일부 사람들은 왜 낮 동안 집중하고 기능하는 인간이되기 위해 4 ~ 5 시간의 수면 만 필요합니까? 수면의 필요성은 일반적으로 사람마다 다르지만, 어떤 개인은 수면 부족의 해로운 영향없이, 다른 사람들이 그러한 소수의 Z에서 경험할 수있는 해로운 영향없이 놀라 울 정도로 적은 수면으로 번성하는 것처럼 보입니다. 건강을 유지하기 위해 7 ~ 9 시간 동안 밤에 눈을 감아 야하는 나머지 우리를 부적절하게 느끼게하는 것은 순전히 아닙니다.
최근에 발표 된 과학 논문에 따르면 과학 중개 의학 , 더 적은 수면에 대한 필요성은 (적어도 부분적으로) 유전 적 구성 때문입니다. 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 연구원들은 짧은 잠자는 사람의 DNA에서 발생하는 특정 유전자 변경 또는 돌연변이를 찾아내어 잠자는 사람이 기분, 기억 또는 신체 장애없이 짧은 시간 동안 잠을자는 이유와 방법을 설명합니다.
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이 연구의 저자는 잠자는 시간이 짧아서 각각 밤에 약 6 시간과 4 시간 만 필요한 아버지와 아들의 가족에 존재하는 특정 DNA 하위 집합을 분석했습니다. 연구자들은 아버지와 아들 모두에서 짧은 수면 표현형 (뉴로 펩티드 S 수용체 1이라고 함)을 담당하는 유전자에서 점 돌연변이를 발견했으며, 이는 사람들을 깨어있게하는 뉴런 수용체를 암호화합니다. 에 따르면 Wired.com 이 연구의 저자 중 한 명인 Ying-Hui Fu 박사는이 희귀 한 돌연변이가이를 소지 한 사람들에게 더 효율적인 수면을 촉진 할 수 있다고 믿으며, 이는 우리가 짧은 수면을 취하는 사람들이 왜 더 적은 수면을 필요로하는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 특정 유전자 돌연변이를 위해 자란 쥐조차도 수면 부족의 전형적인 징후 . 심각한 수면 부족의 가장 큰 부작용 중 하나는 기억 저장, 처리 및 검색의 부족입니다. 그러나 짧은 수면 유전자 돌연변이를 가진 마우스는 잠을 적게 잤을뿐만 아니라 (그렇지 않으면 평균적인 개체가 수면 박탈 ), 그러나 수면 부족과 관련된 기억력 결핍에 민감하지 않았습니다.
이것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 주로 수면 습관을 다른 사람과 비교해서는 안된다는 것을 보여줍니다. 모든 사람의 신체 시계 또는 일주기 리듬은 약간 다릅니다. 아침 사람은 늦게 자고 늦게 자고 밤 올빼미를 판단해서는 안됩니다. 그리고 당신이 9 시간 (또는 10 시간)의 수면을 필요로하는 사람이라면 그 이유가 있습니다. 5 시간 동안 자도록 강요하지 마세요. 드물고 유 전적으로 축복받은 짧은 잠자는 사람에게 맡기십시오.
