낮잠은 심술 궂은 소리를 없애는 것 이상으로 좋습니다. 잠깐 낮잠을 자면 뇌가 감사 할 것입니다. 우리는 이미 정오 스누즈가 파열 스트레스 , 창의력을 촉발 및 개선 운동 및 지각 능력 . 그러나 낮잠은 또한 당신의 기억력을 향상시킬 수 있다고 새로운 연구 .

Saarland University의 연구원들은 참가자들에게 단일 단어와 쌍 단어를 암기하도록 요청했습니다. 그 직후, 그들은 얼마나 많이 기억하는지 테스트를 받았습니다. 그런 다음 참가자의 절반은 낮잠을 자고 다른 참가자는 DVD를 보았습니다. 90 분 동안 화면을 보거나 눈을 감은 후 몇 개의 단어를 기억하는지 물었습니다.

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그 결과 DVD를 본 그룹은 기억력이 현저히 적고 운동 후 낮잠을자는 사람들은 정보를 배운 직후에했던 것과 마찬가지로 포스트 Zz를 기억하는 것으로 나타났습니다. 이 연구의 감독자 인 Axel Mecklinger는``45-60 분 동안 지속되는 짧은 수면은 기억에서 정보를 검색하는 데 5 배의 향상을 가져옵니다. 성명서 .

결론? 빠르게 일시 중지하면 더 많은 것을 배우고 기억하는 데 도움이됩니다. '사무실이나 학교에서 잠깐 낮잠을자는 것만으로도 학습 성공을 크게 향상시킬 수 있습니다.'라고 Mecklinger는 말했습니다. '사람들이 학습 환경에있는 곳이라면 수면의 긍정적 인 효과에 대해 진지하게 생각해야합니다.'

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