고스트에 대처하는 방법 | 진짜 단순

유령 (아니요, 무덤을 넘어간 사람들에 대해 말하는 것이 아닙니다)은 우리 사이에서 조용히 움직이지만 그들의 존재를 똑같이 알려줍니다. 반환되지 않은 텍스트. 라디오 침묵을 초래하는 유망한 인터뷰. 갑자기 땅에서 떨어지는 절친한 친구. 끈적 거리는 상황과 어색한 결말에 직면 할 때 점점 더 많은 사람들이 휙 .

누군가가 반복적으로 연결을 시도한 후에도 설명없이 연락을 끊는 고 스팅 (Ghosting)은 빠르게 새로운 아니요, 감사합니다. 이 용어는 온라인 데이트 세계에서 유래 한 것 같습니다. 4 명 중 1 명은 파트너에게 유령을 당했고 거의 많은 사람들이 다른 사람들을 유령으로 고백했습니다. 2018 년 연구에 따르면 에 사회 및 개인 관계 저널 . 그러나 그것은 새로운 영역으로 빠르게 퍼졌습니다. 이 연구의 응답자들은 유령 친구가 유령 로맨틱 파트너보다 더 용인 할 수 있다고 생각한다고 말했다. 컨설팅 그룹의 창립자 인 Catherine Mattice Zundel은 직장에서도 자주 발생합니다. 점점 더 많은 지원자가 인터뷰를 위해 나타나지 않거나 구인을받은 후 숨어 있습니다. 시민 성 파트너 . (설명 할 수없는 일부는 첫날 나타나지 않는 경우도 있습니다.) Microghosting도 증가하고 있습니다. 우리 모두가 매일 스마트하게 사용하는 작고 조용한 브러시 오프입니다. 연간 포럭을 돕고 싶지 않으세요? 이웃의 음성 메일을 무시하고 문제가 해결되기를 바랍니다.

사실, 항상 사라지는 행위가있었습니다. 예전에는 하나의 자동 응답기의 깜박이지 않는 눈을 초조하게 응시했습니다. 그러나이 현상을 연구하고있는 터 스컬 루사 앨라배마 대학의 커뮤니케이션 연구 교수 인 Leah LeFebvre 박사는 지금은 지형의보다 정상화 된 부분이되고 있다고 말합니다. 최근에 귀뚜라미가 침입 한 이유는 무엇입니까? 우리는 IM, 문자, 음성 메일, 스토리의 끊임없는 흐름에 의해 죽음에 이르게되고 있습니다. 압도 된 우리는 손을 들고 후퇴합니다. 600 명의 Facebook 친구와 1,000 명의 LinkedIn 연결이있는 세상에서 관계는 일회용으로 느껴지기 시작할 수 있습니다 (스 와이프, 스 와이프, 스 와이프!).

학교 소녀들을위한 멋진 헤어 스타일

오늘날 우리는 훨씬 더 많은 사람들에게 직접 접근 할 수 있으며 그들 대부분과 겹치는 사회적 관계가 없습니다. 누군가에게 사라지면 부정적인 결과가 없을 것이라고 생각할 수 있습니다. '이봐, 왜 그에게 그런 짓을 했어?'라고 말하는 동료 친구가 두려워하지 않습니다. 뒤에 숨을 수있는 전자 커튼이 너무 많아서 우리는 또한 필수적인 관계 기술에 녹슬어 가고 있습니다. 어려운 IRL 대화를합니다. . 거래하지 않는 것이 더 쉽습니다. 우리의 장치는 우리가 모든 대인 관계의 의사 소통을 엄격하게 관리하고 어색함을 경험하지 않고도 살 수 있다는 의미로 우리를 진정시킵니다. 용감하게 사랑하기 : 원하는 사랑을 얻는 데 도움이되는 자기 발견의 20 가지 교훈 ($ 15; amazon.com ).

