전문가들에 따르면 손을 제대로 씻는 방법

나는 당신과 함께 진짜가 될 것입니다. 당신은 아마도 손을 제대로 씻지 않았을 것입니다. 이것을 어떻게 알 수 있습니까? 왜냐하면 2018 년 연구 미국 농무부 (USDA)에 따르면 소비자는 97 %의 시간 동안 올바르게 손을 씻지 못했습니다. 이 연구의 저자는 손을 서두르면 음식과 표면이 교차 오염되어 식 인성 질병을 유발할 수 있다고 지적했습니다.

세 명의 어린 자녀를 둔 엄마로서 나는 미친 돌진 가족이 식탁에 저녁을 놓기 위해 겪는 일에 대해 매우 잘 알고 있다고 USDA의 식품 안전 비서 차관 인 Carmen Rottenberg는 성명에서 말했다. 박테리아를 보거나 냄새 맡거나 느낄 수 없습니다. 손을 적절하게 씻는 것만으로도 가족을 보호하고 박테리아가 음식과 주방의 주요 영역을 오염시키는 것을 방지 할 수 있습니다.

그래도 어떻게 손을 올바르게 씻습니까? 우리는 몇 명의 전문가와 이야기하여 얼마나 오래 씻고, 얼마나 세게 문지르고, 삐걱 거리는 청소를 위해 어떤 비누를 사용해야하는지 알아 보았습니다.

손을 얼마나 오래 씻어야합니까?

위의 USDA 연구에 따르면, 우리가 손을 문지르는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 관해서는 모두 잘못 알고 있습니다. 우리 모두가 제대로 할 수 있도록 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 식 인성, 수 인성 및 환경 질환 부서의 건강 커뮤니케이션 전문가 인 MS 인 Brian Katzowitz는 생일 축하 노래를 부르기 만하면된다고 말합니다. .

Katzowitz는 최소 20 초 동안 손을 문지르는 것이 좋습니다. 시간을 측정하는 쉬운 방법은 '생일 축하합니다'를 흥얼 거리는 것입니다. 처음부터 끝까지 두 번.

하지만 그게 다가 아닙니다. 행복한 아들러 쇼 헤트 , MD, FAAP, CHOC Children 's의 소아 전염병 전문가는 또한 우리 모두가 힘차게 문지르고 손등, 손가락 사이, 손톱 아래를 기억하면서 생일 노래를 흥얼 거리도록해야한다고 말합니다. .

손을 얼마나 자주 씻어야합니까?

Katzowitz는 세척 빈도는 사람마다 다르지만 손을 자주 씻는 것이 중요하다고 말합니다. 특히 세균에 감염되고 퍼질 가능성이있는 중요한 시간에 손을 자주 씻는 것이 중요합니다.

이러한 주요 시간에는 음식을 준비하거나 먹기 전, 화장실 사용 후, 기저귀 갈기 또는 쓰레기를 만진 후가 포함 되나 이에 국한되지 않습니다.

아이들의 경우, Adler-Shohet 박사는 부모가 식사 전, 화장실 사용 후, 밖에서 놀기, 애완 동물을 만진 후 손을 씻는 것과 같은 좋은 행동 습관을 구현해야한다고 말합니다.

손 소독제가 비누와 물을 대체 할 수 있습니까?

비누와 물을 사용할 수없는 경우 알코올 성분의 손 소독제를 사용할 수도 있습니다. 알코올 농도가 60-95 % 사이 인 것을 찾으면 최소한 99 %의 세균을 죽일 수 있습니다. 그러나 CDC는 알코올 기반의 손 소독제가 노로 바이러스, 일부 기생충, 클로 스트 리듐 디피 실레와 같은 모든 유형의 세균을 죽이지 않으므로 수도꼭지에서 비눗물로 씻는 것이 여전히 중요합니다.

손 소독제는 싱크대 근처에 있지 않고 손을 씻을 수 없을 때 유용하고 편리한 대안이라고 Adler-Shohet 박사는 말합니다. 손 소독제는 전부는 아니지만 많은 박테리아와 바이러스를 죽이는 데 도움이되지만 잘 지워지지 않는 먼지 나 기름 또는 유해한 화학 물질을 제거하지는 못합니다. 음식을 준비하거나 먹기 전에 비누와 물로 손을 씻는 것이 좋습니다. 화장실 사용 후; 동물, 음식 또는 쓰레기를 다룬 후 그리고 손이 눈에 띄게 더러워 질 때.

바와 액체 비누의 차이점은 무엇입니까?

Katzowitz는 둘 중 하나를 사용해도 좋지만 항균 비누를 사용하지 않는 것이 가장 좋다고 덧붙였습니다.

연구에 따르면 일반 비누와 비교할 때 항균 성분이 포함 된 비누를 사용하면 건강상의 이점이 추가되지 않는다고 그는 말합니다. 둘 다 세균 제거에 똑같이 효과적입니다.

Adler-Shohet 박사는 바 비누를 더 방어하며, 비누의 일부 바에 박테리아가있을 수 있지만이 박테리아가 비누를 사용하는 다른 사람에게 전염되거나 병을 유발할 것이라는 증거는 없습니다.

Adler-Shohet 박사는 누군가가 술집에서 액체를 마시고 싶어하는 유일한 이유는 액체 비누가 더 좋은 거품을 만들 수 있고 민감한 피부를 가진 사람들에게 더 부드러울 수 있기 때문이라고 말합니다.

하루 종일 손을 최대한 깨끗하게 유지하려면 어떻게해야합니까?

궁극적으로 Katzowitz는 우리 손이 더러워 질 것이라고 말합니다. 기억해야 할 중요한 것은 손을 씻는 것이 가장 좋은 방법 중 하나라는 것입니다. 세균이 퍼지고 병에 걸리는 것을 막기 위해 . 그는 손을 씻는 것이 호흡기 질환 5 개 중 1 개와 설사 질환 3 개 중 1 개를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 보여줍니다.

Adler-Shohet 박사는 또한 기침이나 재채기를 통해 상완이나 팔꿈치 안쪽으로 청결을 한 단계 더 높일 수 있습니다. 얼굴을 만지지 말고 눈이나 코를 문지르려면 티슈를 사용하십시오.

더 알고 싶으세요? CDC의 새로운 손씻기 캠페인 세균이 아니라 그 말을 퍼 뜨리십시오.