파트너와의 관계에서 어려운 시기를 겪고 있다면 결혼 및 가족 치료사(커플 치료를 받기라고도 함)를 만나야 할 때일 수 있습니다. 그러나 이전에 한 번도 해본 적이 없다면 전문가의 도움을 구하는 것이 겁이 날 수 있습니다. 결국, 당신의 가장 깊은 문제를 외부에 공개한다는 생각은 끔찍하게 보일 수 있습니다. 그러나 전문 결혼 및 가족 치료사(MFT라고도 함)와 이야기하는 과정은 예상보다 덜 무섭습니다. 치료사의 목표는 내담자(보통은 로맨틱한 커플이지만 때로는 자녀가 있는 가족)가 안전하고 사적인 환경에서 함께 건강하게 문제를 해결할 수 있도록 돕는 것입니다.

'사람들을 우리 사무실로 데려오는 측면은 스스로 해결하기 어려운 측면이 있습니다. 그것이 그들이 우리에게 오는 이유입니다' 앤 아펠 , 시카고에 기반을 둔 면허가 있는 임상 전문 상담사. 결혼 및 가족 치료사는 다양한 방법으로 도움이 되는 피드백을 제공합니다. 적극적인 경청 , 사람들에게 건설적인 대화 방법을 가르치고 어려움을 겪고 있는 영역에서 작업하기 위한 새로운 행동 도구를 제공합니다.

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결혼 및 가족 치료사에 대한 몇 가지 오해가 있습니다.

결혼 및 가족 치료사를 만나기로 결정하기 전에 먼저 그들이 무엇을 하는지 이해해야 합니다. 캔트 도와. 우선, 치료사는 당신에게 무엇을 해야 하는지 알려주지 않을 것이며, 마술 지팡이를 휘두르거나 당신의 모든 관계 문제를 해결할 수도 없을 것입니다. '각 부부 또는 가족이 고유하기 때문에 일을 하는 데 옳고 그른 방법이 없습니다'라고 Appel은 말합니다.

결혼 및 가족 치료사는 당신을 판단하거나 개인적인 편을 들기 위해 존재하지 않습니다. 그들은 관계의 편에 있다고 Appel은 말합니다. 그들은 심령술사도 아니며 관계의 미래를 예측할 수도 없습니다.

또한 결혼 및 가족 치료사를 만나기 위해 결혼할 필요는 없습니다. 그것을 결혼에만 국한된 것이 아니라 관계 치료로 생각하십시오.

결혼과 가족 치료에 대한 가장 해로운 오해는 그것이 최후의 수단이거나 정말로 곤경에 처한 부부만을 위한 것이라는 것입니다. 로버트 솔리 박사 , 샌프란시스코에 기반을 둔 임상 심리학자. 일부 커플은 관계가 가장 건전할 때 MFT의 지도와 지원을 구하여 미래의 갈등을 예방 및/또는 적절하게 해결하는 데 필요한 도구를 얻습니다. '커플이 치료를 위해 일찍 올수록 문제를 수정하기가 더 쉽습니다.'라고 Solley는 설명합니다. '사람들은 갈등이 시작된 후 몇 년을 기다리거나 거리가 멀어지면 되돌리기가 훨씬 더 어려운 뿌리 깊은 부정적인 습관, 패턴 및 감정을 개발하게 됩니다.'

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이러한 징후 중 하나 이상이 발생하면 관계 문제를 해결할 MFT를 찾는 것이 좋습니다.

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하나 당신은 당신의 관계에 갇혀 있다고 느낍니다.

당신은 파트너와 계속해서 같은 갈등이나 대화를 하고 있고 그것을 돌파할 방법을 찾지 못합니다. 많은 경우 이것은 관계의 파트너 중 하나 또는 둘 모두가 들리거나 이해되지 않는다고 느낄 때 발생합니다. Appel은 '모든 것이 효과적인 의사 소통의 부족으로 이어집니다.'라고 말합니다.

둘 당신은 갈림길에 서 있습니다.

많은 사람들은 관계를 계속할 것인지 결정하려고 할 때 치료사를 찾게 될 것이라고 Appel은 말합니다.

삼 당신은 위기에 처해 있습니다.

