커피 한 잔이나 세 잔을 깨우는 것은 나 자신을 포함한 많은 사람들에게 타협 할 수없는 일입니다. 카페인은 매우 중요하지만 오전에 커피를 만들고 즐기는 과정은 하루에 어떤 [광기]가 발생하든 상관없이 머리 공간에 쉽게 들어가는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 루틴의 잠재적으로 긴장을 풀 수있는 모든 요소를 ​​탈선시키는 한 가지 방법은 무엇입니까? 당신의 다른 것을 익사 완벽한 또는 설탕, 시럽 성분 및 기타 화학 물질이 함유 된 크리머에 들어있는 에스프레소. 아마도 에너지를 높여야하는 bev는 당신을 졸리고 느리고 뇌 안개로 극복 할 것입니다. 똑같은 오래된 컵 커피에 지쳤다면 감미료를 건너 뛰고 많은 사랑을받는 영양 전문가 Joy Bauer, MS, RDN, CDN의 맛있는 커피 업그레이드 중 하나를 시도해보세요.

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DIY 바닐라 크리머를 만드십시오.

커피 크리머를 좋아하세요? 자연적으로 달콤한 DIY 바닐라 버전을 만들어 설탕을 첨가하지 않은 나만의 2 가지 성분 레시피를 만드세요. 우유 1/4 컵 (또는 귀리, 아몬드 또는 두유)을 바닐라 추출물 몇 방울과 섞은 다음 전자 레인지에서 20 초 동안 가열하면됩니다.

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코코아로 가십시오.

컵에 바로 코코아 가루를 뿌린다. 초콜릿 맛이 나는 맛있는 커피를 얻을 수 있습니다 과 코코아 플라 바놀의 특전 중 일부, 특히 혈류 개선의 심장 건강 이점을 평가합니다.

커피에 약간의 활력을주세요.

커피가 약간 평평하다고 생각되면 탄산을 뽑아보세요. 탄산수는 설탕, 칼로리 또는 인공 감미료를 증가시키지 않고 아이스 커피 또는 콜드 브루에 미묘한 비등을 더합니다. 또한 카페인이 없으므로 완전히 흔들리지 않고 약간의 리프트를 찾고 있다면 음료수를 줄여 카페인 함량을 낮추는 현명한 방법입니다.

컵에 양념을 더하십시오.

커피에 계피를 뿌려 주면 맛있는 풍미가 듬뿍 들어 있고 설탕이 0g 추가됩니다. 모카 블렌드를 위해 코코아 가루와 약간의 계피를 결합하거나 대신 육두구를 뿌릴 수도 있습니다. 또 다른 옵션 : 추출하기 전에 커피 찌꺼기에 카이엔 (경고 : 조금만 시작)을 추가하십시오.

새로운 모닝 브루를 업그레이드하십시오 황금 강황을 곁들인 스타 벅스 커피 . 황금 강황과 따뜻한 향신료의 섬세한 조합으로 예술적으로 조화되어 좋아하는 컵에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

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가루 땅콩 버터를 섞는다.

땅콩 단백질로 커피를 강화하십시오. 뜨거운 커피 머그잔에 땅콩 버터 가루 2 테이블 스푼 (탈수 된 땅콩)을 섞으세요. 무설탕이며 섬유질과 함께 5g의 포화 단백질도 제공합니다.

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얼려.

남은 커피는 나중에 아이스 음료를 위해 냉동실에 보관하십시오. 오래된 커피를 버리는 대신 얼음 트레이에 붓고 얼리십시오. 다음 자바 컵에 커피 큐브 몇 개를 추가하여 물이 흐르지 않는 아이스 커피를 만듭니다. 얼기 전에 계피 나 코코아 가루와 같은 향료 나 향료를 첨가하여 추가로 익힐 수도 있습니다.

시럽 위에 맛을 낸 꼬투리를 선택합니다.

설탕이 첨가되지 않은 향이 나는 커피 원두 나 바닐라, 모카, 헤이즐넛과 같은 1 인분 포드를 사용해보십시오. 설탕 (진짜 또는 가짜)을 첨가하지 않고 맛있는 풍미를 제공하는 수많은 훌륭한 브랜드가 있습니다. 편의성 측면에서도 이길 수 없습니다.

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