집에서 할 수 있는 불안 완화, 스트레스 해소, 근육통 퇴치에 도움이 되는 물리 치료 방법이 있다면 시도해 보시겠습니까? 전문가들이 지원을 해준다면? 게다가 수천 명의 사람들이 그것을 맹세한다면 어떻게 될까요? 그것이 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것처럼 보일 수도 있지만, 위의 모든 것을 수행하는 하나의 DIY 연습은 실제입니다. 비용은 에 불과합니다. .

수백 개의 작은 면과 거품 바늘로 만든 지압 매트로 신체의 혈류를 자극하여 근육을 이완시킵니다. Aimée Derbes에 따르면 지압법은 중국에서 시작되어 수천 년 동안 지속되어 왔습니다. 침술과 한의학 박사 .

고구마 통째로 삶는 시간

그녀는 지압 매트가 이 부위를 자극하고 압력을 완화하기 위해 전통적인 침술 바늘과 동일한 지점과 채널을 신체에 사용한다고 말합니다. 흔히 '바늘 침대'라고 하는 이러한 장치를 본 적이 있을 것입니다. 틱톡에서 , 사용자가 기록에 기록하여 통증 완화 기능에 대한 기구를 칭찬했습니다.

Derbes는 '혈류와 전자기 에너지를 전달하는 가장 빠르고 효율적인 방법입니다.

침술사이자 창시자인 구드룬 스나이더(Gudrun Snyder)는 시카고의 문 래빗 , 지압 매트와 같은 것들은 긴장을 완화하고, 스트레스를 줄이고, 몸에 활력을 주고, 피로를 퇴치하는 능력이 있다고 말합니다. . 이 감성도 최근 연구에 의해 뒷받침 Journal of Alternative and Complementary Medicine에 게재되었습니다.

'침술을 집으로 가져갈 수 있는 초보자용 방법입니다.'라고 Snyder는 말합니다. '나는 그들이 훌륭하다고 생각한다. 나는 그것들이 몸 전체에 통증이나 긴장을 겪고 있는 모든 사람들에게 절대적으로 훌륭한 건강 도구라고 생각합니다.'

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그만큼 Amazon에서 가장 많이 판매되는 ProSourceFit 매트 면과 폼 소재로 되어 있어 바늘이 날카로워 보여도 피부가 부러지거나 아프지 않습니다. 몇 분 이상 불편함을 느낀다면 Snyder는 침대에서 일어나거나 몸의 위치를 ​​조정할 것을 권장합니다. 그녀는 그것이 '당신의 등 전체에 작은 아기 마사지처럼 느껴져야 한다고 말합니다. 새롭고 색다른 느낌이 들겠지만 그게 좋은 거죠.'

비닐 껍질과 스틱 판자 바닥

이와 같은 매트를 사용하면 몸 전체의 혈액 순환 증가, 근육의 산소 공급, 머리, 목 또는 어깨와 같은 다양한 압력 지점의 통증 완화 등의 많은 이점이 있습니다.

이런 종류를 넣으려면 터치 기반 치유 원근법으로 Derbes는 팔꿈치나 무릎을 무언가에 부딪쳤을 때 즉각적인 반응이 그 부분을 문지르는 것과 비교했습니다.

헤비 크림 대신 연유를 사용할 수 있나요

''터치란 타고난 치유력'이라고 Derbes는 말합니다. ' 본능적이다. 우리는 항상 이 능력을 가지고 있습니다. 우리는 항상 몸을 만질 수 있습니다. 지압은 타고난 치유의 손길을 우리 자신에게 가져오고 우리가 몸에서 느끼는 방식과 내부 상태를 변화시키는 방식에 접촉을 사용하기 시작하는 표적 방법입니다.'

Snyder는 만성 통증을 경험하는 사람들은 일주일 내내 최대 1시간 동안 매트를 여러 번 사용해 보아야 한다고 말합니다. 고통이 적을수록 액세서리에 누워 있는 시간이 줄어듭니다. 그녀는 일반적으로 각 세션에 20분이면 충분하다고 말합니다.

지압 매트는 나쁜 자세나 운동으로 인한 근육통과 같은 다른 일반적인 신체 성가심에도 도움이 될 수 있습니다. '이러한 순환의 증가는 신체의 모든 것이 움직이고 치유 단계가 진행되는 데 도움이 됩니다'라고 Derbes는 말했습니다. '근육이 긴장의 산물을 배출하는 데 도움이 됩니다.'

또한 Snyder에 따르면 이 관행은 COVID-19를 경험한 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

'COVID 이후에 혈류가 감소하고 몸 전체에 수많은 염증이 있습니다'라고 그녀는 설명했습니다. '침술은 전반적인 전신 염증을 감소시킵니다. 지압은 덜하지만 비슷한 효과가 있습니다.'

베이킹에서 헤비 크림의 대체물

이제 이 매트만 있으면 정리되지 않은 식료품 저장실을 청소하고 설겆이를 할 수 있습니다. 아래에서 만능 지압 액세서리를 쇼핑하십시오.

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