'Working out'은 누군가에게는 설렘을, 누군가에게는 무거운 한숨을 내쉬는 표현이다. 나는 후자의 범주에 속한다. 운동을 즐기지 않는 것은 아닙니다. 운동을 즐기지 않기 때문입니다. 특히 살이 찐 상태일 때는 더욱 그렇습니다. 다만 그 아이디어 의 운동 원하는 것을 남겨두고, 해당 운동을 예약하고 수업에 몰두할 동기가 때때로 부족할 수 있습니다. 그래서 나는 흥분해서 시도했다. Apple Fitness Plus 무료 평가판 , 정말 편리하고 운동할 때 스스로 모험을 선택하는 역할을 하기 때문입니다.

나는 다른 사람들의 시선이 내 아파트 벽보다 더 많은 동기를 부여하기 때문에 피트니스 수업의 그룹 다이내믹을 좋아합니다. 근데 사실 비싸고, 출퇴근 시간과 일정상 일주일에 한두 수업 정도밖에 못 듣거든요. 애플 피트니스 플러스 여기에서는 10분 세션, 그곳에서는 20분 세션으로 운동 빈도를 늘릴 수 있었습니다. 이 모든 것이 아파트와 건물 체육관(기차를 타는 것과는 대조적으로 몇 층만 떨어져 있음)의 편리함 내에서 모두 가능했습니다.

Apple Fitness Plus는 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 요가, 코어, 근력(웨이트), 러닝머신, 사이클링, 조정, 댄스 및 마음챙김 쿨다운을 포함한 9가지 유형의 운동을 제공합니다. 결혼 시즌이 다가오고 앞으로 몇 개월 동안 6벌의 드레스를 입어야 하기 때문에 당신의 소녀는 그녀가 얻을 수 있는 모든 도움을 사용할 수 있습니다. 그래서 저는 27개의 다른 수업을 시도하는 목표를 시도했습니다. 애플 피트니스 플러스 (각 운동 카테고리에서 3개). 여행이었지만 정말 즐거웠습니다. 2주간의 운동 후, 여기 Apple Fitness Plus에 대한 제 리뷰가 있습니다.

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Apple 피트니스 플러스 작동 방식

가장 먼저 알아야 할 것은 Apple Fitness Plus에 참여하려면 Apple Watch가 필요하므로 Apple Watch가 없는 경우 Apple Store가 가장 먼저 들러야 한다는 것입니다. 일단 취득하면 Apple Watch(시리즈 3 이상) 에 가입할 수 있습니다. 한 달 동안의 무료 평가판 내가 했던 것처럼 각 수업과 운동을 테스트합니다.

일단 등록하면 위의 범주에서 1,000개 이상의 클래스에 액세스할 수 있으므로 하루는 요가 세션에서 명상을 하고 다음 날에는 강렬한 사이클링 운동을 할 수 있습니다. 런닝머신, 사이클링, 조정 강습은 운동 장비나 체육관 회원이 필요하지만 대부분의 운동은 운동화, 웨이트 또는 요가 매트만 있으면 됩니다. 매주 새로운 수업이 컬렉션에 추가되므로 하루에 50개 수업을 하지 않는 한 옵션이 부족하지 않을 것입니다.

각 클래스는 다음과 같은 최고 인증 피트니스 강사가 진행합니다. 퍼펙트킴 , 존 곤잘레스 , 그리고 김응고 . 운동을 진행하면서 Apple Watch는 심박수, 소모한 칼로리, 소모한 시간과 같은 측정항목과 활동 링을 통해 진행 상황을 추적합니다. Apple Fitness 앱에는 앱을 사용하는 다른 사람들과 비교하여 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 보여주는 '번 바'도 있습니다. 약간의 우호적인 경쟁에는 문제가 없지만 진행 상황을 비교하지 않으려면 언제든지 이 기능을 끌 수 있습니다.

