Whole30 프로그램을 따라 1 월 내내 보내 셨다면 축하드립니다! 당신은 많은 노력을 기울 였고 이제 우리가 좋아하는 것 (안녕하세요, 설탕과 와인!)을 금지하는 엄격한 30 일 프로그램을 거의 끝냈으니 아마도 당신은 당신보다 기분이 좋고 외모가 나아질 것입니다 한 달 전에했다.

우리는 당신이 추진력을 유지하도록 돕고 싶습니다. 한 달 동안 초콜릿이나 피노 누아가없는 것은 업적입니다. 왜 지금 망쳐?! 이 프로그램을 고수하는 가장 쉬운 방법은 집에서 가공되지 않은 전체 음식을 요리하는 것이므로, 우리는 당신을 계속 유지할 수 있도록 야채, 과일, 아보카도, 견과류로 가득 찬 고전적인 즐겨 찾기 목록을 선별했습니다. 과정.

고기 애호가를 위해 ...

프로그램을 진행하는 동안 저녁으로 스테이크를 즐기 셨다면 이것을 시도해보세요 케이 퍼 소스를 곁들인 구운 스테이크 그리고 사이드 샐러드 또는 겨자 샬롯 소스를 곁들인 스테이크 . 치킨이 더 당신의 일이라면, 로스트 치킨은 특히 매번 군침이 도는 식사를 만들기 위해이 7 가지 방법이있을 때 이길 수 없습니다.

해산물 팬을 위해 ...

해산물을 갈망하십니까? 양피지에서 생선을 요리하는 것은 생선을 육즙이 많고 맛있게 남겨 두는 편리한 손으로 직접 요리하는 기술입니다. 이 조리법에서 죽은 태아를 제외하고 여전히 풍미 가득한 저녁 식사를 할 수 있습니다. 토마토, 양파, 블랙 올리브. Whole30을 끝낼 때이 간단한 요리 방법을 좋아할 것임을 알고 있으므로 다음도 시도해보십시오. 올리브, 스냅 완두콩, 피스타치오 생선 패킷 , 케일, 레몬, 아티 초크, 케이 퍼 피쉬 패킷 , 또는 할라피뇨, 코코넛, 고수 생선 패킷.

채식주의자를 위해 ...

스파이럴 라이저를 아직 구입하지 않았다면 구입하십시오. 바로. 이렇게하면 주키니 국수와 두부, 버터 넛 스쿼시 튀김과 고수 요거트를 곁들인 그린 코코넛 커리를 즐길 수 있습니다. (주방이 가전 제품으로 가득 차있는 경우 식료품 점에서 나선형 채소를 구매할 수도 있습니다.) 또한 겨울 스쿼시 샐러드를 포함하여 겨울에 메인 요리 샐러드를 즐길 수있는 신선하고 풍성한 모든 방법을 좋아합니다. 레몬 같은 비네 그레트와 구운 크랜베리와 고구마를 곁들인 슈퍼 제철 케일.

지금 당장하고 싶은 다른 일이 있습니까? Whole30에서 선택한 음식과 식단에서 가공 식품을 제거함으로써 어떻게 느꼈는지 생각해보십시오. 우리는 당신이 건강에 좋은 음식이 당신이 좋아하는 오래된 음식만큼 만족스럽고 맛있다는 것을 알게되었을 것입니다!

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