중재 및 마음 챙김 건강을위한 훌륭한지도 원칙입니다. 그러나 추수 감사절이 닥치면 그 신조는 종종 창 밖으로 날아갑니다. 특히 술에 관해서는 더욱 그렇습니다.

어렵네 아니 사교 활동이 와인 한 잔 (또는 세 개)과 함께 진행되는 것처럼 보일 때 휴일 동안 과도하게 탐닉하는 것입니다. 너무 많은 알코올은 수면에 부정적인 영향을 미칠뿐만 아니라 피부에 스트레스를주고 과식으로 이어질 수 있습니다. 1 월에 새로운 시작을 찾고 있다면 새해를 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건조한 1 월 -술을 마시지 않는 한 달. 다음은 성공을위한 네 가지 팁입니다.

좋은 관계를 맺고 있는지 확인하는 방법

1. 그것을 쉽게

1 월 1 일에 차가운 칠면조를 취하는 대신 지금 당장 술을 마시기 시작하십시오. 점차적으로 식단에서 제거하면 건조한 달을 훨씬 쉽게 지킬 수 있습니다.

2. 운동

운동 루틴이 이번 시즌 창 밖에서 의지력을 따랐다면 다시 정상으로 돌아 오십시오. 알코올은 진정제이며 운동은 엔돌핀을 증가시킵니다. 집착하는 것이 훨씬 좋습니다.

3. 무 알코올 음료로 바꾸십시오

업무가 끝날 때 칵테일을 마시고 싶은 마음이 든다면 의식을 지키십시오. 술을 마시지 않고 수제 아이스 티와 같은 더 건강한 것으로 바꾸십시오 (힌트 : 일요일에 큰 주전자를 만들어 일주일 내내 마실 수 있습니다). . 칵테일을 땜질하고 싶다면 무 알코올 주류가 들어간 목 테일을 선택하세요. 씨 들립 ), 시럽, 소다, 팅크.

4. 새로운 장소 탐색

마을에서 제공하는 모든 훌륭한 것들을 활용하지 못하는 이유가 궁금하다면, 술집을 건너 뛰고 확인하고 싶었던 새로운 장소에서 친구들을 만나세요.

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