Apple Fitness Plus를 사용하면 Apple Watch의 운동 추적 시스템인 '링'을 닫을 수 있습니다. 이 링을 닫기 위해 얼마나 오래 또는 열심히 일해야 하는지는 Apple Fitness 앱을 설정할 때 피트니스 목표로 설정한 것에 따라 다릅니다. Apple Watch에서 피트니스 목표를 변경하는 방법이 궁금하다면 혼자가 아닙니다. 비결은 피트니스 앱으로 이동하는 것입니다. 애플워치 , '목표 변경' 버튼까지 아래로 스크롤한 다음 더하기 또는 빼기 버튼을 사용하여 움직임(소모 칼로리), 일어서기 및 운동 목표를 변경합니다.

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전체 평점: 9.7/10

장점

• 모든 일정에 편리한 시간 설정 운동(5, 10, 15, 20, 30, 45분 옵션)
• 강사의 다양성
• 운동 가능(강사는 수정 제안 및 수화 사용)
• 다양한 운동 카테고리 내 1,000개 이상의 운동 모음
• 경쟁력 있는 가격
• 가족 공유를 통해 가족 구성원과 멤버십을 공유할 수 있는 기능

단점

• Fitness+ 플랫폼을 사용하려면 Apple Watch Series 3 이상이 있어야 합니다.
• 운동을 보려면 추가 Apple 제품(Apple TV, iPad 또는 iPhone)이 있어야 합니다. 피트니스 플러스는 맥북에서 작동하지 않습니다
• 일부 수업에는 러닝 머신, 웨이트, 로잉 머신과 같은 추가 장비가 필요합니다.

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Apple Fitness Plus에 가입하기

회원가입 방법은 3가지가 있습니다 Apple Fitness Plus 무료 평가판 . 귀하의 피트니스 앱으로 이동하기만 하면 아이폰 , 아이패드 , 또는 애플 TV ; '피트니스+' 탭을 탭합니다. '무료로 사용해 보기' 또는 '시작하기'를 클릭하십시오. Apple ID로 로그인해야 하므로 편리합니다. 그리고 그것이 가입 절차입니다. 정말 쉽습니다.

Apple Fitness Plus에 가입하면 Apple Music, Apple TV+ 및 Apple News+와 같은 다른 Apple 서비스와 구독을 번들로 묶을 수 있습니다. 애플 원 프리미어 . 이를 통해 청구 프로세스를 간소화하기 위해 모든 Apple 서비스에 대해 월별 요금을 지불할 수 있습니다.

매니큐어 팁을 얼마나 줘야 할까요

추가 편의를 위해 Apple Fitness Plus 멤버십을 다음을 통해 최대 5명의 가족과 공유할 수 있습니다. 가족 공유 계획 . 이것은 이미 가정에 있는 사람들과 함께 재택 운동 '수업'을 위한 재미있는 기회를 만들 수 있습니다.

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Apple 피트니스 플러스 검토

내가 들은 수업:

클래스

나는 모든 운동 카테고리의 수업을 시도했고 각각의 운동을 완전히 즐겼습니다. 시작하려면 내 애플 피트니스 플러스 여행, 나는 시도했다 샘 산체스 의 10분 핵심 수업입니다. 일련의 빠른 복근 운동을 통해 복부 근육이 수축하고 조이는 것을 느낄 수 있었습니다. 일상에 더 많은 운동을 추가하고 시간과 운동 유형을 변경하여 흥미롭게 유지하면서 더 균형 잡힌 느낌을 받았습니다. 내 팔과 다리는 근력 훈련을 받았고, 등은 요가를 하는 동안 늘어나고 늘렸고, HIIT 운동을 하면서 유산소 운동을 했습니다. 건물에 헬스장이 있어서 런닝머신, 사이클링, 로잉운동도 해볼 수 있었고 즐겁게 즐겼습니다.