당신은 관계에서 중대한 문제(한 파트너가 바람을 피우거나, 한 파트너가 정신 질환이나 약물 남용 문제를 겪고 있음)에 부딪쳤고 어디로 또는 누구에게 의지해야 할지 모릅니다. 이것은 또한 사랑하는 사람의 죽음과 같이 부부에게 영향을 미치는 외상의 형태를 취할 수 있다고 Solley는 말합니다.

4 당신은 이혼하기로 결정했습니다.

당신은 함께 이 결정을 내렸지만 가능한 한 가장 우호적인 방법으로 헤어지기를 원하고(아마도 아이들이 참여하도록) 지도가 필요합니다.

5 당신은 당신의 아이들과 문제가 있습니다.

여러 번, 부부는 문제가 있는 아동 또는 십대와 관련된 문제(예: 학교에 가지 않음, 약물 사용, 무모한 행동)에 대해 논의하기 위해 치료를 받으러 올 것입니다. 이것은 일반적으로 아이의 문제가 아니라 가족에서 일어나는 일의 증상이라고 Appel은 말합니다.

6 당신은 분노를 가지고 있습니다.

아펠은 쓰라림이나 실망감을 느끼는 것은 장기적인 관계에서 흔한 일이며 치료는 그것을 무너뜨리는 데 도움이 된다고 말합니다.

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7 당신의 관계는 다른 사람들의 영향을 받고 있습니다.

사촌, 동료, 친구 또는 한 파트너가 어울리지 않는 이웃과 같은 관계 외부의 제3자와 어려움을 겪는 것도 치료사를 만나야 하는 또 다른 이유가 될 수 있다고 Solley는 말합니다. 치료에서 당신은 팀으로서 이러한 긴장을 해결하는 건설적인 방법을 배우게 될 것입니다.

8 당신은 결혼하기로 약혼했습니다.

Appel은 부부가 매듭을 묶기 전에 치료사를 만나야 한다고 주장합니다. 많은 사람들은 재정, 자녀, 가치관과 같은 주제로 결혼하기 전에 해야 할 어려운 토론을 하지 않습니다. '놀랍게 들리지만 많은 사람들은 파트너와 이러한 종류의 지속적이고 어려운 대화를 나누는 것을 두려워합니다.'라고 Appel은 말합니다. 결혼 및 가족 치료사가 그러한 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다.

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결혼과 가족 치료에서 기대할 수 있는 것

첫 번째 방문은 치료사를 알 수 있는 기회이며 치료사가 귀하의 주요 문제에 대한 기본적인 이해와 서로의 관계를 이해하는 것을 포함하여 귀하를 알 수 있는 기회라고 Solley는 말합니다. 사람들은 종종 치료가 얼마나 오래 지속되는지 알고 싶어하지만 관련된 변수가 너무 많기 때문에 그 질문에 정확하게 대답하는 것은 불가능합니다.

평균적인 부부는 약 6회의 치료 세션에 갈 것이라고 Appel은 말합니다. 그러나 대부분의 커플은 최소 20회의 세션이 필요하며 일부 커플은 몇 년 동안 계속 혜택을 받습니다. 처음에 Solley는 적어도 일주일에 한 번, 또는 특별히 어렵거나 강렬한 상황에 더 자주 세션을 가질 것을 권장합니다. '일주일에 한 번 이상 간다면 두 배 이상의 혜택을 받을 수 있고, 같은 이유로 일주일에 한 번 미만으로 간다면 혜택의 절반도 못 받습니다'라고 그는 설명합니다. '주파수가 희석됨에 따라 따라잡을 수 있는 추진력 손실이 발생합니다.'

Appel은 MFT에 가는 것이 약점이 아니라 강점의 표시라고 강조합니다. 도전에 맞서려면 용기가 필요합니다. '치료는 체육관에 가는 것과 같습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. '지금까지는 혼자서만 할 수 있으며, 다음 단계로 올라가려면 트레이너를 데려와야 합니다.' 결혼 및 가족 치료사는 긍정적인 방식으로 관계 문제를 해결하는 데 도움이 되는 편견 없는 공명판 역할을 한다는 것을 기억하십시오.

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