우리 모두는 때때로 수동적-공격적 행동을 목격하거나 때로는 스스로 그것을 드러낼 수도 있습니다. 당신은 유형을 압니다. 거짓 약속에 당신을 연결하고 희망을 키우지만 거의 성공하지 못하는 사람입니다. 아직 기댈 수 없는 친구는 자신의 태만을 변명할 핑계를 대고 있다. 실패를 자처한 가족 구성원은 자신의 불행에 대해 불평합니다. 데이트 신청을 하겠다고 말했지만, 너무 늦을 때까지 연락하지 않는 남자친구. 식료품을 가져오는 것을 잊었다고 주장하는 파트너는 실제로 귀찮게 할 수 없다고 설명합니다. 대부분의 경우 '수동적 공격성은 하지 않은 것보다 하는 것'이라고 임상 심리학자이자 이 책의 저자인 스콧 웨츨러(Scott Wetzler) 박사는 설명합니다. 수동-공격적인 남자와 함께 살기 정신의학 및 행동과학부의 부회장 몬테피오레 의료 센터 뉴욕 브롱크스에서

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수동-공격적 행동의 원인

수동적 공격성은 용어의 모순이 아닙니다. 누군가가 한 순간은 수동적이었다가 다음 순간은 공격적이라는 것이 아닙니다. 오히려, 그것은 이스케이프 절을 사용한 공격이라고 Wetzler는 설명합니다(즉, '내가 한 것이 아닙니다. 당신이 오해하고 있는 것이 틀림없습니다'). 그러나 실수하지 마십시오. 수동적 공격성은 관계에서 적대감을 표현하는 것입니다. '수동적 공격성은 약하고 무력한 사람들이 강하고 강력하다고 생각하는 사람들의 권위를 좌절시키려는 방법입니다.'라고 Wetzler는 말합니다.

종종 이것은 그들이 화가 났기 때문에 발생하지만 그들의 두려움은 그것을 공개적으로 표현할 수 있는 데 방해가 됩니다. 이것은 어린 시절에 시작되어 청소년기에 꽃을 피울 수 있다고 Wetzler는 말합니다. 어떤 사람들은 10대 시절의 불안을 떨쳐버리면서 그것을 남겨두고 자라납니다. 다른 사람들은 그렇지 않으며 이러한 심리적 갈등을 성인기에 가져옵니다. 모든 사람이 어느 시점에서 수동-공격적인 방식으로 행동하지만, 오랜 문제가 있는 사람들을 구별하는 것은 그들이 너무 자주 그리고 부적절한 상황에서 그것을 한다는 것입니다. 사람들은 자신의 공격적인 충동에 대해 공개적이고 정직하게 대처하는 방법을 배우지 못했을 때 또는 이러한 충동에 반응하는 것에 대해 가혹한 처벌을 받을 때 수동-공격적 행동을 발전시킵니다.

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수동-공격적 행동 인식하기

'당신이 특정 개인과 함께 '하면 망할, 하지 않으면 망할' 상황에 자주 직면한다면, 그것은 [당신이 수동 공격적인 사람을 다루고 있다는] 좋은 표시입니다'라고 말합니다. 루디 나이데거 박사 , 보드 인증 임상 심리학자 및 심리학 부서장 엘리스 병원 뉴욕주 스케넥터디

또 다른 징후는 상대방이 적대적인 의도로 인식되는 말이나 행동을 하는 것처럼 보이지만 직면했을 때 이러한 문제를 부인하거나 회피하는 것입니다. 수동 공격적인 개인은 문제에 직접 응답하지 않고 대신 구석으로 밀려날 때마다 다른 사람을 외부화하거나 비난할 것이라고 Nydegger는 말합니다.

