우리 모두는 그것이 귀하에게 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 매일 밤 충분한 수면을 취할 수있는 피부 . 당신은 자기 전에 화장 제거 및 클럭킹 밤에 7 ~ 9 시간의 수면을 권장합니다. , 그러나 당신은 여전히 부푼, 지치고, 처진 눈으로 깨어납니다. 무엇을 제공합니까?
집에 몇 피트의 크리스마스 조명이 있습니까?
당신이 깨닫지 못할 수도있는 것은 당신이자는 자세가 당신의 꿈의 젊은 빛을 소유하는 것을 방해 할 수 있다는 것입니다. 피부가 회복 모드로 들어가기 때문에 '미용 수면'이라고하지만 밤에 몇 시간 동안 일정한 자세로 누워 있으면 안색이 손상 될 수 있습니다. 왜? 에 따르면 Konstantin Vasyukevich, MD , 뉴욕시의 미용 의사이자 이사회 인증을받은 안면 성형 외과의 사인, 수면 중 신체가 수평 위치를 취하면 체액 분포의 균형이 상체쪽으로 이동합니다 (이 때문에 안면 부종은 보통 이른 아침에 나타납니다). 이 지속적인 주기적 팽창의 장기적인 영향은 과소 평가되어서는 안된다고 Vasyukevich 박사는 말합니다. 안면 조직의 매일 팽창과 수축은 얼굴의 인대지지에 부담을줍니다. 이것은 결국 노화와 관련된 스트레칭과 처짐으로 이어집니다.
물론, 우리 대부분은 밤에 온갖 이상한 포즈를 취하고 몸을 뒤 틀고 있지만, 모든 것이 세 가지 기본 위치로 귀결됩니다. 우리는 Vasyukevich 박사와 상담하여 어떤 것이 가장 좋은지, 그리고 어느 것이 조기 수면 주름을 만드는 책임이 있는지 알아 냈습니다.
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1 네 편에서 자
부비동 문제에 대한 최선의 자세이지만, Vasyukevic 박사는 옆으로자는 것이 당신의 데콜 테지와 당신이 누운 얼굴의 주름을 유발할 수 있다고 경고합니다. 수면 중 노화의 큰 요인은 베개에 대한 피부의 움직임으로 인해 발생하는 전단력입니다. ' 이것이 하룻밤 사이에 피부에 진정한 변화를 줄만큼 중요하다고 생각하지 않을 수도 있지만, 수년 동안 수면을 취하면서 이것을 곱하면 얼굴의 노화를 가속화 할 수있는 방법을 상상할 수 있습니다. 이상적이지 않습니다. 밤에 자신의 편이된다면 실크 또는 새틴 베갯잇 피부 마찰을 방지하고 이러한 부정적인 영향을 최소화합니다.
두 뱃속에서 자
나는 엎드려자는 경향이있어서 Vasyukevic 박사가 그들 모두에게 최악의 수면 자세라고 말했을 때 꽤 당황했습니다. 앞쪽으로 자면 피부가 한 번에 몇 시간 동안 베개에 밀착되어주기적인 부기를 유발하고 눈과 입술 주위의 찡그린 주름을 강화할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 영구적 인 잔주름 (특히 무거운 레티놀로도 치료할 수없는 이마), 주름 및 전체적인 얼굴 주름 생성이 가속화됩니다. 얼굴이 베개에 가해지는 압력은 또한 머리와 심장이 같은 높이에 누워 있기 때문에 눈 주위에 더 많은 붓기를 만들어 더 많은 피가 얼굴로 흘러 들어갑니다. 베갯잇이 박테리아와 세균의 무리를 운반한다는 사실은 말할 것도없이 여드름의 관점에서 분명히 나쁜 소식입니다. 요점 : 어떤 대가를 치르더라도이 위치를 피하십시오.
삼 등 뒤에서 자
Vasyukevic 박사에 따르면, 누운 자세는 젊은 피부를 오래 지속시키는 데 가장 좋은 자세입니다. 주름 유발 마찰이 없어 주름을 예방할뿐만 아니라 얼굴이 베개에 접히는 압력을 피부가 느끼는 것을 방지합니다. 핫 팁 : 좋은 피부를 위해 의사가 권장하는 최고의 자세를 원한다면 여분의 베개로 머리를 받쳐서 잠자는 동안 액체가 축적되지 않도록하여 아침에 눈이 부어 오르지 않도록하십시오. Vasyukevic 박사는 머리를 약간 올려서 (20 ~ 30도) 등을 대고자는 것이 좋습니다. 운이 좋으면 자연스럽게 등을 대고 잠을 잘 수 있다면 버팀목이지만, 선택한 몇 안되는 사람이 아니라면 얼굴과 배가 구르지 않도록 바디 베개에 투자 해보세요.
