대다수의 미국인과 비슷하다면 치매 또는 알츠하이머 나이가 들어감에 따라 무서운 생각입니다. 그러나 Concordia University의 새로운 연구에 따르면 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 간단한 방법이있을 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면 계단 참가자가 규칙적으로 더 많이 올라 갈수록 두뇌가 더 젊어졌습니다.

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에 대한 연구 , 게시 노화의 신경 생물학 연구자들은 비 침습적 MRI를 사용하여 19 세에서 79 세 사이의 331 명의 참가자의 뇌를 조사했습니다. 뇌 건강을 측정하기 위해 노화 과정에서 신경 건강의 시각적 지표 인 회백질의 양을 조사했습니다. 그런 다음 각 참가자가 정기적으로 오르는 계단의 수와 학교에서 보낸 시간과 뇌의 부피를 비교했습니다.

그들은 매일 계단을 올라갈 때마다 뇌의 회백질이 0.58 년 더 젊다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 매년 교육을받을 때 뇌가 0.95 년 더 젊어 보인다는 것을 발견했습니다.

많은 다른 형태의 신체 활동과 비교하여 계단을 이용하는 것은 격렬한 신체 활동과는 달리 대부분의 노인들이 할 수 있고 이미 하루에 한 번 이상 할 수 있다고이 연구의 수석 연구원 인 Jason Steffener는 말했습니다. 성명서 .

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