전문가들은 운동이 스트레스와 불안을 완화하는 믿을 수 없을 정도로 효과적이고 즉각적인 방법 그러나 코로나 바이러스 확산을 막기 위해 장착 제한 및 예방 조치가 시행되고 있으므로 어떻게 땀을 흘리고 안전하게 지낼 수 있습니까?

건성 피부를 위한 최고의 반투명 파우더

나는 최근에 Fitbit Versa 2 4 월로 예정된 첫 10k 훈련을 위해 (연기 될 것이라고 확신합니다). 하지만 이제는 내가 좋아하는 운동 수업이 취소 된 채 집에 갇혀 있다는 사실을 알게되면서 작은 손목 장치가 완전히 새로운 목적을 갖게되었습니다. 이 스트레스가 많은 시간에 내 자신을 돌 보도록 격려하면서 내 불안의 출구를 찾는 데 도움이됩니다. 집에서 할 수있는 화면 안내 운동과 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 여러 가지 깔끔한 기능을 통해 마치 항상 내 서비스에 개인 트레이너와 체육관이있는 것과 같습니다.

구입하려면 : $ 199; amazon.com .

활동적인 상태를 유지하는 경우 Fitbit의 최신 건강 및 피트니스 스마트 워치는 걸음 수, 소모 칼로리, 활동 시간 (분), 오른 층 수, 거리, 심박수 등 일상적인 활동을 쉽게 추적 할 수 있습니다. Coach 앱을 사용하여 시계에서 직접 스트리밍되는 비디오 및 오디오 운동을 찾을 수 있고 Relax 앱을 사용하여 안내 명상 및 호흡 운동을 연습 할 수 있습니다.

내 체육관은 일시적으로 문을 닫았 기 때문에 트래커를 사용하여 10k 훈련 상태를 유지하고, 이웃을 돌아 다니며 하루에 최소 10,000 보를 기록하고, 스트레칭과 요가를하면서 끝에서 긴장을 풀고 있습니다. 매일.

그리고 내가 좋아하는 OrangeTheory 수업을 잠시 놓치 겠지만 일주일에 몇 번 Coach 앱을 실행하면 인터벌 트레이닝과 핵심 운동을 할 수 있습니다. 또한 컴퓨터에서 좋아하는 YouTube 운동 동영상을 스트리밍하면서 기기를 사용하여 심장 박동수를 높이고 동영상 수업을 최대한 활용할 계획입니다.

유용한 피트니스 기능 외에도 Versa 2는 수면 습관을 모니터링하고, 하루 종일 일어나서 움직이라고 알리고, 웰빙 팁을 제공합니다. 솔직히 말해서 다음 몇 번에 걸쳐 더 많은 정보가 필요할 것입니다. 주. 예를 들어 더 많은 물을 마시는 것과 같은 웰빙 목표를 설정하고 기록 할 수 있으며, 알림을 설정하여 계속 추적 할 수 있습니다.

건강 영역 외부에는 Amazon의 Alexa 액세스, Fitbit Pay 및 전화가 필요없는 음악 스트리밍과 같은 여러 가지 깔끔한 기능이 함께 제공됩니다. 또한 스마트 워치를 휴대폰에 쉽게 동기화하여 이동 중에 전화 및 문자 알림을받을 수 있습니다.

현재 $ 199가 예산에서 부족한 경우 현재 판매중인 여러 제품을 포함하여 선택할 수있는 다른 Fitbit이 많습니다. 프라임 적격 (안녕하세요, 무료, 2 일 배송!). 모두 다른 기능을 제공하지만 각 버전을 사용하면 일상 활동을 간단하게 추적 할 수 있습니다. 시계 밴드를 교체하여보다 맞춤화 된 제품을 만들 수도 있습니다. 이 골드 스타일 그리고 수많은 칭찬을 받으세요!).

Amazon에서 Fitbit 피트니스 및 활동 추적기 쇼핑 :

• Fitbit Versa 2 스마트 워치 , 199 달러
• Fitbit Versa Lite Edition 스마트 워치 , $ 125 (기존 $ 160)
• Fitbit Inspire 심박수 및 피트니스 트래커 , $ 100
• Fitbit Inspire 피트니스 트래커 , 69 달러
• Fitbit Ionic 시계 , $ 200 (기존 $ 250)
• Fitbit Charge 3 피트니스 활동 추적기 , $ 123 (기존 $ 150)

앞으로 몇 주 동안 더 많은 조정과 예측 불가능 성을 가져 오게 될 것이지만, 어떤 일이 일어나더라도 집에서 운동 루틴을 따라 잡음으로써 정상적인 감각을 유지할 수 있다는 것을 알기 때문에 더 안심이됩니다. 하루를 시작하는 데 아침에 30 분 정도의 요가가 있더라도 운동과 같은 몇 가지 일이 여전히 내 통제권에 있다는 것을 알면 힘이됩니다.