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수동-공격적 행동에 대처하는 방법

수동적으로 공격적인 사람을 정기적으로 대하는 것은 혼란스럽고 실망스러울 수 있습니다. Wetzler는 남자 친구가 토요일 밤 데이트에 참석할 수 없었던 이유에 대해 남자 친구와 대면한 한 여성의 예를 공유합니다. 그는 그녀가 너무 집착한다고 대답했지만 실제로 그는 그날 밤 다른 사람과 외출했습니다. 그는 자신의 잘못된 행동에 대해 이야기하는 대신 그녀의 의존성과 궁핍함, 즉 고전적인 수동-공격적 행동으로 주제를 바꿨습니다.

이와 같은 상황에서 가장 좋은 반응은 수동적 공격성을 적대감의 한 형태로 인식하는 것입니다. Wetzler는 보다 직접적인 방식으로 적대감을 표현하는 사람을 대할 때도 동일한 전략을 사용한다고 말합니다.

Nydegger는 하위 텍스트, 즉 수동 공격적인 사람이 실제로 의미하는 바를 읽으려는 함정에 빠지지 않아야 한다고 덧붙입니다. '그들의 실제 말에만 응답해야 합니다'라고 그는 공유합니다. '이렇게 하면 행동의 조작 효과를 제거하고 자신의 덫에 걸릴 것입니다.' 예를 들어, 누군가가 적대감을 느끼는 말을 했을 때 '왜 그런 말을 했어? 별로 좋지 않았어'라고 말했고 그들은 '아, 그런 뜻은 아니었어요. 다른 사람들이 말한 것을 지적했을 뿐입니다.' 그런 다음 '피드백 주셔서 감사합니다. 매우 도움이 됩니다.' 이것은 그 사람이 유발하려고 했던 효과를 제거하여 수동적 공격적 행동을 무력화시킨다고 Nydegger는 말합니다.

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확인하는 방법 너 수동적 공격적

당신이 수동적-공격적일 수 있다고 생각한다면, 그것을 알아내는 진정한 방법은 당신 자신에게 완전히 정직하는 것입니다. 화나거나 적대감을 느낄 때 그러한 감정에 정직하고 적절하게 대응하라고 Nydegger는 말합니다. 예를 들어, 사람들이 당신이 수동적이라고 자주 비난한다면, 당신 자신과 당신의 의도를 자세히 살펴보십시오. '사람들이 당신을 피하고, 논쟁의 여지가 있는 것에 대해 이야기하지 않으며, 명백한 이유 없이 당신에게 적대감을 느끼는 것처럼 보인다면, 이는 [당신이 수동-공격적 행동을 보이고 있다는] 지표일 수 있습니다.'라고 Nydegger가 덧붙입니다.

전문가의 도움을 받아야 할 때

당신이 하는 모든 것이 일관되게 당신이 좋아하지 않는 반응을 일으키거나 당신의 행동이 사회적, 대인 관계, 직업 또는 교육적으로 당신에게 영향을 미치는 결과를 초래한다면, 도움을 구할 때일 수 있다고 Nydegger는 말합니다. 수동적-공격적 행동이 원인이 아니며 임상적으로 진단할 수 있는 상태(예: 자기애적 성격 장애)가 없더라도 전문가와 상담하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 명심해야 할 것은 심리치료는 사람들이 문제가 있다는 것을 인식하고 문제를 해결할 준비가 되어 있고 기꺼이 노력할 때만 유용하다는 것입니다. 불행히도 수동적 공격성을 가진 많은 사람들은 그것이 문제라는 것을 인정하지 않거나 문제를 해결할 동기가 없다고 Wetzler는 말합니다. 그러나 수동 공격적인 사람이 자신의 행동에 대한 대가를 깨닫고 스스로 책임을 진다면 심리 치료는 매우 효과적일 수 있습니다. Nydegger는 중요한 팁은 당신에게 동의할 사람을 찾기 위해 한 치료사에서 다른 치료사로 넘어가지 않는 것이라고 덧붙입니다. 그는 '사람들이 어려움을 겪는 모든 상황에서 자신이 공통분모라는 것을 깨닫는 것이 자기계발의 큰 한 걸음'이라고 말한다.

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