에테르에 녹는 것은 사람들의 감정을 아끼는 방법처럼 보일지 모르기 때문에 지금은 비정상 인조차도 그렇게하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 침묵은 무뚝뚝한 도구라고 솔로몬은 말합니다. 다른 사람은 그것을 '나는 중요하지 않습니다. 난 투명 해.”옛 동료에게 보내는 진심 어린 메시지가 답을 얻지 못하면 따끔 거립니다. ( 우리는 직장 배우자였습니다. 지금은 대답 할 가치가 없습니다. )

가까운 사람 (친구, 가족, 연인)이 어두워지면이 고통에 백만 배가됩니다. ( 그는 화성인에게 납치 될 수 없었습니다. 그는 방금 Instagram을 업데이트했습니다! ) 마치 당신이 언젠가 뒷문으로 나가 집에 오지 않은 고양이가 있었다면 캐서린 뉴먼 , 진짜 단순 의 상주 에티켓 전문가입니다. 당신은 항상 궁금해하고, 걱정하고, 희망을 붙잡고 있습니다. 그것은 당신이 슬퍼하고 그것을 극복하는 것을 방지합니다.

고 스팅은 고 스터에게도 비용이 듭니다. 침묵 치료에 대한 이전 연구에 따르면 사람들은 의도적으로 누군가에게 말하지 않는 것이 힘들고 불쾌하다고 생각한다고 St. Mary ’s College of Maryland의 심리학 조교수 인 Gili Freedman 박사는 말합니다. 당신은 어디에 있습니까? 텍스트는 당신의 비겁한 회피를 상기시켜줍니다. 민속학에서 일부 유령은 미완성 사업에 시달리기 때문에 땅을 밟는 땅으로 돌아갑니다. 당신도 귀신이 될 것입니다. 미완성 작업은 산만하고 혼란스럽고 우리 신발의 조약돌처럼 행동한다고 Solomon은 말합니다. 삶의 전략으로서 고 스팅은 근시안적입니다. 당신은 어려운 대화의 즉각적인 불편 함을 피할 수 있지만, 당신은 다리를 태우고 있다고 Zundel은 말합니다. 네트워킹 커피 데이트를 위해 섰던 사람이 5 년 안에 원하는 직업의 채용 관리자가 될 수 있습니다. 그리고 파티에서 어두워 진 힌지 데이트를 볼 때 정말로 화장실에 숨고 싶습니까?

모든 사람의 감정과 더 존경받는 세상을 위해 직접 접근 방식을 되 찾아야 할 때입니다. 옳은 일을한다고해서 항상 기분이 좋은 것은 아닙니다. Newman은 말합니다. 그러나 침묵하는 것이 옳은 일인 경우는 거의 없습니다. 지구에서 떨어지는 것은 공감, 예의, 은혜의 반대입니다. 따라서 그 메시지를 반환하십시오. 명확한 작별 인사를 위해 자신을 준비하십시오. 그 후에 당신은 자신이 용감하고 친절하며 단호하다고 생각하게 될 것이라고 솔로몬은 말합니다. 그것은 황금률에 관한 것입니다. 다음은 모든 종류의 고스트 버스 팅에 대한 전문가 팁입니다.

누군가를 고스트 할 생각이라면 ...

친구와 연인에게 할 말을 알아 두십시오.
모든 친밀한 관계가 영원히 지속되는 것은 아닙니다. 그러나 갑자기 영원한 은신처로 들어가는 것은 수년간 다른 사람에게 상처를 줄 수 있습니다. (중학생 친한 친구가 아무 말도없이 얼려서 아파하지 않나요?)

눈 밑 다크서클 커버 베스트

화장지를 어떻게 사나요

우리가 유령으로 자주 유혹하는 것은 무슨 말을해야할지 모르는 것입니다. 우리는 작별 인사를 피하기 위해이 문화에서 사회화됩니다. 그들은 어색하고 불편합니다. 우리는 그것들을 가지고 있지 않을 것입니다. 하지만 그렇게하는 것은 두 사람 모두에게 치유가 될 수 있다고 워싱턴 D.C.의 심리 치료사 인 Elisabeth LaMotte는 말합니다.

모든 상황이 다르지만 몇 가지 기본적인 기본 규칙이 있습니다. 대면 작별이 가장 좋습니다. (만약 당신이 그것을 다룰 수 없다면 편지, 이메일, 심지어 문자조차 아무것도없는 것보다 낫다고 LaMotte는 말합니다.) 긍정적으로 시작하십시오 : 공감과 친절의 어조를 설정하려면, 당신이 즐겼던 품질을 공유하십시오. 그 사람에 대해. 연설하는 동안 제가 집중 한 의견을 유지하십시오. 지금은 다른 사람에 대한 불평을 낭독 할 때가 아닙니다. 당신은 물건을 수리하기를 원하지 않습니다 (그리고 신뢰 : 그들은 그들 자신의 목록을 가질 것입니다). 대신, 당신이 생각하고, 느끼고, 원하는 것으로 상황을 설명하십시오. 친절하지만 명확하게. 소유하십시오. ‘당신과 좋은 추억이 많이 있어요. 나는 당신에게 모든 좋은 것을 기원합니다. 하지만이 우정에 더 이상 에너지를 쏟을 수는 없습니다.”라고 솔로몬은 말합니다. 당신은 연민으로 자신의 진실을 말할 책임이 있지만 다른 사람의 반응에 대해서는 책임이 없습니다.

