다음 비행 시간에 관계없이 한 가지는 확실합니다. 우리는 모두 비행기에 갇혀있는 동안 편안하고 만족하기를 원합니다. 그것을 좋아하든 싫어하든, 비행기 여행은 일과 즐거움 모두에있어서 필수입니다. 항공 여행 팁 일하는 것은 매 순간을 최대한 편안하게 만드는 데 핵심적인 역할을합니다. 그래서 당신의 가방을 확인하고, 당신은 세 번 확인했습니다. 비행기로 운반 할 수있는 것, 탑승권이 스캔되고 여행용 목 베개를 견인 할 수 있습니다. 이제 올바른 항공 여행 팁을 공부할 때입니다.

봄 방학 여가를 즐기기 위해 비행기를 타거나 직장으로 향하는 경우 다음 항공편이 가장 편안한 여행이 될 수 있도록 몇 가지 항공 여행 팁이 있습니다. 위로, 위로, 멀리!

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1 내면의 요기를 받아들이세요

비행기는 긴장을 풀고 휴식을 취할 수있는 이상적인 장소는 아니지만 앉아있는 동안 비행을 좀 더 견딜 수 있도록 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

등록 된 요가 교사이자 기고 편집자 인 Rachel Grice LiveStrong 비행기에 앉는 가장 건강한 방법은 실제로 최대한 많은 비행 시간 동안 앉아 있거나 적어도 가만히 앉아있는 것을 피하는 것입니다. 하지만 앉아있을 때는 다른 곳에 앉아있는 것처럼 좋은 자세를 원합니다.

책상에 앉아있는 것처럼, 일어나서 움직이고 스트레칭하기 위해 휴식을 취하고 싶다고 그녀는 말합니다. 통로를 위아래로 걷거나 통로에서 스트레칭하십시오. 완전한 요가 세션을 가질 필요는 없지만 쿼드 스트레칭, 팔 스트레칭 및 일부 측면 굽힘이 좋은 옵션입니다.

두 캐주얼하고 편안한 복장

요가에 대해 말하면 청바지를 입고 운동하지 않을 것입니다. 그렇다면 왜 비행 중에 불편한 옷을 입으시겠습니까? 캐주얼 조깅하는 사람, 포근한 풀오버, 슬립 온 신발, 비행기 타기에 적합한 옷장과 같은 느슨한 옷을 입어보세요.

삼 여행용 액세서리 팩

방송에 관해서 여행 액세서리, 하늘이 한계입니다. 아이 마스크, 목을 받치는 여행용 베개 및 여행용 담요와 같은 몇 가지 주요 비행기 액세서리에 투자하면 기내에서 모든 차이를 만들 수 있습니다.

4 의심스러운 경우 이동

난기류가 발생하여 자리를 떠날 수없는 경우 Grice는 몇 가지 조수석 이동 팁을 제공합니다.

1. 목 원 : 턱을 아래로 내리고 머리를 한쪽 어깨에서 다른 어깨로 천천히 굴립니다.
2. 손목 원 : 손을 돌려 손목을 시계 방향으로 이동 한 다음 시계 반대 방향으로 이동합니다.
3. 어깨 원 : 어깨를 몇 번 뒤로 굴리고 몇 번 앞으로
4. 가슴을 가로 질러 팔을 쭉 뻗습니다 (좌석을 때리지 마십시오!)
5. 무릎에서 가슴까지 스트레칭
6. 엉덩이 스트레칭 : 왼발을 오른쪽 무릎 위에 놓고 왼쪽 무릎을 약간 아래로 누른 다음 옆으로 전환
7. 발목 원 : 발을 회전하여 발목을 시계 방향으로 이동 한 다음 시계 반대 방향으로 이동합니다.

아직도 약간 긴장감이 있습니까? Grice는 공중에서 휴식을 취하기위한 마지막 실패 방지 계획을 가지고 있습니다. 좌석에서 할 수있는 또 다른 일은 종아리, 대퇴사 두근, 둔근, 이두근, 허리 등 개별 근육 그룹을 구부리고 이완하는 데 중점을 둡니다. 5 초 후 놓습니다. 발에서 머리까지 작업하면서 몇 번 반복하십시오.

가장 편안한 비행이 여기 있습니다.

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