어떤 사람들은 특정 차에 마법의 성질이 있다고 믿으며, 카모마일에 관해서는 반드시 틀린 것은 아닙니다. 카모마일 차의 효능은 수면을 돕는 것부터 소화를 돕는 것까지 다양하며 음료는 심장 건강에도 중요한 역할을합니다. 그렇다면 카모마일 차는 정확히 무엇입니까? 카모마일 꽃에는 플라보노이드, 세스 퀴 테르펜, 항산화 제, 그리고 일단 건조되면 약초 및 자연 요법에 사용할 수 있습니다.
카모마일 차는 많은 일에 좋고 카페인이없는 훌륭한 음료 옵션이지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 다음은 성인을위한 가장 잘 알려진 카모마일 차 혜택입니다.
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걱정
에 따르면 오늘의 의료 뉴스 4,000 만 명의 미국인이 불안 장애를 앓고 있으며 미국에서 가장 흔한 정신 질환입니다. 어떤 사람들에게는 약물 치료가 항상 가장 적합한 것은 아니지만 시도해 볼만한 자연적인 대안이 많이 있습니다. 카모마일 차는 불면증을 완화하고 평온함을 제공함으로써 불안 증상에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 카모마일을 스트레스 해소 제로 사용하는 많은 사람들은 차로 마시거나 편의를 위해 캡슐 형태로 사용합니다. 카모마일 차는 모든 사람에게 동일한 방식으로 작용하지 않을 수 있습니다. 불안이나 우울증에 시달리면 의사와 상담해야합니다.
자다
잠자리에 들기 전에 카모마일 차 한 잔을 즐기는 것은 대부분의 사람들에게 새로운 것이 아닙니다. 사실, 그것은 오랫동안 부드러운 수면 유도 제로 여겨져 왔습니다. 카모마일 차의 진정 효과는 아피 게닌이라는 항산화 제 , 뇌의 특정 수용체에 결합하여 불안을 줄이고 수면을 시작합니다. ㅏ 2016 년 연구 여성의 카모마일 차와 수면의 질 및 우울증 사이의 연관성에 대한 조사 결과, 2 주 동안 매일 밤 카모마일 차를 마신 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 수면의 질이 더 좋았으며 차를 마시지 않았을 때 그 효과가 역전되었습니다.
위장 문제
카모마일 차에는 항염증제, 경련 방지제 및 구충제 , 위 라인을 진정시키는 데 도움이됩니다. 카모마일 차 한 잔을 마시면 배탈, 생리통, 과민성 대장 증후군, 소화 불량 및 복부 가스를 완화 할 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 카모마일 차도 도움이 될 수 있습니다 위산 역류 감소 .
심장 건강
플라본과 같은 카모마일 차의 항산화 물질은 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. . 수년에 걸쳐 플라본은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효과 , 트리글리세리드 및 나쁜 LDL 콜레스테롤 포함. 카모마일 차를 정기적으로 마시는 것은 스트레스를 줄이고 수면을 촉진하며 혈관과 동맥을 이완시키는 데 도움이되기 때문에 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 차는 잠재적으로 여러면에서 심장 건강에 도움이되지만 혈액 희석제를 복용하는 사람들의 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것도 중요합니다.
혈당
이란 타 브리즈 의과 대학의 연구에 따르면 카모마일 차를 마시는 것이 혈당을 낮추고 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있다고합니다. 카모마일에는 당뇨병 반응의 일부인 특정 효소에 영향을 미치는 케르세틴이라는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 아직 더 많은 연구가 필요하지만 소규모 연구 Tabriz 대학은 30-60 세 사이의 제 2 형 당뇨병 환자 64 명을 관찰했습니다. 그룹의 절반은 8 주 동안 매 끼니마다 매일 카모마일 차를 마셨고 나머지 절반은 식사와 함께 물을 마셨다. 두 달의 기간이 끝날 무렵 카모마일 그룹은 물만 마신 사람들보다 평균 혈당 수치가 현저히 낮았습니다.
가능한 모든 카모마일 차 혜택을 읽은 후 많은 사람들이 카모마일 차 한잔으로 저녁을 마무리하는 것을 좋아하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 다른 많은 허브 차와 마찬가지로 몇 가지 부작용이 있습니다. 카모마일을 차, 액체 또는 캡슐 형태로 섭취하는 경우 가장 일반적인 부작용은 심각한 알레르기 반응, 눈 자극, 과민 반응 및 구토입니다. 카모마일 차 한 잔을 마시는 것이 건강에 해를 끼치 지 않을 가능성이 있지만 일상 생활에 포함시킬 계획이라면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