성실하지 않은 헤징으로 타격을 부드럽게하려고하지 마십시오. (누가 알겠습니까? 언젠가는 다르게 느낄 수도 있습니다.) 그것은 단지 고통을 확장시킵니다. 미안하지만 도움이되지 않을 수도 있습니다. 그녀의 2017 년 연구 일지에 심리학의 개척자 사과가 포함 된 거부가 그렇지 않은 것보다 더 상처를주는 것으로 인식된다는 사실을 발견했습니다. 상대방은 실제로 느끼지 못할 때 '용서해'라고 말할 의무가 있다고 그녀는 설명한다.

예, 상대방은 기분이 나쁘고 화를 낼 수 있습니다. 그러나 당신의 명확한 메시지는 그들이 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 것입니다. 솔로몬은 다른 사람들이 우리의 거부를 처리 할 수 없다고 스스로에게 말할 때 다른 사람의 탄력성을 잘못 판단한다고 말합니다. 사실, 진정한 작별 인사는 미래의 관계를 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인디애나 주 포트 웨인의 관계 및 기술 전문가 인 Michelle Drouin 박사는 타인에 대한 우리의 영향에 대해 배우고 다음에 다르게 할 수있는 일에 대해 반성 할 수 있다고 말합니다. 대조적으로 고 스팅은 사람들이 혼란에 빠지게합니다.

적절한 경우 좀 더 부드러운 페이드 아웃을 선택하십시오.
저 밖은 용감한 신세계입니다. 적절한 사례 : 1 주일 동안 윈드 서핑에 대해 가끔 대화를 나눈 데이트 앱에 대해 누군가에게 빚진 것은 무엇입니까? 우리 모두는 정서적 에너지가 제한되어 있습니다. 큰 대화를 나누는 것은 관계가 없는데도 관계에 대한 투자를 의미한다고 Solomon은 말합니다. 명확하지만 간결해야합니다. 과잉 : 나는 당신과 헤어지고 있기 때문에 당신에게 다시 문자를 보내지 않습니다! 친절하고 예의 바른 : 당신과의 대화는 좋았습니다. 밖에서 재미있게 보내십시오! 그냥 조용히하는 것보다 더 좋은 방법은 비용이 들지 않고 다른 사람이 당신이 중간 문장을 납치했는지 또는 나중에 초밥에 대해 논의하기 위해 다시 집어 드는지 끝없이 궁금해하지 않도록 도와줍니다. 또한 온라인에서 사람들과 명확하게 대화하는 연습을하면 실생활에서 침묵이 사라지는 것을 방지 할 수 있습니다.

어떤 경우에는 느린 페이드가 가장 친절하다고 Newman은 말합니다. 옛날 옛적에, 당신과 엄마 그룹 지인이 당신의 아기에 대해 유대감을 맺었습니다. 당신은 그 이후로 당신에게 잘 어울리는 틈새로 멀리 떨어져 표류했습니다. 그녀가 당신에게 가끔 초대장을 계속 보내면, wan Life 's crazy, 그래서 나는 통과해야한다 (필요에 따라 반복) 보통 메시지를 보내기에 충분하다. 이런 종류의 피상적 인 연결로 인해 누구도 무뚝뚝하게 봉사하지 않습니다. 그것이 사실이더라도 나는 당신은 지루하고 다시는 당신과 시간을 보내고 싶지 않다고 말함으로써 누군가를 잔인하게 만들지 않을 것이라고 생각합니다.”라고 Newman은 말합니다. 항상 좋은 경험 법칙 : 테이블이 바뀌면 어떻게 대우 받고 싶은지 생각해보십시오.