전직 댄서로서 저는 댄스 수업이 특히 흥미로웠습니다. 강사님과 함께 '돌아가기' 수업을 했어요 라숀 존스 Britney, Ciara, Backstreet Boys와 같은 2000년대 아이콘에 맞춰 다양한 댄스 조합을 연습하게 되었습니다. 다른 수업에서 벤 알렌 , 에너지 넘치는 유산소 퍼포먼스를 위해 엉뚱한 힙합 동작을 배웠다. 운동에 포함된 모든 음악은 화면의 재생 목록에 표시되므로 가장 동기를 부여하는 노래를 찾을 수 있습니다. 더 격렬한 운동을 마친 후에는 마음챙김 쿨다운을 통해 근육을 회복할 수 있습니다. 여기에는 몸과 함께 마음을 쉬게 하는 가벼운 명상도 포함됩니다.

강사

Apple Fitness Plus 강사는 모두 에너지가 넘치고 매력적이며 동기 부여가 되어 있으면서도 대화를 친근하고 가볍게 유지합니다. 마치 교실에 있는 것처럼 말을 걸어 수업이 디지털 앱보다 커뮤니티처럼 느껴지도록 합니다. 또한 강사가 각 운동 전후에 말할 때 수화를 사용하여 접근성을 향상시키는 방법을 관찰했습니다. 또한 모든 수업에는 런닝머신에서 걷기 vs. 달리기 또는 쪼그리고 앉았다가 버피를 하는 대신 서 있는 것과 같이 충격이 적은 변형으로 운동을 하는 강사가 한 명 있습니다.

다양한 연령, 인종, 성별 및 능력의 피트니스 전문가와 함께 이 강사들 사이에 다양성이 존재합니다. 아미르 엑바타니 강사 간의 다양성과 접근성의 좋은 예입니다. Amir는 2012년 오토바이 사고로 다리를 잃었고 근력 및 핵심 수업을 모두 이끌며 인식을 제고하는 동시에 신체 장애가 있는 사람들을 위한 피트니스에 포함될 수 있는 기회를 촉진합니다.

운동

각 운동은 특정 근육 그룹을 대상으로 하므로 전신의 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다. 개인적으로, 나는 제공된 메트릭을 사용하여 내 진행 상황을 추적하는 기능이 마음에 들었고, 그 데이터를 사용하여 목표를 달성하고 어떤 요일에 지속적으로 목표를 달성했는지 기록하고 개선할 수 있는 요일을 기록했습니다. 너무 좋아해서 반복하고 싶은 운동의 경우 나중에 쉽게 액세스할 수 있도록 좋아하는 수업을 추가할 수 있는 내 운동이라는 섹션이 있습니다.

포용을 더욱 촉진하기 위해, 애플 피트니스 플러스 임산부를 위한 수업은 물론 노인과 초보자를 위한 운동까지 수업을 확장했습니다. 임신 수업은 선생님이 이끄는 짧은 10분 운동으로 구성되어 있습니다. 베티나 고조 , 이 운동을 촬영할 당시 임신한 상태였습니다. 노인과 노인을 위한 저충격 운동을 위해 Molly Fox는 다양한 능력을 수용할 수 있는 요가 및 근력 수업을 이끌고 있습니다. 마지막으로 HIIT, 요가, 코어 및 근력 운동을 포함하여 초보자를 위한 10개의 클래스가 있어 다양한 운동으로 자신감을 가질 수 있습니다.

Apple Fitness Plus에는 또한 지정된 시간 동안 걷는 동안 이야기를 들려주고 사진을 공유할 유명인 또는 영향력 있는 사람이 이끄는 주간 오디오 에피소드가 있는 'Time to Walk'라는 프로그램이 있습니다. 이전 에피소드에는 Jane Fonda, Uzo Aduba 및 Gabrielle Union이 출연했습니다.

