어제 밤에 충분한 수면을 취했습니까? 아니면 시간을 잃어 버리고 좋아하는 TV 프로그램의 전체 시즌을 보셨나요? 안절부절 못하는 어느 밤은 그래서 나쁘지만 습관으로 만들지 마십시오. 캘리포니아 대학교 연구원 , 샌프란시스코는 일상적으로 밤에 수면 시간이 6 시간 미만인 사람들이 감기에 걸릴 확률이 4 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 조사 결과는 이번 달의 자다 .

동안 수면 부족 사람들을 변덕스럽고 비생산적으로 만드는 것과 관련이 있으며 기억 상실 또는 정신 건강 문제 앞으로도 사람들은 여전히 ​​충분한 시간을 얻지 못하는 것 같아서 CDC가 수면 손실을 '공중 보건 전염병.' 이 연구를 위해 연구원들은 2007 년과 2011 년 사이에 164 명의 자원 봉사자를 연구했습니다. 시계 센서를 사용하여 수면의 질을 추적하고 2 개월 동안 건강 검진과 인터뷰를 실시하여 참가자를 파악했습니다. 스트레스 수준, 성격 및 생활 습관. 두 달 후, 자원 봉사자들은 호텔에 배치되어 감기 바이러스를 투여 한 다음 일주일 동안 감기에 걸 렸는지 확인했습니다.

연구자들은이 방법론이 의도적으로 참가자의 수면을 박탈하는 연구와는 대조적으로 자연스러운 수면 패턴을 기반으로하기 때문에 감기와 독감 시즌 동안 누군가의 전형적인 한 주를 더 정확하게 예측한다고 믿습니다.

그들은 바이러스를 투여하기 전 일주일에 6 시간 미만으로 잠을 잤던 피험자들이 적어도 7 시간을 잤던 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 4.2 배 더 높다는 것을 발견했습니다. 하루에 5 시간 이하로 잠을자는 사람들은 병에 걸릴 확률이 4.5 배 더 높았습니다.

'짧은 수면은 피험자를 예측할 때 다른 어떤 요소보다 더 중요했습니다.' 감기에 걸릴 가능성이 있습니다. '주 저자 인 Aric Prather는 성명서 . '연령, 스트레스 수준, 인종, 학력, 소득은 중요하지 않았습니다. 흡연자인지는 중요하지 않았습니다. 이 모든 것을 고려했을 때 통계적으로 수면은 여전히 ​​하루를 유지했습니다. '

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