여 죽이는 데 일생을 보냈지 만, 가려운 부분은 항상 그만 두지 않는 성가신 전남편처럼 다시 나타납니다. 분명히 나도 혼자가 아닙니다. 300 만 명이 넘는 사람들이 여러 요인으로 인해 염증과 붉은 가려움증을 앓고 있습니다. 우리 모두는 긁힌 천, 건조 비누, 향기로운 피부 관리 등 일반적인 원인을 알고 있지만 유발 요인은 사람마다 다르기 때문에 발적의 정확한 원인을 정확히 찾아내는 것은 불가능합니다. 민감한 피부를 화나게하는 원인을 파악하기 위해 패치를 유발하는 덜 일반적인 원인 중 일부를 정리하고 일부 최고 피부과 전문의에게 그 이유를 설명했습니다. 제가 배운 내용은 다음과 같습니다.

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1 극심한 더위 또는 저온

내가 가장 좋아하는 취미 중 하나는 뜨거운 사우나에서 끓는 것입니다.하지만 더 편안하게 떠나는 동안 더 악화 된 피부로 떠날 것입니다. 뉴욕시의 공인 피부과 전문의 인 Dan Belkin 박사에 따르면 열이 반드시 유발 요인은 아니지만 그 영향으로 피부에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 건조한 더위라면 수분 손실과 건조에 기여할 수 있습니다. 그 결과 땀은 피부의 미생물에 영향을 미치고 습진주기에 영향을주는 자극제로 작용할 수도 있다고 그는 말합니다.

추운 온도에서도 마찬가지입니다. 이사회 인증 피부과 의사이자 Mt. 피부과 조교수 인 Jeannette Graf, MD에 따르면 Sinai School of Medicine, 극한의 추위는 공기의 상대 습도를 낮추고 건조한 피부를 악화시키고 습진을 유발합니다. 몸을 장시간 더위 나 추위에 노출시키는 부위 나 치료 (슬프게도 사우나 포함)를 피하고 하루 중 더 시원한 시간으로 운동을 제한하십시오.

두 에어컨

열이 습진을 유발하는 것이 충분히 짜증나 지 않는 것처럼, 에어컨 앞에서는 것도 피부에 도움이되지 않습니다. 대학에서 기숙사 침대 바로 위의 에어컨 통풍구로 보낸 1 년은 아마도 내 인생에서 가장 심한 안면 습진이었을 것입니다. 왜? 피부과 전문의이자 Avant Dermatology & Aesthetics의 설립자 인 Sheila Farhang, MD에 따르면 에어컨은 건조한 환경을 조성 할뿐만 아니라 피부의 표피 수분 손실로 이어질뿐만 아니라 A / C 필터는 정기적으로 변경되지 않습니다. 캘리포니아의 공인 피부과 전문의 인 Paru Chaudhari, MD는 에어컨 옆에서 직접 잠을자는 것 외에 선택의 여지가 없다면 피부에서 흡수되는 수분을 막는 데 도움이되는 침대 옆 가습기를 설치할 것을 권장합니다.

삼 소나기

대부분의 사람들과 마찬가지로 저는 길고 뜨거운 샤워를하는 것을 선호합니다 (증기가 스트레스를 덜어주는 데 도움이됩니다. 안타깝게도 피부 장벽을 보호하려면 증기 샤워 세션을 희생해야합니다. 집에 매일 비가 내리고 페인트를 유지하지 않았다고 상상해보십시오. 페인트가 벗겨지고 벗겨지고 단열재가 감소합니다. 또한 녹과 침식이 발생합니다. 그것은 물이 너무 많은 피부입니다. 특히 매일 뜨거운 물이 두드리는 경우에 그렇습니다. Dr. Graf는 말합니다. 뜨거운 물은 천연 보습 오일의 피부를 벗겨 내기 때문에 피부는 모두 짧고 미지근한 샤워를 권장합니다. 미지근한 물에 노출 된 지 몇 분 이내에 보습제를 바르면 샤워가 실제로 수분을 강화하고 습진에 도움이 될 수 있다고 Belkin 박사는 덧붙였습니다.

4 공기 중 먼지

공기 중 먼지는 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완 동물 비듬과 같은 환경의 입자로 구성되며, 이는 알레르겐으로 작용하여 습진 발적을 유발합니다. 먼지를 피하는 것이 말 그대로 불가능하기 때문에 이것은 아마도 가장 까다로운 습진 유발 요인 일 것입니다. 그러나 매트리스와 베개 커버를 사용하고, 깔개를 청소 (또는 완전히 제거)하고, 자주 진공 청소기로 청소하면 도움이됩니다. 그리고 좋은 공기 청정기입니다. 제가 가장 좋아하는 제품은 코웨이 에어 메가 AP-1512HHS 공기 청정기입니다. amazon.com ) — 또한 놀라운 일을합니다.

5 스트레스

시험 주간, 바쁜 업무, 큰 프레젠테이션 : 스트레스를 유발하는 모든 것이 가려운 패치를 예상 할 수 있음을 의미했습니다. 이 패턴은 우연이 아닙니다. 거의 모든 것과 마찬가지로 스트레스는 실제로 습진을 악화시킬 수 있습니다. 이것이 피부에 미치는 영향은 여러 가지라고 Farhang 박사는 말합니다. 스트레스는 코티솔 (스트레스 호르몬)을 증가시켜 신체의 염증을 증가시킵니다. 글루코 코르티코이드 (또 다른 스트레스 호르몬)는 피부 장벽 기능을 방해하기 때문에 스트레스는 또한 피부 장벽을 약화시킵니다. 설상가상으로 내 덕분에 탈색 장애 , 스트레스를 받으면 피부가 더 가렵고 습진이 더 화를냅니다. 몰래 들어가보세요 마음 챙김 관행 하루 종일, 그리고 스트레스 감소 기술을 사용한 종합 계획 다가오는 불안을 관리하는 데 도움이됩니다.

6 특정 음식

무엇보다도 음식 알레르기와 습진을 구별하는 것이 중요합니다. 피부 발진이 특정 음식을 먹을 때만 발생하는 경우 (그리고 그 후에 빠르게 가라 앉는 경우), 가능한 음식 알레르기에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 반면에 연구 알레르기가없는 음식도 기존 습진을 악화시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 특정 음식으로 인해 습진이 악화되는 것을 발견하면 캘리포니아의 공인 피부과 전문의 인 Justin Gordon, MD는 피부가 다양한 물질에 어떻게 반응하는지 추적하기 위해 식품 일기를 작성할 것을 권장합니다.

7 화학 자외선 차단제

Farhang 박사에 따르면 화학 자외선 차단제는 자외선 차단에 중요한 역할을하는 성분으로 인해 습진을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 SPF를 피해야한다는 의미로 받아들이지 마십시오. 물리적 자외선 차단제 내 피부를 자극하는 경향이 없으며 시장에는 습진 및 민감한 피부 환자를 대상으로 한 자외선 차단제 브랜드가 가득합니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾기 위해 약간의 실험을 수행해야합니다 (이 안내서 도움이 될 수 있습니다).