습진을 악화시키는 7가지 놀라운 것들

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습진은 수수께끼입니다. 나는 평생을 아무렇게나 두꺼운 바디 로션을 바르고, 특정 음식을 없애고, 가난한 카펫을 진공 청소기로 청소하면서 죽도록 보냈지만, 가려운 패치는 항상 멈추지 않는 성가신 전 애인처럼 다시 나타납니다. 분명히 나는 혼자가 아닙니다. 300만 명이 넘는 사람들이 여러 가지 요인으로 인해 염증과 피부가 가렵고 가렵습니다. 긁힌 천, 건조 비누, 향긋한 스킨케어와 같은 일반적인 원인은 모두 알고 있지만 유발 요인은 사람마다 다르기 때문에 발적의 정확한 원인을 지적하는 것은 불가능합니다. 민감한 피부를 화나게 할 수 있는 원인을 식별하는 데 도움을 주기 위해 저는 패치를 유발하는 덜 흔한 원인을 찾아냈고, 그 이유를 일부 최고의 피부과 전문의에게 문의했습니다. 여기 내가 배운 것이 있습니다.

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하나 극심한 더위 또는 추운 온도

내가 가장 좋아하는 오락 중 하나는 뜨거운 사우나에서 몸을 끓이는 것인데, 마음이 더 편안해지는 동안 더 악화된 피부로 떠날 것입니다. 뉴욕시의 인증된 피부과 의사인 댄 벨킨(Dan Belkin) 박사에 따르면 열이 반드시 방아쇠를 당기는 것은 아니지만 그 영향은 피부에 상당한 피해를 줄 수 있습니다. '더위가 건조하면 수분 손실과 건조의 원인이 될 수 있습니다. 그로 인한 땀은 또한 피부의 미생물총에 영향을 미치고 습진 주기에 영향을 미치는 자극제로 작용할 수 있다고 그는 말합니다.

추운 기온도 마찬가지입니다. 인증된 피부과 의사이자 Mt. Sinai School of Medicine의 피부과 조교수인 Jeannette Graf, MD에 따르면 극한의 추위는 공기 중의 상대 습도를 감소시켜 건조한 피부를 악화시키고 습진을 유발한다고 합니다. 장기간 더위나 추위에 몸을 노출시키는 부위나 치료(슬프게도 사우나 포함)를 피하고 하루 중 시원한 시간에 운동을 제한하십시오.

둘 에어컨

열이 습진을 유발하는 것만큼 성가신 것이 아닌 것처럼 에어컨 앞에 서 있어도 피부에 아무런 도움이 되지 않습니다. 대학에서 기숙사 침대 바로 위에 에어컨 환풍구와 함께 보낸 해는 아마도 내 인생에서 가장 나쁜 안면 습진이었을 것입니다. 왜요? 인증된 피부과 전문의이자 Avant Dermatology & Aesthetics의 설립자인 Sheila Farhang에 따르면 에어컨은 건조한 환경을 조성하여 피부의 경피 수분 손실을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 /C 필터는 정기적으로 변경되지 않습니다. 에어컨이 있는 곳에서 바로 잠을 자는 것 외에 선택의 여지가 없다면 캘리포니아의 보드 인증 피부과 의사인 파루 차우다리(Paru Chaudhari, MD)는 피부에서 빨아들이는 수분을 중화하는 데 도움이 되도록 침대 옆에 가습기를 설치할 것을 권장합니다.

삼 소나기

대부분의 사람들과 마찬가지로 저는 길고 뜨거운 샤워를 하는 것을 선호합니다(증기가 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다. 알겠죠?). 불행히도 피부 장벽을 보호하려면 뜨거운 샤워 세션을 희생해야 합니다. '당신의 집에 매일 비가 와서 페인트를 관리하지 않았다고 상상해보세요. 페인트가 벗겨지고 벗겨지며 단열재가 감소합니다. 또한 녹과 침식이 발생합니다. 그것은 물이 너무 많은 피부입니다. 특히 뜨거운 물이 매일 피부를 두드리는 경우에 그렇습니다.'라고 Dr. Graf는 말합니다. 뜨거운 물은 피부의 천연 보습 오일을 제거하기 때문에 진피층은 모두 짧고 미지근한 샤워를 권장합니다. '미지근한 물에 노출된 후 몇 분 이내에 모이스처라이저를 바르면 실제로 샤워를 하면 수분이 증가하고 습진에 도움이 될 수 있습니다.'라고 Belkin 박사는 덧붙입니다.

4 공기 중 먼지

'공기 중 먼지는 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬과 같은 환경의 입자로 구성되어 있으며 알레르겐으로 작용하여 습진을 유발합니다.'라고 Dr. Graf는 말합니다. 이것은 문자 그대로 먼지를 피하는 것이 불가능하기 때문에 가장 까다로운 습진 유발 요인일 수 있습니다. 그러나 매트리스와 베개 커버를 사용하고, 깔개를 청소하고(또는 완전히 제거하고) 진공 청소기로 자주 청소하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 좋은 공기 청정기—제가 가장 좋아하는 제품은 Coway Airmega AP-1512HHS 공기 청정기입니다($272; 아마존닷컴 ) - 또한 놀라운 일을 합니다.

5 스트레스

시험 주간, 바쁜 근무일, 큰 프레젠테이션: 스트레스를 유발하는 모든 것은 가려운 패치를 기대할 수 있음을 의미했습니다. 이 패턴은 우연이 아닙니다. 거의 모든 것이 그렇듯이 스트레스는 실제로 습진을 악화시킬 수 있습니다. '이것이 피부에 미치는 영향은 여러 가지입니다.'라고 Farhang 박사는 말합니다. '스트레스는 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시켜 신체의 염증을 증가시킵니다. 글루코코르티코이드(또 다른 스트레스 호르몬)는 피부 장벽 기능을 파괴하기 때문에 스트레스는 또한 피부 장벽을 약화시킵니다.' 설상가상으로 찰과상 장애로 스트레스를 받으면 피부가 더 가렵고 습진만 악화된다. 하루 종일 마음챙김 연습을 몰래 시도하고, 다가오는 불안을 관리하는 데 도움이 되는 스트레스 감소 기술이 포함된 종합적인 계획을 세우십시오.

6 특정 식품

무엇보다도 음식 알레르기와 습진을 구별하는 것이 중요합니다. 피부 발진이 특정 음식을 먹었을 때만 나타난다면(그리고 음식을 먹은 후에 빨리 가라앉음) 음식 알레르기 가능성에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 반면에, 연구 는 알레르기가 없는 음식도 기존 습진을 악화시킬 수 있음을 발견했습니다. 특정 음식으로 인해 습진이 악화되는 것을 발견한 경우 캘리포니아의 공인 피부과 의사인 Justin Gordon, MD는 음식 일지를 작성하여 피부가 다른 것들에 어떻게 반응하는지 추적할 것을 권장합니다.

7 화학적 자외선 차단제

Farhang 박사에 따르면 화학적 자외선 차단제는 UV 보호에 역할을 하는 성분으로 인해 습진을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 이것을 SPF를 피해야 한다는 의미로 받아들이지 마십시오. 물리적 자외선 차단제는 내 피부를 자극하는 경향이 없으며 시장은 특히 습진 및 민감한 피부로 고통받는 사람들을 대상으로 하는 자외선 차단제 브랜드로 가득 차 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 찾으려면 약간의 실험을 해야 합니다(이 가이드가 도움이 될 수 있음).