대부분의 사람들은 재정 계획이나 예산 책정이 재미 있다고 부르지 않지만 휴가 기금으로 추가 저축을 이체하는 것과 같은 일부 작업은 즉각적인 만족감을 느낄 수 있습니다. 아아, 은퇴 계획 이러한 작업 중 하나가 아니지만 그렇다고해서 덜 보람 있거나 중요하지 않습니다. 은퇴 계획의 보상은 시작한 후 수년 또는 수십 년이 지나면 은퇴 계획에 대한 작업을 감사 할 수없는 일처럼 느낄 수 있습니다. 은퇴 계획이 뒤처 졌다고 느끼면 두려울 수도 있습니다.
다행히 은퇴 계획을 두려워 할 필요가 없습니다. 일찍 시작할수록 더 쉬우 며 어느 시점에서든 계획을 세우는 것이 아무것도없는 것보다 낫습니다. 퇴직 계좌 잔고에 대한 스트레스 (또는 그 부족), 저축해야 할 금액에 대한 스트레스, 미래의 불확실성에 대한 스트레스와 같은 스트레스를 마음 챙김, 집중, 행동으로 극복 할 수 있습니다. (아직 배우지 않았다면 명상하는 법, 절대 두려워하지 마세요 :이 운동은 초보자에게 친숙합니다.)
1 단계 : 단일 작업에 집중
비록 마음 챙김의 건강상의 이점 집중할 작업 하나를 먼저 선택하지 않고는이 작은 운동의 모든 이점을 얻지 못할 것입니다. 시작하고 싶은 곳을 생각하거나 아래 목록을 참조하여 집중할 항목을 하나 선택하세요. 은퇴 계획 여정에서 어디에 있는지에 따라 이들 중 일부는 공개되지 않을 수 있으므로 가장 접근하기 쉬운 것을 선택하십시오. 이미 은퇴를 앞두고있는 경우 미루고있는보다 구체적인 작업이있을 수 있습니다.이 경우에 집중하고 스트레스 해소 운동으로 건너 뛰십시오.
- 401 (k)에서 고용주 매칭을 조사하십시오.
- IRA 또는 Roth IRA 열기
- 401 (k) 기부금 1 % 증가
- 재정 고문에게 도움을 요청하십시오.
- Roth IRA를 최대한 활용하기 위해 월별 계획을 세우십시오.
2 단계 : 숨쉬기
이제 작업을 수행 할 시간입니다. 401 (k) 잔액을 확인하거나 조사 할 생각조차 퇴직 계좌 불안감 (그리고 미루어 야 할 필요성)을 채우고, 속도를 늦추고, 선택한 은퇴 과제를 수행하기 전에 빠른 체크인 및 새로 고침을 위해 아래 단계를 따르십시오.
- 편안하게 앉으십시오. 휴대폰이나 컴퓨터 화면에서 시선을 부드럽게하고 심호흡하십시오. 호흡의 상승과 하강에 집중하십시오.
- 일단 당신의 관심이 당신의 숨결에 집중되면, 당신이 은퇴를 계획하는 당신 앞에있는 일을 완수 할 준비가되어 있고 활력이 넘치고 자신감이 있다는 것을 시각화하십시오.
- 당신의 마음의 눈으로, 비록 그것이 어렵더라도 그 일을하기로 결심 한 당신 자신을보십시오. 당신이 침착 한 수완의 감각으로 그 과정에서 발생하는 모든 문제를 해결할 수 있다고 상상해보십시오.
- 어디서부터 시작해야할지 알 수있는 지혜가 있다는 확신을 가지십시오.
- 이제 은퇴 계획을 세우는 것이 어떤 기분 일지 상상해보십시오. 안도감이나 성취감이 있습니까?
- 은퇴 계획을 향한이 작은 단계를 완료 한 것에 대한 보상을 상상하십시오. 산책을하거나 달콤한 간식을 즐길 수있을 것입니다. 그 보상이 어떻게 느껴질 지 자세히 알아보십시오. 기쁨이나 이완 감이 있습니까? 이제 최종 보상 인 편안한 은퇴를 상상해보십시오. 긍정적이든 부정적이든 어떤 느낌으로 느끼십니까?
- 마지막으로 심호흡을하고 앞으로의 작업을 수행 할 때 이러한 자신감과 차분한 수완을 가지고 다닐 수 있는지 확인하십시오.
관련 : 이 세 가지 실질적인 자금 이동으로 조기 퇴직
은퇴 계획 여정은 길고 수년에 걸쳐 조정이 필요할 수 있습니다. 압도 감을 느낄 때마다이 운동으로 돌아가 은퇴 스트레스와 싸우십시오.
