엘리자베스 유코 우리는 자기 관리를 우선시하고 웰빙 , 그리고 당연히 모든 사람은 선호하는 방법이 있습니다. 문제를 더욱 복잡하게 만드는 것은 일부 사람들이 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있는 많은 제품이나 치료법이 있다는 사실입니다. 자기관리의 이름으로 - 종종 결정적인 건강상의 이점이 있는 것으로 판매됩니다. 이러한 상황에서 특정 웰빙 제품이나 트렌드가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 정확히 이해하고 정보에 입각한 구매를 하는 것은 소비자의 몫입니다.
소금 램프(히말라야 소금 램프라고도 함)는 논란의 여지가 있는 평판을 가진 웰빙 제품의 완벽한 예입니다. 집에서 소금 램프의 부드러운 분홍색 빛을 즐기는 것과 램프에 치유력이 있다고 믿는 것 또는 램프를 한 단계 더 나아가 질병 치료제로 사용하려는 것은 완전히 다른 문제입니다.
소금 램프가 실제로 할 수 있는 일과 의료 마케팅에서 주장하는 일에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
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소금 램프는 정확히 무엇입니까?
둘의 고정 장치 스파 장식 및 Instagram 콘텐츠에서 소금 램프는 기본적으로 전구 또는 기타 유형의 발열체를 포함하는 크고 속이 빈 분홍색 암염 덩어리입니다. '정통' 소금 램프는 히말라야 산맥에서 채굴된 암염 , 일반적으로 파키스탄에서 판매되지만 구매할 때 이 제품의 진정한 원산지를 확인하기 어려운 경우가 많습니다. 소금 램프를 끄면 선반 위에 놓여 있는 커다란 연어색 장식의 수정처럼 보입니다. 켜지면 부드러운(일부는 '진정'이라고 말할 수도 있음) 분홍빛이 도는 빛을 생성합니다.
소금 램프는 무엇을 합니까?
소금 램프에 대한 대부분의 건강 주장은 그것이 음이온을 공기 중으로 방출한다는 생각에서 비롯됩니다. 과학자들은 공기 이온의 소스 및 잠재적 이점 지금 약 한 세기 동안, 그리고 그들이 될 수 있다는 것을 발견했습니다 자연적으로 생성 폭포, 소나기 또는 뇌우를 통해. 그러나 에 대한 연구 잠재적인 정신적, 육체적 건강상의 이점 자연에서 발견되는 음이온의 대부분 비어 있고, 잠재적인 치료 효과에 대한 일관되고 신뢰할 수 있는 과학적 증거가 없습니다.
면에서 이것은 무엇을 의미합니까? 소금 램프 ? 간단히 말해서, 건강강조표시의 주요 근거는 램프가 음이온을 생성한다는 것이지만, 현시점에서 음이온이 사람의 정신적 및/또는 신체적 건강을 개선하는 데 어떤 역할을 한다는 의미 있는 과학적 증거는 없습니다. 그 위에도 있다 증거 없음 그 소금 램프조차 생산 및 출시 이러한 음이온은 처음에. 취해야 할 이유가 없다는 뜻이다. 소금 램프의 알려진 건강상의 이점 —공기를 정화하고 기분을 좋게 하거나 수면의 질을 향상시킨다는 주장을 포함하여 — 전혀 심각하지 않습니다.
소금 램프에 대해 묻는 환자에게 조언 할 때, 푸자 우팔, DO , 보드 인증 가정의학 의사는 다양한 건강 강조 표시를 뒷받침하는 데이터가 없음을 분명히 합니다. '나는 환자들에게 증상의 근본 원인을 아는 것이 중요하다고 말합니다.'라고 Uppal 박사는 말합니다. '염등을 사용하는 것은 상처 위에 붕대를 사용하는 것과 같습니다. 붕대는 감염을 일으켜 초기 상처를 악화시킬 수 있습니다. 계속 새 붕대를 감고 피부암과 같이 시기 적절한 진단에 필요한 귀중한 시간을 낭비하게 됩니다.'
다시 말해, 누군가가 연구 지원 치료를 적극적으로 찾는 대신 특정 건강 상태를 치료하기 위해 소금 램프에 의존하는 경우, 필요한 의료 서비스를 받기 위해 기다리는 시간이 길어질수록 상태 및/또는 증상이 악화될 수 있습니다.
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일반적인 스트레스 감소를 통한 간접적인 건강상의 이점은 어떻습니까?
이 질문은 휴식과 스트레스 감소를 촉진하는 웰빙 제품의 잠재적인 건강상의 이점에 대한 대화에서 자주 나타납니다. 임상적으로 입증된 스트레스 감소 효과가 없는 경우에도 너 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 데 도움이 된다는 사실을 알게 되면 그것은 확실히 무언가입니다.
우리는 그것을 알고 스트레스가 기여할 수 있습니다 피로, 두통, 근육통 또는 긴장, 흉통, 기분 저하, 성욕의 변화, 메스꺼움, 수면 및 소화 장애를 포함하되 이에 국한되지 않는 신체와 정신에 대한 여러 가지 부정적인 영향. 따라서 모든 사람은 자신에게 적합한 방식으로 스트레스 수준을 관리하거나 줄이기 위한 조치를 취해야 합니다. 자주 권장되는 전략 중 하나는 다음과 같이 교감 신경계와 불안한 사고 루프를 목표로 하는 이완 기술을 연습하는 것입니다. 크게 숨쉬기 그리고 명상.
이완은 일반적인 의미에서 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 이 시점에서 소금 램프의 사용이 직접적인 건강상의 이점을 가져온다는 연구 기반 증거가 없다는 사실이 여전히 남아 있습니다. 그러나 소금 램프가 있는 방에 앉아 있으면 요가 연습 또는 마음챙김 연습 , 그렇다면 꼭 그 장밋빛 빛을 만끽하십시오.
