우리 모두는 연중 무휴 24 시간 화면에 붙어있는 것이 현명하지도 건강하지도 않다는 것을 모호하게 알고 있습니다. 기술이 Google에 미치는 불길한 영향에 대한 속삭임을 들었습니다. 눈 , 자다 , 주의 , 및 심지어 피부 . 그럼에도 불구하고 우리는 문자, 몰아보기, 줌, 스크롤, 이메일, TikTok 토끼 구멍 아침, 정오, 밤을합니다.
한편으로 우리는 기술과 인터넷이 제공하는 것에 감사하고 경탄해야합니다. 예를 들어, 물리적 거리가 좁아지는이 어려운시기에 기술 덕분에 원격 동료가 의사 소통을하고, 사랑하는 사람을 분리하고, 미친 여행자가 외부 세계를 가상으로 엿볼 수 있습니다. 그래서 어떤면에서는 그것이 우리를 제정신으로 유지하는 데 도움이된다고 주장 할 수 있습니다. 그러나 새로운 연구는 영구적 인 온라인 연결성에 대한 잔소리, 논리적 의심을 강화합니다. 존재 온라인으로도 생각 온라인 상태에 대한 정보는 정반대로 할 수 있으며 이미 스트레스가 많은 세상에서 우리의 스트레스를 악화시킬 수 있습니다.
무엇이든, 절도는 모든 것입니다. 안타깝게도 온라인 커뮤니케이션 및 디지털 콘텐츠 소비와 관련하여 중재가 부족하면 우리가 얼마나 스트레스를 받는지와 다른 환경 스트레스 요인에 대처할 수있는 능력에 직접적인 영향을 미칩니다.
우리는 그렇게 한 적이 없습니다. 우리 화면에 붙어 그리고 그들 뒤에있는 무한한 세계 — 독일 연구자들이 처음으로 ' 온라인 경계 '에 발표 된 2018 년 연구에서 PLOS ONE . 그들은 그것을 '사용자'로 정의했습니다. 온라인 콘텐츠와 커뮤니케이션에 대한 영구적 인인지 적 지향과 이러한 옵션을 지속적으로 활용하려는 성향. ' 네, 맞습니다.
Human Communication Research에 발표 된 연구 2020 년 12 월에 온라인 경계를 구성하는 동기와 그것이 우리의 두뇌에 미치는 영향에 대해 좀 더 자세히 알아 보았습니다. 이 연구는 온라인 경계를 세 가지 '차원'으로 구성한다고 정의합니다. 돌출 : 온라인 세계에 대한 우리의 끊임없는 생각. 반응성 : 알림에 즉시 반응하거나 응답해야하는 자동 요구. 과 모니터링 : 기기, 앱 등을 확인하는 의식적이고 적극적인 경향.
많은 이전 연구에서 기술이 야기하는 환경 적 요구 측면에서 스트레스와 기술 간의 상관 관계를 연구했습니다. 멀티 태스킹 (너무 많은 탭!), 커뮤니케이션 및 콘텐츠 과부하 (대응해야 할 핑이 너무 많음)와 같은 더 많은 스트레스 유발 요구를 수용합니다. 소비 할 기사가 너무 많습니다!). 그러나이보다 최근의 연구에서 과학자들은 스트레스와 온라인 활동에 대한 우리 자신의인지 적 관계 (일명 온라인 경계) 사이에 잠재적 인 연관성이 있는지 알아보고 싶었습니다. 즉, 상사를 넘어서 자정에 이메일을 보내고 디지털 뉴스 헤드 라인의 폭주로 인해 스트레스 공이 될 것이라고 가정하면, 온라인 세계에 대한 우리 자신의 깊숙한 동기, 첨부 파일 및 집착도 잠재적 인 스트레스 원인입니까? 짧은 대답은 '예'입니다.
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연구원들은 3 건의 연구에서 1,800 명을 분석하여 개인의 실제로 온라인 경계는 다양한 상황에서 얼마나 많은 스트레스를 받았는지와 관련이 있습니다. '3 건의 연구 결과에 따르면 멀티 태스킹 (커뮤니케이션 부하가 아님) 외에도 특히 온라인 커뮤니케이션의인지 적 중요성이 스트레스와 긍정적 인 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 하지만 그게 정확히 무슨 뜻일까요?
연구의 일부에서 연구자들은 멀티 태스킹이 스트레스 수준과 관련이 있다는 결론을 내 렸습니다.이 미디어 사용 패턴은 '사용자를 초과하고 소모'하기 때문입니다. 작업 기억 능력과 결과적으로 상황에 따른 대처 능력. ' (다소 놀랍게도) 통신 부하 (또는받은 편지함에있는 엄청난 수의 메시지)가 스트레스에 큰 영향을 미치지 않는 것 같았습니다.
그런 다음 연구의 또 다른 부분은인지 된 스트레스에 대한 온라인 경계의 직접적인 영향을 테스트 한 결과, 온라인 상호 작용 및 활동에 대해 지속적으로 생각하는 경향이 스트레스에 직접적인 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 의미가 있습니다. 인스 타 그램을 확인하거나, 누가 당신에게 문자를 보냈는지, 또는 어떤 일간 뉴스 레터가받은 편지함에 도착했는지 항상 생각하면 스트레스 요인과 처리 상황을 처리하는 데 사용되는 많은 두뇌 능력을 차지합니다. 또한 알림 (반응성) 및 / 또는 장치를 즉시 열 수있는 준비 (모니터링)에 대한 우리의 준비 상태는 우리의인지 리소스가 '무중단 온라인 활동을 위해 할당되고 예약되어 남아있는 사용 가능한 리소스를 줄입니다. 그러면 빠르게 배수되고 더 이상 대처 프로세스에 사용할 수 없게 될 수 있습니다. ' 요약하면 : '사람들이 온라인 커뮤니케이션에 정신적으로 몰두하면 직접적으로 스트레스를 받거나 대처 자원이 부족하여 업무 요구 또는 대인 관계 갈등과 같은 어려운 상황에 직면했을 때 더 빨리 스트레스를받을 수 있습니다.'
우리가 온라인 상태가 아니라 영구적으로 온라인 상태라는 사실 (말 그대로 온라인 상태가 아니더라도) 없이 기술은 우리가 얼마나 스트레스를 받고 있고 얼마나 스트레스를받을 수 있는지에 대한 명확한 링크를 가지고 있습니다. 우리가 계획을 세우는 동안 실례합니다 화면 시간을 줄이려면 그리고 공간을 만드십시오 웹없는 활동 .
