불가능하게 들릴 수 있지만 올바른 준비를 통해 연설을 전달할 수 있습니다. 토스트 또는 발표 또는보고 또는 표시 ) 당신이 직업을 위해 태어난 것처럼. 대중 연설은 많은 사람들 (심지어 쉽게하는 것처럼 보이는 사람들조차도)에게 어렵 기 때문에 마스터하기에 특히 귀중한 기술입니다. 그리고 당신은 그것을 영원히 피할 수 없습니다. 주위의 유일한 방법은 그것을 통과하는 것입니다. 전문 연설 코치 Christine K. Jahnke, 저자 말을 잘하는 여자 ($ 19; amazon.com )는 대중 연설에 대한 두려움을 이길 수있는 가장 좋은 6 가지 방법을 제시합니다.

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1 준비 할 시간을 충분히주십시오

윙잉은 정말 옵션이 아닙니다 (죄송합니다!). '사람들은 준비하는 데 얼마나 많은 일이 필요한지 과소 평가합니다. 쉽게 보이게 만드는 스피커는 준비하는 데 몇 시간을 소비 한 사람들입니다. '라고 Jahnke는 말합니다. '비디오, 음성 녹음 또는 거울 앞에서 연설을 쓰고 다시 쓰고 소리내어 연습 할 충분한 시간을 계획하십시오. (당신의 연설이 큰 소리로들을 때까지 당신의 연설이 효과가 있는지 알 수 없습니다.) 당신은 며칠 전에 모든 것을 짜내는 것보다 더 긴 기간 동안 매일 짧은 세션을하는 것이 낫습니다. 많이 들리는 것 같지만 중요한 연설의 경우 말하는 1 분마다 1 시간의 준비가 필요하다고 생각합니다. '

두 공간에 익숙해 지십시오

가능한 한 빨리 말할 방이나 장소를 살펴보십시오. '당신이 말할 때 처음으로 설정을보고 싶지 않을 것입니다.'라고 Jahnke는 말합니다. '마이크가 있고 작동하는 방법을 알고 있습니까? 강연 대 뒤에 물을 숨길 수있는 곳이 있나요? 청중은 얼마나 가깝습니까? 누가 당신보다 먼저 말합니까? 이 답을 아는 것이 큰 차이를 만듭니다. '

삼 부정적인 생각을 없애고 성공을 시각화

'청중 앞에서 자신을 상상하십시오. 설정을 위해 일찍 도착했기 때문에 방을 둘러보고 모든 것이 어떻게 제자리에 있는지 확인하십시오. 당신의 옷차림이 얼마나 좋은지 생각 해보세요. 심호흡을하고 숨을 내쉬십시오. 소리내어 개회 연습하기. 당신의 요점과 웃기는 재미있는 이야기를 생각 해보세요. 청중의 반응을 인정하기 위해 미소를 지으십시오. 이번에는 청중의 관점에서 시각화를 다시 연습하십시오. 침착하고 자신있게 강연 대에 접근하는 것을 지켜보십시오. 얼굴에 미소를 짓고 오프너의 유머에 웃어보세요. 요점에서 동의하며 끄덕임. 손을 줘. 이 운동은 정말 강력 할 수 있습니다. '

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4 파워 포즈 (또는 2) 스트라이크

'에이미 커디's 이제 유명한 TED Talk on power pose는 당신을 더 크게 만드는 움직임 (턱을 들어 올리고 큰 V로 팔을 올리고 엉덩이에 손을 얹은 원더 우먼)을 생각하면 몸의 테스토스테론 수치를 높이고 스트레스 호르몬 코티솔 수치. 나는 그녀가 파워 ​​포즈를 할 수 있도록 말하기 전에 혼자 엘리베이터를 탔는지 확인하는 여성과 함께 일했습니다. 사적인 장소를 찾는 것이 까다 롭다면 항상 욕실이 있습니다. 그런 다음 머리카락, 치아, 단추 및 지퍼의 최종 거울 검사를 할 수 있습니다. '

5 대중 연설 기회를 적극적으로 모색 (예, 정말)

기록 시간은 (불행히도) 대중 연설의 초기 공포를 극복 할 수있는 유일한 방법입니다. '더 많이할수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.'라고 Jahnke는 말합니다. '일어 서서 엄마가 될 엄마를 건배하는 베이비 샤워의 사람이 되세요. 나는 그녀가받은 어떤 선물보다 훨씬 더 그 몸짓을 기억할 것이라고 장담한다. '

6 외부 자원 활용

혼자서 연설이나 프레젠테이션 준비를 할 필요가 없습니다. 때로는 아는 사람과 함께 연습하는 것이 객관적인 사람과 함께 준비하는 것보다 실제로 더 어렵습니다. 다음과 같은 리소스를 살펴보십시오. 토스트 마스터 또는 대표팀 튜터 전문가와 함께 개선 및 연습 영역을 정확히 파악할 수 있습니다. 'Toastmasters는 아직 살아 있고 건강합니다'라고 Jahnke가 제안합니다. '이 전세계 대중 연설 클럽 네트워크는 실력을 향상시키고 싶은 사람들로 가득 차 있습니다.'

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