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가장 인기 있는 수업

Apple에 따르면 요가와 HIIT 운동은 가장 인기 있는 수업입니다. 애플 피트니스 플러스 , 그리고 두 운동 카테고리 모두 수요를 따라잡기 위해 새로운 강사를 추가했습니다. 요가 수업은 유연성을 높이고 근육을 강화하며 균형과 명상을 연습할 수 있는 부드러운 운동을 제공합니다. HIIT 수업을 통해 다양한 인터벌 운동과 회복 기간을 함께 하게 됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 수업은 강도가 높기 때문에 조금 더 선을 찾고 있다면 요가나 특정 근력 및 핵심 수업을 선호할 수 있습니다.

애플 피트니스 플러스 가격

무료 평가판이 종료되면 Apple Fitness Plus 구독 비용은 월 (연간 구독의 경우 )입니다. 이것을 체육관 멤버십이나 수업별로 지불하는 시스템과 비교하면 Apple Fitness Plus가 훨씬 더 저렴한 옵션이며 Peloton보다 저렴합니다. 디지털 멤버십 (월 ). Apple Fitness Plus는 가격 대비 최고 등급의 강사가 제공하는 1,000개 이상의 양질의 운동을 제공하므로 일정에 맞는 시간에 꾸준히 참여할 수 있습니다.

Apple Fitness Plus는 누구를 위한 것입니까?

애플 피트니스 플러스 바쁜 일정으로 인해 직접 피트니스 수업에 쉽게 갈 수 없는 사람들, 특히 항상 5분 이내에 예약이 완료되고 시내 건너편에 있는 수업에 적합합니다. 초보자나 일대일 교육이 더 편하다고 느끼는 사람들에게도 좋습니다. 예를 들어, 부상을 입거나 일종의 안식년을 보낸 후 피트니스 세계에 다시 진입하는 경우 낯선 사람들로 가득 찬 수업에 뛰어들어 따라가려고 하는 것이 겁이 날 수 있습니다. Apple Fitness Plus 운동으로 근육과 자신감을 동시에 재건할 수 있습니다.

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고객 서비스 및 리뷰

Apple Fitness Plus는 피드백 시스템을 사용하여 서비스에 대한 고객 통찰력을 얻습니다. 간단히 이 양식을 작성 귀하가 가질 수 있는 의견이 있으면 누군가가 해당 내용을 읽고 필요한 경우 응답할 것입니다. 청구 또는 구독에 대한 추가 지원(취소 방법 포함)을 위해 다음을 수행할 수 있습니다. 이 지불 페이지를 참조하십시오 .

고객 리뷰의 출처는 하나가 아니지만 저처럼 인터넷에서 의견을 수집하는 데 충분한 시간을 할애하면 두 가지가 명확해집니다. 애플워치가 있다면, Apple Fitness Plus는 생각할 필요가 없습니다. - 재미있고 다양하며 비용 효율적인 방식으로 활동 링을 채우고 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 그렇긴 하지만 웨이트와 러닝머신을 포함하는 혼합 운동을 추가하는 것과 같이 플랫폼이 개선될 수 있는 몇 가지 방법이 분명히 있습니다. 그러나 온라인에서 찾은 많은 비판은 Apple을 항상 둘러싸고 있는 혁신 속에서 업데이트를 통해 해결되었습니다.

그만한 가치가 있습니까?

이미 Apple 제품을 소유하고 있고 함께 제공되는 각 기기를 동시에 구매할 필요가 없다면 100% 가치가 있습니다. 애플 피트니스 플러스 멤버십 . 당신이 지불하는 것에 대해 이러한 운동의 가치와 편리함은 이길 수 없습니다. Apple 제품을 소유하고 있지 않은 경우 프런트 엔드에서 약간 비용이 많이 들지만 앞으로 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다.

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내 평가

수업의 질, 강사, 운동 등의 요소를 비교한 결과 Apple Fitness Plus에 9.7점을 주었습니다. Apple Fitness Plus에 10점 만점에 가중치를 부여했습니다.