장거리 관계를 만드는 방법 | 진짜 단순

장거리 관계는 커플에게 이상적인 경우는 드물지만 직장이나 예상치 못한 상황으로 인내해야하는 사람들에게는 특히 어려울 수 있습니다. 의무적 격리 .

에 따르면 수잔 가두 아 , 장기적인 관계와 결혼을 전문으로하는 치료사 인 장거리 커플은 두 가지 범주로 분류되는 경향이 있습니다. 필요 떨어져 살기 위해 있다 떨어져 살기 위해.

일부 부부는 실제로 떨어져 사는 것이 더 행복하고 그것을 바꿀 계획이 없습니다. Gadoua는 일반적으로 치료 세계에서 파트너라고하며, 그들의 경우에는 종료일을 염두에두고 계속 떨어져 살기를 원합니다. 그러나 더 흔한 것은 직업이나 가족의 의무 때문에 떨어져 살도록 강요받는 부부입니다. Gadoua는 한 파트너가 군대에 배치되거나 사랑하는 사람을 돌보기 위해 이사해야하는 사례를 제공합니다.

(선택이 아닌) 떨어져있는 시간은 모든 관계에서 긴장과 스트레스의 자연스러운 원인이 될 수 있습니다. 이러한 스트레스에는 두 개의 임대료 나 모기지를 지불하는 재정적 부담, 공동 양육 지원 부족 또는 일반적으로 서로 단절된 느낌이 포함될 수 있다고 Gadoua는 말합니다. 그렇다면 두 파트너가 서로 멀어지면 정확히 어떻게 될까요? 당연한 것 외에 왜 그렇게 어렵습니까?

거리는 심장을 더 좋아하게 만들 수 있지만 부정적 일 수도 있다고 그녀는 말한다. 거리는 의사 소통에 틈을 만들고 여백이 생기면 그 공간을 부정적인 생각이나 믿음으로 채우는 경향이 있습니다.

다음은 부부가 직면하는 가장 일반적인 문제와 열린 대화가 건강한 장거리 관계의 중추 인 이유입니다.

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거리는 부정적인 영향을 줄 수 있으며 이는 귀하의 잘못이 아닙니다.

종종 별거하기 전에 신뢰 문제가 있었다면 먼 생활 방식으로 인해 악화 될 수 있습니다. 그러나 기존의 긴장이 없더라도 원격 성과 접촉 부족은 피할 수없는 부정적인 사고 고리를 만들고 공감 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

우리가 다른 사람과 거리가있을 때마다 (부모, 상사, 친구) 중요한 다른 사람이 아닌 모든 사람에게 해당 될 때마다 우리는 그들을 객관화하기 시작한다고 Gadoua는 설명합니다. 우리는 그들을 전체적인 사람으로 보지 않고 그들을 '다른 사람'으로보기 시작하여 그들에게 더 쉽게 화를 낼 수 있습니다.

병에 넣지 마십시오.

장거리 상황, 특히 통제 할 수없는 상황에서 때때로 화가 나거나 좌절감을 느낄 수 있지만, Gadoua는 사람들에게 이러한 감정이 커지면 이러한 감정을 인식하도록 경고합니다.

부정적인 감정이 쌓이기 시작하면 상대방과 다시 연결하기 위해 말하거나 무언가를 할 때라고 그녀는 말합니다. 일이 훼손되지 않도록하고, 너무 화가 나서 후회할 말이나 행동을 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

갈등을보다 편안하게 해결하십시오.

주의해야 할 또 다른 위험 신호는 특히 한 파트너가 갈등 회피 . 속상 함을 표현하지 않거나 이야기하지 않으면 점점 커지는 경향이 있다고 그녀는 설명합니다. 이러한 상황은 화난 파트너가 갑자기 나가고 싶다고 말하는 곳에서 끝날 수 있습니다. 어떤 것이 잘못되었는지 전혀 몰랐던 그들의 파트너는 그들이 잘못된 것이 무엇인지 알지 못했을뿐만 아니라 관계를 개선하고 일을 바로 잡을 기회가 주어지지 않았기 때문에 매복하고 화를 낼 수 있습니다.

육체적으로 함께 있지 않기 때문에 신체 언어, 억양 또는 기분 변화를 해석 할 수 없습니다. 방법이 없습니다 보여 주다 기분이 어떻습니까? 장거리에서는 텔 서로.

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일관된 커뮤니케이션이 핵심입니다.

Gadoua는 빈번하고 정직한 대화를 장려하고 의사 소통의 긴 간격 (합의되지 않은 간격)을주의해야합니다. 그것은 당신 중 한 사람 (또는 둘 다)이 감정적으로 멀어지고 있다는 신호일 수 있다고 그녀는 말합니다. 그녀는 관계가 너무 많은 단절이있어 회복하기 어려워지는 지점에 도달 할 수 있다고 덧붙였습니다.

좋은 소식은 일반적으로 이런 일이 발생하는 것을 볼 수 있으므로 상황을 정상화하기위한 조치를 취할 수 있다는 것입니다. 관계는 살아 남기 위해 양육되어야합니다.

균형 잡힌 방식으로 접촉을 시작하십시오.

접촉이 중요하며 일방적이지 않도록 두 사람 모두 노력해야합니다. 부부의 각 구성원은 상대방이 자신에 대해 생각하고 있음을 알리기위한 경우에만 전화 및 문자로 연락을 시작해야합니다.

일대일 시간을 지정하십시오.

빈번하고 비공식적 인 메시지는 환상적이지만 실제 순간에 연필을 써서 서로 이야기하고 집중하는 것도 중요합니다. 파트너와의 예정된 화상 회의가 낭만적으로 들리지 않을 수 있지만, 생각해 보면 저녁 식사 예약을 고정하고 고수하는 것과 어떻게 다른가요? 전화 또는 영상 채팅 날짜를 계획하고 준수하면 바쁜 일정을 정리하고 서로의 우선 순위를 정하는 데 도움이됩니다. 더 이상 전화 태그를 재생하거나 부재 중 전화를 오해하지 않습니다.