어색한 요청을 우아하게 관리합니다.
점점 더 많은 라디오 침묵이 삶의 까다로운 질문에 대한 답입니다. 친구의 친구가 당신에게 시간이없는 전문적인 호의를 요청하기 위해 손을 뻗었다 고 가정 해보십시오. 당신은 의무를 다할 수 없다는 기분이 나쁘고 그것들을 완전히 피하고 이메일을받지 못한 척하고 싶은 유혹을받습니다. 마이크로 고 스팅보다 더 좋은 전략 : 클래식 노 샌드위치 배포, 하버드 로스쿨에서 협상을 가르치고 공동 저술 한 변호사 Sheila Heen은 어려운 대화 : 가장 중요한 것을 토론하는 방법 ($ 14; amazon.com ). 두 개의 긍정적 인 진술 사이에 명확한 거부를 표시합니다. 나는 우리 친구 Joe가 내가 이것에 대한 전문가라고 생각하는 것에 기뻐합니다! 나는 완전히 압도적이며 도움을 줄 대역폭이 없습니다. 하지만 멋진 프로젝트처럼 들립니다! 그들은 당신의 도움이 아니라면 당신의 존경을 받았다고 느낄 것입니다. 무엇보다도 모든 사람이 보이는 느낌을 원한다고 Heen은 말합니다. (단순히 면접이나 첫날 출근하지 않는다는 건가요? 음, 그러지 마세요.)

옥수수 전분을 사용하여 소스를 걸쭉하게 만드는 방법

유령이났다면 ...

거절은 거의 항상 따끔 거립니다.
유령의 모호함은 불안감을 유발할 수 있다고 LeFebvre는 말합니다. 너무 자주 우리는 자신을 비난함으로써 공백을 채 웁니다. 당신은 반추하기 시작합니다. '내가 뭘 했지? 저에게 뭔가 문제가있는 것 같습니다.”플로리다 주 마이애미에있는 면허 심리학자 인 Erika Martinez, PsyD는 말합니다. 수수께끼를 풀려고하면 불건전 한 행동이 초래 될 수 있습니다. 문자를 보내거나 다른 사람의 소셜 미디어에 기어 오르는 등의 행동은 금방 어두워 질 수 있습니다. 관리 할 수 있다면 최선을 다해 거짓말을하고 앞으로 나아갈 방법을 찾으세요.

필요한 경우 (조금) 조치를 취하십시오.
아무 말도없이 셧아웃되면 통제 할 수없는 것처럼 느껴질 수 있다고 Freedman은 말합니다. 한 가지 해결책은 행동을 취하는 것입니다. 메아리 치는 공허함을 만났을 때 그 사람에게 짧게 메시지를 보내는 것이 좋습니다. 그들의 실종에 대해 위엄있는 방법으로 그들을 불러 내십시오. ‘우리가 왜 소통하지 않는지 잘 모르겠지만, 다시 연락하고 싶으면 개방적이에요.’그건 성숙한 일입니다. 제 대학원생 중 한 명이 데이트 한 사람에게 '종료 인터뷰'를 요청한 솔로몬은 그녀의 유령을 소유하고 있었기 때문에 그녀가 문제로 여기는 데 도움이되었습니다. 마찬가지로, 유망한 면접 후에도 엿보는 소리가 들리지 않으면 정중하게 피드백을 요청할 수 있다고 Zundel은 말합니다.

침묵을 그 자체의 메시지로 생각하십시오.
다년간의 종결에 관하여 : 대답이없는 것이 답이라는 것을 깨달으십시오. 모호하다고 생각하지 마십시오. Drouin은이를 '당신과 이야기하고 싶지 않습니다.'라고 말합니다. 그리고 실종 사건이 당신보다 유령에 대해 더 많이 말한다는 사실을 명심하십시오, 우리 전문가들은 동의합니다. 당신에게 답을주지 않는 고용 관리자가 그들과 함께 일하는 것이 어땠을 지에 대해 중요한 말을했습니다. 나는 고객에게이 사람이 갈등과 대인 관계를 어떻게 다루는 지 보여주고 있다고 말해요. 그들은 당신과 관련이없는 문제로 고군분투하고있을 수 있습니다.

당신을 괴롭힌 사람에 대해 당신이 할 수있는 공감과 연민을 무엇이든 모으라고 Martinez는 조언한다. 더 빨리 기분이 나아지는 데 도움이 될 것입니다. 무엇보다도 두껍 든 마른 사람이든 그냥 사라지지 않는지지하는 사람들과 함께하십시오.