물을 마시는 것이 실제로 건성 피부에 수분을 공급합니까?

우리가 여기서 언급하지 않을 특정 유명인을 포함한 많은 사람들은 종종 그들의 모공없는 피부의 비결은 많은 양의 물을 마시는 데 있다고 주장합니다. 오해하지 마세요. H2O를 마셔야하는 이유는 아주 많습니다. 상쾌하고, 뇌 기능을 돕고, 에너지 수준을 유지하고, 체온을 조절하고, 소화를 돕고, 궁극적으로 신체를 건강하게 유지합니다. (당신은 한 모금 없이는 며칠 이상 살아남을 수 없습니다.) 그러나 촉촉한 피부를 유지하는 것이 그중 하나입니까?

피부과 의사에 따르면 피부 보습에 관해서는 식수가 부족합니다. 수분 공급은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 절대적으로 필수적이지만, 구강 수분 공급은 피부의 수분 공급과 직접적인 관련이 없습니다.

뉴욕시의 피부과 전문의 인 조슈아 자이크 너 (Joshua Zeichner) 박사는``수 분화 된 피부를 유지하기 위해 물을 많이 마셔야한다는 것은 완전한 신화입니다. '물은 무엇보다도 혈류로 들어가 신장에서 여과됩니다. 물을 더 많이 마시거나 더 적게 마시면 피부의 질이 나빠진다는 데이터는 없습니다. ' (사실, 하루에 8 잔의 물을 마시면 안됩니다. .)

하지만 피부가 '목 마른'것은 사실입니다. 우리 몸의 나머지 부분과 마찬가지로 피부는 주로 물로 이루어진 세포로 이루어져 있습니다. 세포는 신체 활동, 환경 오염 및 일반적인 삶과 같은 일을 통해 하루 종일 물을 잃습니다. 결과적으로 벗겨지고 건조한 질감 , 피부에 잔주름, 노화 및 기타 피부 상태가 생기기 쉽습니다.

피부 전문가는 '피부의 수분 보유력은 TEWL 또는 경 표피 수분 손실의 기능입니다'라고 설명합니다. 샬롯 팔 레르 미노 . '건조한 피부를 가지고 있다면 장벽이 약하거나 손상되었을 수 있습니다. 이것은 당신이 가지고있는 물을 붙잡기에 충분한 기름이나 지질이 당신의 피부에 없다는 것을 의미합니다. 이 시점에서 피부에 수분을 공급할 수있는 양은 없습니다.이를 위해서는 크림이 필요합니다. '

Zeichner 박사는 '해결책은 내부적 인 것이 아니라 국소적인 것입니다. '물을 마시는 것보다 보습제를 바르는 것이 건성 피부를 해결하는 훨씬 더 효과적인 방법입니다.' 피부과 전문의가 클렌징 및 보습이라고 말하는 스킨 케어의 필수 단계를 고수하십시오 (다음과 같은 브랜드 마린 + 게츠 2 단계 루틴 전용으로 전체 라인을 만들었습니다.)

건강한 수화 관행

때에 온다 보습제 선택 , 찾아야 할 세 가지 주요 성분은 스테아르 산 (지방산), 완화제 세라마이드 및 콜레스테롤입니다. 네, 콜레스테롤입니다. 플로리다 마이애미 대학의 피부과 교수 인 레슬리 바우만 박사는 '국소 적으로 적용하면 신체의 콜레스테롤 수치에 영향을 미치지 않습니다. (사실, 피부 건조를 유발할 수있는 콜레스테롤 저하제를 복용 중이라면 성분이 풍부한 크림이 도움이 될 수 있습니다.)

진정으로 수분을 고정하기 위해 피부가 약간 젖었을 때, 특히 샤워 후 수분 크림을 바르는 것이 좋습니다. 피부에 추가적인 보습 도움이 필요하다면 다음과 같은 방법으로 보습을 넘어 설 수 있습니다. 표적 혈청 사용 .

즉, 신체 (및 피부)가 제대로 기능하려면 여전히 물이 필요합니다. Zeichner 박사는 극심한 탈수가 심장과 신장의 기능에 중대한 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 수분을 유지하는 것이 우리의 일반적인 건강에 중요합니다.

낮은 습도, 강한 바람, 건조한 열, 높은 고도, 태양, 알코올, 긴 목욕과 같은 고갈 요소에 대한 노출을 최소화하고 비누를 벗기는 것도 천연 오일 손실을 방지 할 수 있습니다. '다이어트는 피부의 수분 유지 능력을 강화하는 역할도 할 수 있습니다.'라고 Baumann 박사는 덧붙였습니다. 호두, 아마씨, 연어, 올리브 오일에서 발견되는 필수 지방산이 풍부한 음식은 피부 세포가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

독일의 실험 피부과 연구소 (Institute of Experimental Dermatology)의 연구에 따르면 아마씨 또는 보라 지 오일 보충제 (하루 2.2g)를 12 주 동안 섭취 한 여성은 피부 수분이 크게 증가하고 거칠기가 감소한 것으로 나타났습니다. 일주일에 3 ~ 5 인분의 지방산이 포함 된 건강한 식단은 보통 사람에게 충분할 것이라고 Baumann 박사는 말합니다.

요컨대, 건성 피부는 유전 적 요인과 환경 적 요인의 결과로 오로지 구강 수분 공급만으로 해결할 수 없습니다. 피부의 수분 공급을 완벽하게하는 것은 신체의 나머지 부분이 잘 기능하도록하기 위해 물을 마시는 것 외에도 함께 작용하는 여러 요인에 따라 달라집니다.

Katie Rodan, MD, 샌프란시스코 베이 지역의 피부과 의사이자 피부 변화를위한 처방전 작성 '인간은 식물을 좋아하지 않습니다. 우리가 물을 마셔도 피부가 솟아 오르지 않습니다. ' 1/4 크기의 로션은 갤런을 마시는 것보다 피부에 훨씬 더 많은 역할을합니다.